Як спілкуватися з психологом

Я психолог, і люди кожен день приносять мені свій біль.

Спочатку не знають, з чого почати, що є важливим або головним.

З чого починати?

Крок 1. Позначте для себе, що вас дратує, турбує або засмучує.

Ну, по-перше, якщо ви не можете впоратися зі своєю життєвою ситуацією, або вона просто для вас незручна, або кожен раз ви стикаєтеся з дискомфортними для себе станами або відчуттями, то це привід звернутися до професіонала. Причиною може бути ваш чоловік (або дружина), з якими йдуть тертя, начальник, близький родич, сусідка по-майданчику або ваш власний дитина. Можливо, немає просування на роботі, або дитина сильно пустує, буває, що ми, відчуваючи в собі потенціал, не можемо знайти своє місце в житті. Зрештою приводом для занепокоєння може бути тривожний і чуйний сон ... Та хіба мало, які ще можуть бути причини? Незакритий тюбик із зубною пастою іноді може доводити до сказу і бути причиною скандалу ...

Порада: не морочитися, просто пишемо на листочку.

Крок 2. Намагаємося зрозуміти, як для нас було б добре і гармонійно. Приклад: чоловік весь час на роботі, приходить втомлений, поїсть і спати. Хочу, щоб розмовляв, дарував квіти і обіймав хоча б 2 рази в тиждень, тоді я буду відчувати себе бажаною і коханою.

Порада: не треба заглядати далеко, опишіть, що змусило б вас відчути себе краще прямо зараз.

Крок 3. Звернувшись до психолога (який викликає у вас почуття довіри), розповідаєте як є. Професіоналові не важливо, що саме ви говорите, важливо як. Тут важливі і слова, і міміка, і жести, і паузи. Чи не намагайтеся здаватися краще або гірше. Повірте - при спілкуванні з психологом немає правильних або неправильних відповідей. Є ви, ваше життя і те, що заподіює вам біль. Будь-яка інша людина в вашій ситуації не звернув би на це ніякої уваги, а для вас це джерело дискомфорту або страждання. Тому на сеансі фахівець працює тільки з вашої конкретної ситуацією.

Порада: не поспішайте осягнути неосяжне - краще рухатися поетапно.

Крок 5. Про це не пишуть, але я розповім ...

Коли ви щось міняєте в своєму житті, то з вашого життя йде шматок енергії, емоцій або інформації. Природно, що баланс вашого життя теж починає рухатися. Може почати змінюватися коло вашого спілкування - з нього просто піде частина людей, зате прийдуть нові. Можливо, ви втратите стару роботу, але прийде нова. Можливо, ви втратите стару зарплату, але прийде нова і більш вам симпатична. Ознакою якісних змін служать зміни навколо вас! Приклад: йде конфлікт з чоловіком або дружиною - приходить гармонізація, прийняття, любов. Ідуть люди їх вашого оточення, які розпалювали взаємне роздратування і претензії між вами. У вас з'являються спільні плани, нове майбутнє, впевненість у завтрашньому дні, здоров'я та радість від кожного прожитого дня.

загальні висновки

Слабкою особистості простіше згорнутися в клубочок і з очима "кошеня Шрека" транслювати світу і оточуючим, як їй важко, тяжко і сумно ... Коли зовнішні обставини стають нестерпними, або сила Духа стає сильнішою обставин - ми звертаємося до фахівців. Не бійтеся психологів. Кожен з нас не просто так опинився в цій професії ... нам на власному прикладі доводилося долати неймовірні труднощі і шукати вихід із заплутаних ситуацій ... Хто одного разу знайшов шлях - зможе провести і іншого по складній і обривистій стежці. І повірте - грамотний фахівець зможе провести вас найкоротшим шляхом. І ви заощадите самий свій головний ресурс - час! Мінімум часу на страждання, максимум - на наповнену щасливе життя!