Як ставити перед собою цілі і досягати їх
Нове життя (нову роботу, нові відносини) зазвичай планують почати з нового року. Це по максимуму. Як мінімум - нове життя починають з кожного півріччя або, особливо старанні, з нового понеділка - тобто, ніколи ... Вчасно приходити на роботу, налагодити стосунки з колегами, змінити свій стиль на більш діловий ...
З яким ентузіазмом ми починаємо нові перетворення! І як ненадовго нас вистачає. Як ставити перед собою цілі так, щоб не втратити енергію для їх здійснення?
Як би ясно, як двічі два, що для того, щоб чогось досягти, треба поставити перед собою мету. Все дуже просто: ставиш мету і добиваєшся її. А тут вже в процесі потрібна самодисципліна. зусилля, час, зобов'язання ...
Щоб навчитися тому, як ставити перед собою цілі і досягати їх, потрібно враховувати наступне.
1. формулюємо мету у формі позитивного затвердження
Це не повинно звучати, як, наприклад, «я не хочу вічно працювати на когось», а «я хочу бути господарем своєї справи».
Більшість з нас стикається з проблемами в реалізації своїх цілей, тому що чітко не визначили, куди вони прагнуть. А удача приходить до тих, хто представляє в своєму розумі ясну картину того, яким буде кінцевий результат.
Під дзвін новорічних келихів Ви присягати своїм плюшевим ведмедиком: «Я більше ніколи не буду їсти торти і тістечка / пити спиртне», «Я більше не буду злитися на чоловіка / дружину», «Я перестану витрачати гроші на всілякі дурниці».
Насправді ці новорічні обіцянки були не про те, якими Ви хочете стати. - вони були про те, якими Ви не бажаєте бути. Тобто Ви не ставили конкретних цілей, а просто вели з собою діалог, заперечуючи Ваше сьогоднішнє сьогодення. Ви думали про те, чого хочете уникнути, а не про кінцеву мету.
Так що запам'ятаємо непорушне правило - ставити перед собою цілі потрібно тільки в позитивної формі: «Я буду ...». "Я навчусь…". «Я стану ...», «Я обираю". Якщо Ви правильно формулюєте свою мету, Ваше підсвідоме прагнення до успіху допоможе Вам досягти його.
2. Розбиваємо мета на проміжні етапи і записуємо їх
Наприклад: хочу навчитися водити машину.
- записуюся на курси водіння,
- наймаю приватного інструктора,
- вчу самостійно «Правила дорожнього руху» і внутрішній устрій автомобіля.
Першу ціль розбиваємо на ще більш дрібні:
Розпишіть собі все докладно на великому білому аркуші, різнокольоровими стрілками і повісьте на видне місце: на двері Вашої кімнати або над ліжком.
Обов'язково опишіть Ваші цілі. Запам'ятайте, що ручка, листок паперу і слова, що вишикувалися ланцюжком на цьому листку, мають набагато більшою силою, ніж просто Ваші мрії. Наочні мети додадуть Вам мужності довести справу до кінця, допоможуть завжди чітко знати, наскільки Ви близькі до мети, і скільки ще потрібно Вам пройти.
Плануйте свій успіх, пишіть власний сценарій - це дуже важливий момент в досягненні успіху!
3. Приймаємо на себе відповідальність за це рішення
Пам'ятайте, що здійснення мети, точніше, її досягнення, лежить тільки на Вас - цілком і повністю.
Так що прикиньте ще раз - Ви дійсно всією душею бажаєте цього? Чи не для чоловіка, начальник, спонсора, подруги або мами, а саме для себе? Інакше витрачені зусилля можуть виявитися новим вкладом в скарбничку Ваших невдалих починань.
Ви повинні задати собі питання: «Чого я дійсно хочу?». «Що мені треба по-справжньому?».
І не треба говорити, що Ви ще не визначилися і точно не знаєте цього. Насправді, якщо Ви дасте собі працю задуматися, то Ви абсолютно точно відчуєте, що Вам дійсно потрібно. На якомусь глибокому, підсвідомому рівні ми завжди знаємо, що нам необхідно.
