Як стимулювати вироблення колагену і еластину

Колаген - протеїн нашого організму, найважливіший для формування кісток, зв'язок, сухожиль, хрящів, нігтів, волосся та шкіри. Згодом, вироблення цього протеїну в природній формі скорочується, тому ми старіємо і втрачаємо еластичність тканин, які він формує.

Боротьба зі старінням починається з ранньому віці, особливо в разі жінок, що ми постійно перебуваємо в пошуках нових засобів, щоб бути красивими і здоровими. Мова йде не тільки про те, щоб просто піклуватися про нашу шкірі, то що ми їмо також, впливає, тому в статті слід взяти до уваги як збільшити виробництво колагену і еластину в шкірі і виглядати молодим і здоровим кожен день.

Наскільки важливі ці протеїни. більше, ніж ти можеш це собі уявити. У міру того, як ми старіємо наша шкіра втрачає міцність і еластичність, колаген та еластин - основні в підтримці цих властивостей, тому збільшувати їх виробництво так важливо, щоб блищати красивою шкірою обличчя і бути в хорошому стані.

Сьогодні ми розповімо тобі, як стимулювати виробництво колагену природно.

Домашні засоби для збільшення виробництва колагену

Існують деякі ефірні масла корисні для збільшення виробництва колагену, як, наприклад, масло зародка паростка пшениці або масло ладану. Крім того, вітамін C може покращувати виробництво колагену, так що простий факт розміщення соку лимона на шкірі викликає ефекти.

Щоб зробити омолоджуючий маску, яка діє на виробництві колагену, необхідні інгредієнти:

• ½ чашка тертої моркви,
• ½ плода свіжої гуаяви,
• 1 ложечка меду,
• Сік лимона,
• 5 крапель олії вітаміну E.

Змішувати морква і гуайява в міксері протягом тридцяти секунд, додати мед і масло вітаміну E. Накласти на шкіру обличчя з якоїсь товщиною, і залишити на п'ятнадцять, двадцять хвилин. Зняти маску чистим ватяним тампоном, змоченим в теплій воді, потім обполоснути шкіру холодною водою і підсушити рушником.

Інша домашня маска, яку ми повинні продовжувати ту ж процедуру, включає огірок, яйце і краплі ефірного масла ладану. Також можна застосувати для цієї мети в зовнішній формі женьшень, гінгко білоба, морські водорості і манго.

Продукти харчування, які збільшують виробництво колагену

Для цього необхідно включати в їжу продукти харчування, які збільшать виробництво колагену і еластину і допоможуть нейтралізувати речовини, шкідливі для твоєї шкіри. Антиоксиданти - знижують вироблення вільних радикалів, відповідальних за передчасне старіння і за такі хвороби як рак. Існують різні продукти харчування, які стимулюють виробництво колагену, як наприклад натуральні продукти з сої як молоко або сир, овочі темно-зеленого кольору, як шпинат, капуста або спаржа. Крім того, фрукти та червоні овочі як ягоди, помідори, чорниця або буряк; і продукти харчування з жирними кислотами омега 3, такі як лосось і інша жирна риба, мигдаль і авокадо. Продукти харчування, багаті сіркою, такі як чорні оливки, маніока, морква, диня або огірки.

Часник - харчування, яке відновлює пошкоджені волокна колагену, а отже його споживання необхідно, якщо ми хочемо мати красиву шкіру. Загалом, всі продукти харчування з вітаміном C та антиоксидантні властивості хороші для виробництва колагену, а отже досить просто мати дієту стимулюючу вироблення колагену, якщо вона різноманітна і цілюща. І в ній повинні бути присутніми вітаміни С, Е, і мінерали цинк, мідь і інші, в достатній кількості.

Вітаміни та поживні речовини необхідні, для виробництва колагену і еластину, але вітамін C - один найцінніших своїми антиоксидантними властивостями і тому є основним для виробництва колагену, який надає велику пружність твоїй шкірі. Цитрусові, апельсини, суниця, ківі і зелені листові рослини багаті вітаміном C, тому необхідно включати їх в свою дієту, якщо ти хочеш блищати більш молодою шкірою.

Інший вітамін E. вважається одним з найбільш важливих, коли мова йде про красу шкіри. Ця речовина впливає на виробництво колагену і еластину, сприяє рубцюванню, і покращує зовнішній вигляд шкіри обличчя. Його можна знайти в таких продуктах харчування як рослинні масла, яєчний жовток, печінка, червоне м'ясо, помідори, зелень і фрукти.

Ви вже переконалися у важливості збалансованої і здорової дієти у виробництві колагену і еластину, але зовнішня турбота про шкіру також важлива. Технологія і розробка кремів для обличчя з антивіковими формулами, розвивається тому при виборі твоїх продуктів переконайся, що б вони були збагачені колагеном, ретинолом, і вітамін C. Не забувай використовувати денні креми і нічні, особливо в областях, схильних до утворення зморшок як контур очей і складки рота.

Існують інші елементи нашого кожного дня, які гальмують вироблення колагену, так що нам хотілося б дати тобі інші поради для підтримки шкіри молодої:

1. Не курити.
2. Пити алкоголь помірно.
3. Робити фізичні вправи принаймні три рази в тиждень.
4. Використовувати сонячний захисний крем кожен день.
5. Чи не зловживати душем.

Ти знаєш ці трюки, для стимуляції виробництва колагену? Що робиш ти, щоб підтримувати молодий і свіжою твою шкіру?