Як страждають від дієт - дієти

Найрізноманітніших дієт найбільша безліч - на всі смаки і кулінарні вподобання. І всі вони так чи інакше працюють! Тобто, якщо неухильно дотримуватися будь-яку з дієт - схуднеш обов'язково. І дотримуватися більшість з цих правил не так-то важко, особливо якщо є мотивація. Але в чому ж справа, чому кілограми повертаються знову, та ще й в «подвійному розмірі»? Справа в тому, що більшість тих, що худнуть просто не вміють худнути. У гонитві за миттєвим косметичним ефектом вони забувають про найголовніше - збереження здоров'я.

Як люди худнуть

Результат: втрачені 10 кг повертаються за час, вдвічі менше, ніж було потрібно на позбавлення від них же, да додаються ще 5 кг. І відбувається це настільки швидко і непомітно! Тим більше, що самовпевненість-то підвищена - «Я знаю, як позбутися від цієї напасті, мені це вже вдавалося не один раз!».

Чим небезпечний такий підхід до справи? По-перше, порушується обмін речовин. На скидання ваги буде йти все більше часу і сил, повертатися все буде моментально, причому вага буде постійно зростати. Страждають і внутрішні органи, які не можуть пристосуватися до такого постійного струсів. Ну і головне - судини. Вони не гумові, і ці постійні скачки ваги на 10 кг то в плюс, то в мінус їм зовсім не на користь.

До того ж не слід забувати про те, що рік від року людина не молодіє. І дівчина, яка в 20, 30, 40 років час від часу удостоювалася захопленого «Ах, як ти схудла!» Після 50-60 років ризикує перетвориться на безформну, важко хвору жінку похилого віку більш, ніж її подруги, спокійно трималися в одному, нехай і кілька надмірній вазі.

Протипоказання дієт

Крім цього, не варто забувати про те, що абсолютно всі дієти мають протипоказання. Відмова від якихось продуктів, нерегулярність харчування, нестача поживних речовин - все це робить негативний вплив на організм. Деякі дієти визнані однозначно небезпечними. Це білкові дієти, монодієти, вегетаріанство, «швидкі» дієти.

Швидке позбавлення від зайвої ваги вони гарантують, але тільки за рахунок того стресу, який відчуває організм. Різкий і повна відмова від якогось виду продуктів загрожує багатьма проблемами. Організм має потребу у величезній кількості речовин для підтримки життєдіяльності, і «перекіс» у якусь одну сторону може бути небезпечний.

Це зовсім не означає, що треба махнути рукою на стрункість і продовжувати їсти все підряд і набирати вагу. Кращий варіант - здоровий спосіб життя і харчування, яке повинно бути збалансованим і помірним. Стежити за своєю вагою, не забувати про фізичні навантаження і зрозуміти, нарешті, що красивою, молодою і здоровою, а значить - щасливою, можна бути і без горезвісних 90х60х90.

Не менш 70% новонароджених страждають від даної напасті. Ця проблема одна з найбільших, з якою стикаються молоді батьки після народження малюка.

Лікарі не можуть з точністю назвати причину кольок у немовлят. Хтось вважає всьому виною недосконалість нервової системи. Інші пов'язують коліки з заковтуванням повітря під час годування. А треті вважають, що всьому виною харчування матері, яка годує грудьми.

Помічено, що коліками частіше страждають хлопчики, причому найчастіше коліки з'являються переважно вечорами.

Дієта мами при грудному вигодовуванні

Якщо ваш малюк невтішно плаче і нічого не допомагає, то перш за все зверніть увагу на те, чим харчується мама. Проаналізувавши свій раціон за останню добу, мама може виявити продукт, який викликає коліки.

Також з раціону слід виключити шоколад, гриби, консерви, ковбаси, копченості, яблука, чорний хліб, свіжий білий хліб, виноград, цибуля, банани, молоко, кава, помідори, огірки, бобові та квашену капусту. Дотримуйтеся принципів роздільного харчування, але не радикального, а більш помірної форми.

Повітря в шлунку

Скупчення повітря в шлунку також є поширеною причиною кольок. Дитину мучать болі, живіт стає твердим і роздутим.

Слідкуйте за тим, щоб під час смоктання в шлунок малюка не потрапляло повітря. Також слід давати дитині можливість зригувати повітря не тільки після годування, коли шлунок вже заповнений молоком, а й під час.

переїдання

Смоктальний рефлекс у новонароджених розвинений дуже сильно, малюки можуть постійно вимагати щось смоктати. В даний час поширене годування на вимогу і мами можуть плутати бажання поїсти з безперервною необхідністю смоктання. Звідси виникає переїдання, яке також може бути причиною кольок.

Запам'ятайте, що нові порції молока тільки посилять болю в животі. Не давайте дитині груди для заспокоєння. В цьому випадку рішенням проблеми може стати соска.