4. Передбачаємо можливість несприятливого розвитку подій і прогнозуємо свої дії в даній ситуації
Не чекайте поразки, але будьте готові до нього. Враховуйте всі можливі перешкоди на шляху до мети, зовнішні і внутрішні чинники, які можуть Вам перешкодити. Завжди пам'ятайте, що немає невдачі - є тільки досвід, який Ви купуєте.
Ви йдете вперед, тому Ви будете помилятися багато і часто, - а ось ті, хто залишаться позаду, можуть розслабитися і спочивати на лаврах відсутності помилок (і відсутності успіху).
5. Представляємо собі досягнення своєї мети якомога образніше
Задіюйте слух, зір, смак, дотик, нюх ...
Отже - візуальне втілення Вашого успіху. Що ви бачите? Пустельний піщаний пляж, морські хвилі лижуть Вам голі п'яти, вітер доносить аромат райських квітів - якщо Ви мрієте про особисте острові, то повинні представляти свою мету саме так, зримо.
Ви зрозуміли - мета, точніше її здійснення, втілення треба уявляти собі як можна докладніше, з усіма найдрібнішими деталями, нюансами і подробицями.
6. Визначаємо свої вигоди
Одна з найпоширеніших помилок, яку допускають при постановці цілей - це намітити занадто високі вершини або дуже багато цілей відразу.
Це не означає, що Ви повинні ставити обмеження своїх бажань - Ви можете отримати все, що тільки захочете, і досягти того, про що мрієте. Мова про інше. Ваші цілі - це не обіцянки, які дає Вам доля, Ваші цілі - це Ваші зобов'язання. І якщо Ви хочете стати директором компанії, для початку хоча б навчитеся керувати людьми.
Найзаповітніші мрії та цілі народжуються не в голові, а в серці. Але Ви ніколи не будете щиро віддані Вашої мети, поки для Вас не будуть з усією очевидністю ясні вигоди, які Ви отримаєте, реалізувавши її.
Наприклад, навчившись водити машину, Ви станете вільними у пересуванні, освоївши англійську мову, зможете відчувати себе розкуто за кордоном.
Отже, щоб зберігати ентузіазм і наполегливість у досягненні мети, Вам треба конкретно визначити вигоди, які Ви отримаєте від витрачених зусиль.
7. Всією душею віримо в те, що мета буде досягнута
Ніколи не дозволяйте собі сумніватися в цьому. Постарайтеся вести себе в звичайному житті так, як ніби Ви вже досягли мети і володієте тим, про що могли тільки мріяти. Для цього треба якомога частіше викликати в пам'яті картинку Вашого успіху, переміщати себе в цю ситуацію і діяти (говорити, ходити, одягатися) так, як ніби Ви вже знаходитеся там.
8. Робимо перший крок
Завжди пам'ятайте, що у Вас в кожну хвилину є вибір - зупинитися або продовжувати працювати за своїм планом. У будь-який момент Ви можете передумати - коли тільки захочете. Але зараз важливо ПОЧАТИ. Зробіть перший крок на шляху до мети (Ви вже визначили його) і зосередьтеся на наступному.
Ваше підсвідомість, налаштоване на заповітну мету, завжди направить Вас по вірному шляху, треба тільки уважно до себе прислухатися!
Отже, друзі, всі ці заходи необхідні для того, щоб «запрограмувати» свій мозок на сприятливий розвиток подій. Тепер, коли Ви знаєте, як ставити перед собою цілі - давайте їх досягати!
Лола, спасибі за нагадування. Постановка цілей і прописування її по кроках, мені дається завжди з працею. Я переглядаю свої цілі і коректую їх, приблизно, раз на півроку. І кожен раз беру себе за шкірку, щоб посадити і зробити це. З досвідом, який здобуваєш, з'являється в цьому необхідність. Але чомусь, раніше, коли навіть не вникала в значення цього слова "мета", було набагато легше її поставити і досягти, незважаючи на те, що все ж досягнення якоїсь мети взяло роки. Коли мені було 25 років, я вирішила, що хочу вміти водити машину (відповідно здати на права), вільно говорити англійською, навчитися кататися на гірських лижах і повернутися до занять на фортепіано. Звичайно, на все це потрібні гроші. І не всі відразу я досягла. У всякому разі, три перші пункти були досягнуті, а 4-й відпав, тому що пропало бажання. Але відчуття легкості залишилося. Це не було важко, тому що не було зацикленості на досягненні цих цілей. Прийшов час і я це зробила. Правда на англійську пішло 4 роки, але я їх згадую, як один з кращих періодів в моєму житті. Очевидно, коли захоплений чимось, то і досягнення такої мети проходить граючи. Але сьогодні, є підвищене почуття відповідальності і напевно тому важче ставити цілі і до них йти? Хоча захопленість в тій же мірі, як і колись. Що Ви скажете з цього приводу, Лола?
Сима, я думаю, що справа в тому, що в тих випадках це було Ваше захоплення і відповідальність ТІЛЬКИ ПЕРЕД СОБОЮ. Тобто була енергія на виконання і не було сильних переживань: "а що буде, якщо я не вивчу англійську?" Тобто навіть якщо Ви і переживали з цього приводу, не думаю, що це забирало багато душевних сил і енергії.
Зараз ситуація інша: досягнення мети залежить не тільки від Вас, але і від інших людей, які не готові працювати з тією ж віддачею, а переживання "а що буде, якщо не вийде", "що я скажу людям", "як їм допомогти "," як їм пояснити, що їм потрібно бути більш активними, адже це їхнє життя "і т.д. і т.п. можуть забирати колосальну кількість енергії.
Тому і немає відчуття легкості.
Марина, я боюся Вас розчарувати.
Довести почате і насолоджуватися життям ТУТ і ЗАРАЗ
Це з розряду міфів. Успіх - це стан душі і постійний процес. Це не якась кінцева точка.
Досягти можна конкретної мети. Але якщо насолода життям Ви приурочується до якоїсь конкретної точці в часі, після того, як щось доведете до кінця - це кінець ніколи не настане.
Поради хороші, але для мене вони не працюють. Ще жодна мета, яку я прописала, що не збулася під час.
Я зрозуміла, що головне робити все, що потрібно, а коли воно збудеться, не завжди від нас залежить. Іноді досвіду не вистачає або знань, іноді щось не виходить, завжди є щось.
Головне робити все, що в наших силах і отримувати задоволення від процесу (з цим згодна на 100%).
Мені дуже подобається одна молитва, яка дуже добре відображає процес руху до своїх цілей.
Господи, дай мені сили, щоб змінити своє життя.
Смирення, щоб прийняти те, що я не можу змінити.
І мудрість, щоб відрізнити одне від іншого.
Так, Новомосковськ і підписався під кожним пунктом. Мало. хто вміє правильно ставити цілі. Так, що там взагалі мало, хто ставить цілі. Адже нас цьому не вчили ні в школі, ні в інституті. Ми звикли більше бажання загадувати під новий рік, під падаючу звезду- і чекати раптом диво проізойдет.А тут, Лола, по поличках розкладає кроки. Як важливий пункт третій: взяти відповідальність на себе! (Ми ж це не дуже любимо). А пункт 8-почати, зробити перший крок, йди до наміченого! Дякуємо. Лола, за черговий порив до дії!
Велике спасибі за статтю. Я як раз хотів провести в своїй групі (інститутської) тренінг по правильній постановці цілей. Ваш матеріал ляже в основу тренінгу, Ви не проти?
Звичайно користуйтеся, Владислав 🙂
Сергій (WP Masters)
спасибі ЛОЛА. я отримала прекрасну інформацію. 😎 😎 😎
Лола, спасибі за актуальну статтю, дуже корисні поради! Я борюся з прокрастинація і ваші поради дуже до речі. Для себе тепер вирішила: важливо жити за планом, йти з своєї мети і отримувати при цьому задоволення. Дякую.
Отримувати оновлення сайту:
Останні записи блогу
- Як знайти улюблену справу: покрокова інструкція
На сторінках цього блогу ми вже говорили про те, як [...]
Ось як почалося. «Сказав Бог: створю людину за образом Нашим [...]
Жив собі на світі мужик Тарас. Не те щоб […]
Час від часу в будь-якому бізнесі виникає момент, коли енергія [...]
"Як казку зробити реальністю": Відгуки
Ви неначе зняли вершки з усіх ефективних напрацювань, які сьогодні існують і зробили Програму, яка працює прекрасно!