Як стимулювати печінку і підшлункову залозу - крок до здоров’я

Підшлункова залоза і печінка життєво необхідні для нашого травлення і організму в цілому, вони виконують очищаючі функції і регулюють гормони. Як поліпшити їх стан? Як уникнути розвитку захворювань і забруднення їх токсинами? Ми відповімо на ці питання в нашій статті.

Чому печінка і підшлункова залоза так важливі

Іноді ми відчуваємо себе втомленими або страждаємо від тяжкості в животі. Їжа, яку ми їмо, погано перетравлюється, отже, ми погано себе почуваємо. На шкірі може з'явитися подразнення, яке супроводжується свербінням. Чому це відбувається? Цілком можливо, печінка і підшлункова залоза забруднені токсинами і не можуть правильно виконувати свої функції.

Печінка - життєво необхідний для нашого організму орган, її очищає функція зберігає баланс в організмі, і завдяки цьому ми відчуваємо себе добре. Вона очищає кров, регулює холестерин, рівень цукру в крові, гормони. Якщо в підшлунковій залозі розвивається запалення, організм не може правильно переварити їжу, можуть початися проблеми з рівнем цукру в крові. Ось чому важливо регулярно стежити за здоров'ям цих органів. Найважливіше, без сумніву, дотримуватися профілактичного курсу: в першу чергу, правильно харчуватися.

Як поліпшити функцію печінки і підшлункової залози

1. Лікувальні властивості цитрусових

Ми вже багато разів розповідали тобі про корисні властивості лимонної води, яку п'ють натщесерце. Сік лимона, так само як і сік апельсина і грейпфрута, поставляє нашому організму вітамін С, необхідний для очищення, захисту та активізації функцій внутрішніх органів. Найкраще відразу ж після пробудження випивати склянку води з невеликою кількістю лимонного соку натщесерце, а через годину ще й склянку апельсинового. Для вечері відмінно підійде чашка свіжої папайї, нарізаної кубиками.

Деякі фрукти не дуже корисні для печінки і підшлункової залози, так як вони містять так звані органічні кислоти. Це полуниця, диня і кавун.

2. Лікувальні настої

Існують лікарські рослини, які ідеально підходять для лікування як печінки, так і підшлункової залози. Необхідно приймати їх в будь-якому вигляді протягом принаймні десяти днів в місяць, на сніданок і після обіду. Найкраще підходять такі засоби:

3. Найбільш корисні фрукти і овочі

Необхідно хоча б протягом тижня або десяти днів дотримуватися очищає дієти, щоб оживити ці життєво важливі органи. Для цього кожен день потрібно випивати багато рідини, як мінімум два з половиною літра води. Можна пити натуральні соки: з лимона, апельсина, грейпфрута, ананаса, папайї.

Також важливо вживати велику кількість свіжих овочів. Вся свіжа листова зелень: шпинат, рукола, крес-салат, - дуже багата на вітамін B. доповнюють салати дієтичним м'ясом або рибою, наприклад, куркою, індичкою, лососем. Ти можеш також додавати в салати інші інгредієнти, наприклад, волоські горіхи або артишоки. Крім того, що вони корисні, вони дуже смачні. Хрестоцвіті овочі, наприклад, брокколі, цвітна або брюссельська капуста, також дуже добре доповнять їжу.

4. Чим корисні пробіотики

Ми знаємо, що молочні продукти не так вже й корисні. Але, наприклад, йогурт. приготовлений вдома, дуже корисний для організму. Він підсилює його захисні властивості і захищає нас від шкідливих бактерій, а також оживляє нашу печінку і підшлункову залозу. Інші продукти, багаті пробіотиками, це, наприклад, кефір, водорості, місо суп і чайний гриб.