Як сяяти зсередини

Дієта відсіву, або 23 дня на формування здорових звичок

Морквяно-апельсиновий десертний мус з авокадо

Не секрет, що коли ми здорові, в прекрасному настрої або біля улюбленого місця на природі, то наше тіло розслаблене, очі світяться, шкіра обличчя і тіла, волосся і нігті блищать, і нам здається, що ми нібито виливає Сяйво (ми, звичайно , знаємо, що у наявності зміна гормонального фону в позитивну сторону, але насправді, не тільки це ...).

Так ось, нам не здається: в Аюрведе Сяйво (а ще воно пов'язане з гормонами серотоніном і мелатонином, і про це я дуже докладно розповідаю тут), яке виходить від здорової шкіри, та й загалом від щасливої ​​дівчини :), називається оджас. Оджас - це основа імунітету і ознака здорового перебігу енергетики в тілі і в його енергетичних каналах, а головне, збалансованого дії двох енергетичних субстанцій - прани, яку ми отримуємо з диханням, і агни - травного вогню (як підтримувати його взимку зсередини і зовні дивіться тут ).

І підробити це Сяйво, на жаль, неможливо. Жоден, навіть найкращий косметолог або пластичний хірург у світі, не зробить нам такий укол краси, який змусив би нашу шкіру сяяти і світитися зсередини ... Зверніть увагу, вони у всіх рекламах на подив чесно завжди говорять: «... і здається, що ваша шкіра нібито сяє зсередини », не обіцяючи недосяжного Сяйва.

Так що ж сприяє вільному та здоровому течією оджаса, що допомагає нам знаходити це чисте Сяйво розуму? :)

Дві прості речі:

- правильне дихання, насичує нас праной;

- правильне харчування (мається на увазі не тільки їжа, але і емоції), що підтримує наш агни.

Якщо рівень прани або агни занадто низький або занадто високий, то оджас або виснажується, або згорає, і тканини втрачають свою силу. Передчасне старіння, в'яла шкіра, алергічні реакції - все це ознаки виснаженого оджаса.

Сподіваюся страшні слова «в'яла шкіра і передчасне старіння» є достатніми демотиватори та далі харчуватися, чим попало, і животіти в стресі ви вже не хочете :)

Тому прямо зараз починаємо:

- займатися усвідомленої релаксацією, і це не обов'язково відразу йога нідра, хоча добре б звичайно ... Це може бути просто релаксационная музика з інтернету або з айфона. Якщо є під рукою Рейки-майстер, вчимося у нього балансуванню чакр: ця практика дійсно розслабляє на глибинних рівнях;

- практикувати усвідомлені дихання за допомогою цигун, тайчи або йоги;

- усвідомлено харчуватися і позитивно мислити, пам'ятаючи про те, що позитивні думки і емоції підтримують наш агни, а негативні - виснажують.

Відносно їжі Аюрведа категорична:

- «м'ясо перешкоджає виробленню оджаса», так що кількість м'яса доведеться або кардинально скорочувати, що, до речі, підтверджує і «Харчова піраміда» в західній системі здорового харчування (читай тут), або відмовитися назовсім.

- різні рослини і їх есенції не тільки містять цінні поживні речовини, але і надають загальнозміцнюючу дію на імунітет. А паростки - самі живильні для оджаса: тут ми насичується прямо самої есенцією рослин.

До цієї основи залишається тільки додати кілька нескладних дій і почати робити наступне:

• ви знаєте свою пракріті, провідну дошу (читай тут) і ведете спосіб життя, який її і не виснажує і перенасичує, а підтримує;
• ви знаєте ті продукти, які відповідають вашій пракрити і балансують ваш організм, і ті, які виводять його з ладу, застосовуючи ці знання на практиці;
• в вашому щоденному раціоні присутні цільнозернові, овочі, фрукти, корисні жири і білки, зелені смузі, а також суперпродукти (читай тут);
• ви обов'язково пробуєте дієту шляхом відсіву (читай тут), щоб бути точно впевненими, що соя - ваш продукт; що слово глютен вам можна забути; пшеницю, овес і жито можна вживати в необмежених кількостях, а молочні продукти прекрасно засвоюються вашим організмом;
• головне, ви чуйно стежте за реакцією вашого організму на ті чи інші зміни у вашому харчуванні.

Так що, пора починати Сяяти усвідомлено, а не час від часу, отримавши за це «чудо» хорошого партнера по сексу, або чудовий відпочинок, або вдало укладений контракт :).

Все набагато простіше, просто потрібно вашу увагу і турбота, на цей раз до себе і до свого організму :)!

І обов'язково завантажуйте наш новорічний святковий відео - курс про Правилах Краси і Сяйва Взимку, докладніше про нього тут.