Як схуднути в руках і ногах поради та рекомендації на

Як схуднути в руках і ногах

Як часто ми, жінки, буваємо незадоволені своєю фігурою! То нам не так і це не так. Ми готові тижнями сидіти на дієтах, бігати, стрибати і скакати, аби наше тіло стрімко наближався до досконалості. Але ось у чому біда: начебто дієта беззаперечно дотримана, і навіть найголовніший критик, підлогові ваги, показують хороший результат, але дивлячись на себе в дзеркало ми не відчуваємо бажаного захоплення.

Талія і стегна помітно пострункішала, але руки все ще не так граціозні, та й на ногах видніються сліди колишньої повноти. Як же схуднути в руках і ногах? Вся справа в тому, що, посадивши наш організм на дієту, ми виганяємо з нього зайву рідину і жирові відкладення. Але, на жаль, жодна дієта не гарантує м'язового тонусу. Тому працювати знову доводиться нам. Але це приємна праця, а результати перевершують витрачені зусилля.

Золоте правило - фізичні навантаження

Отже, якщо вас не влаштовує стан окремих частин вашого тіла, на допомогу вам прийде спорт. Не варто турбуватися тим, хто не є фанатом професійного спорту, мова йде про деякі комплексах вправ, які займуть у вас зовсім небагато часу, але за умови сумлінного виконання, дадуть хороший результат. Головне тут - завзятість.

Не варто витрачати час на пошуки надприродних вправ, які нібито приведуть до приголомшливих результатів протягом трьох днів. Це утопія. Досить буде виконувати найпростіші, знайомі нам з дитинства вправи, але виконувати їх правильно і якісно.

Наприклад, якщо мова йде про руках, вам допоможуть вправи з гантелями і віджимання. Причому віджимання можуть бути найрізноманітнішими - від статі, від дивана, від підвіконня, від стіни. Головна умова - відчувати роботу м'язів. Якщо ви цього не відчуваєте, вправа виконується невірно і нічого, крім витрати часу, вам не дає. Що стосується ніг, нехай я буду банальна, але немає нічого кращого старих добрих присідань в різних їх варіаціях. Правило «відчуття роботи м'язів» зберігається. 15-20 хвилин в день фізичних навантажень на об'єкт корекції, і результат не змусить себе чекати.

Дуже часто ми бачимо, як з екранів телевізорів і моніторів нам пропонують чудодійні засоби для схуднення. Але величезна різноманітність пропонованих препаратів змушує нас розгубитися. «Чудодійні» таких препаратів, звичайно, умовна, вони є дієвими в поєднанні з вашими зусиллями. Але існують і такі засоби, які не просто допомагають скинути зайву вагу, а ще й сприяють спалюванню жирів саме в проблемних місцях, де процес цей проходить довше і складніше.

Прикладом такого, воістину чудового засобу, може служити Карнівіт Q10. який допоможе вам впоратися з жировими відкладеннями в проблемних місцях, очистити організм від токсинів, нормалізувати обмін речовин і зміцнити імунітет. Крім усього іншого, Карнівіт Q10 є вітаміноподібною жиросжигателем, який робить позитивний вплив на шкіру, роблячи її більш пружною і еластичною, зміцнює волосся і нігті. Загалом, всі наболілі жіночі проблеми здатний вирішити один препарат!

Не зупиняйтеся на досягнутому!

Спорт і препарати для схуднення це ще далеко не все зброю в боротьбі з жировими відкладеннями в проблемних місцях (а ми відповідаємо на питання як схуднути в руках і ногах). Приголомшливе локальна дія надають всілякі обгортання. Причому обгортання в домашніх умовах нічим не поступаються салонним процедурам. Так що не турбуйтеся, якщо з якихось причин ви не можете відвідувати салон краси.

Необхідно тільки запастися харчовою плівкою і різними засобами для обгортань. Вони, до речі, теж можуть бути як покупні, так і домашнього приготування. А в ідеалі, чергуйте і ті і інші. Благо природа обдарувала нас безліччю таких коштів, це мед, кава, какао, кориця, рослинні масла. А комбінації з різних ефірних масел надають відмінне вплив на тканини і сприяють виведенню зайвої рідини.

Перед обгортанням необхідно очистити шкіру за допомогою скрабу, нанести приготовлену заздалегідь суміш і щільно обернути обраний вами ділянку тіла широкої харчовою плівкою. Далі два варіанти: для активних і для ледачих. Перші можуть почати активно виконувати фізичні вправи, другі ж просто вляжуться в ліжко, вкрившись теплою ковдрою. І той і інший варіант підходить, проте варто зізнатися, що перший все ж ефективніше. Головна умова - обернутися ділянці вашого тіла має бути тепло, а краще - жарко. Такі нехитрі процедури потрібно проводити якомога частіше, і в підсумку-мінус 2-4 сантиметри, і, в якості нагороди за терпіння, гладка, ніжна, пружна шкіра.

Масаж і водні процедури

Масаж це відмінний засіб в боротьбі із зайвими сантиметрами. Тут, звичайно, вже не обійтися без грамотного фахівця, з яким ви можете обговорити, яким саме ділянкам тіла необхідно приділити більше уваги. Виберіть для себе найбільш підходящий вид масажу, будь то вакуумний, точковий або шведський масаж. Однак, перед тим, як зважитися на масаж, ознайомтеся з протипоказаннями, а якщо сумніваєтеся, проконсультуйтеся з лікарем. Водні процедури, такі, наприклад, як душ Шарко і гідромасаж, також чудово справляються з усуненням зайвого жиру на руках, ногах і в інших проблемних зонах.

Як бачите, не дивлячись на те, що не існує спеціалізованої дієти для схуднення конкретно рук і ніг, є маса інших способів, які в комплексі дозволяють домогтися видимого результату в найкоротші терміни. Сила волі, терпіння і точне усвідомлення своєї мети, неодмінно допоможуть вам домогтися свого!

Марина Бондаренко, спеціально для WomenSlim.ru