Як скинути зайву вагу швидко корисні поради худнуть
Як скинути зайву вагу швидко? Це питання цікавить багатьох повненьких жінок.
Набирати вагу я почала, як багато жінок, після того, як стала мамою. Було це 6 років тому: після народження дитини я важила 66 кг, через 4 роки - 78, а ще через два - вже 86.
Додатку ваги сприяв спосіб життя: вдень я дивилася телевізор, спала разом з дитиною, часто (4-7 разів на день) і багато їла. Навіть вночі могла встати і наїстися вершкового масла, копченої ковбаси і шоколадних цукерок!
Такий спосіб життя мене влаштовував, хоча рідні казали мені, що я швидко поправляюсь, і навіть намагалися обмежити мене в їжі. Я ж вимагала залишити мене в спокої. Питання зайвої ваги мене тоді ще зовсім не хвилював.
Як я зрозуміла, що треба худнути
Так би і продовжувала їсти все підряд і лаятися з родичами, якби у мене не виникла проблема. У цьому важко зізнатися, але, думаю, з подібним зіткнулася не я одна. Проблема називалася «нетримання сечі» - це відбувалося мимоволі, варто було мені чхнути. І я звернулася до уролога, який призначив мені таблетки і. порадив переглянути своє харчування.
Я глянула на себе з боку. Повна дівчина з подвійним підборіддям, потрійними складками на животі і товстими ногами. І тоді внутрішній голос сказав мені: «Ольга, або ти продовжуєш набирати вагу, або ти кардинально зміниш своє життя». Я зупинилася на другому варіанті.
Скинути зайве! Почала вивчати літературу на тему як скинути зайву вагу швидко. На наступний день я записалася на фітнес - в самий звичайний зал. У перший місяць занять було дуже важко. Після тренувань я буквально падала, боліли ноги, руки, все тіло. Але я прагнула до своєї мети. Моя тренер Євгенія, бачачи мої старання, розробила спеціально для мене режим харчування!
Мої поради, мій досвід
Виключила з раціону все, чим себе балувала: борошняне (булочки, пиріжки, торти, тістечка), копченості (курячі стегенця, сало, сирокопчену ковбасу), вершкове масло, макарони, смажену картоплю, котлети. Перейшла на відварне м'ясо і курку, овочі, сир.
Перший місяць «випробувань» виявився справжнім кошмаром. Я була на межі нервового зриву: тримати себе в руках виявилося дуже важко. Але ось буквально через місяць фітнес-вправ і суворої дієти я схудла на 8 кг! Це була фантастика, я зрозуміла, що я знову зможу стати стрункою!
Тренер мною пишалася: в її практиці ще не було випадку, щоб її підопічний так швидко добивався таких результатів. Через 2-3 місяці я схудла ще на 20 кг. Євгенія ставила мене всім у приклад, а багато дівчат стали мені заздрити.
Як знову стати стрункою без шкоди для здоров'я:
8 правил для тих, що худнуть: