Як схуднути на морі корисні поради

Новини порталу:

Поїздка на море планується батьками мало не за рік вперед. Мами починають доглядати готелі, дешеві тури і складати список необхідних речей для комфортного відпочинку. Далеко від дому може стати в нагоді багато, але занадто великі валізи доставляють незручності. А якщо ще намічається переліт, пам'ятайте про норми провозу багажу. За зайві кілограми доведеться доплачувати.

З кожним роком все більша кількість сімей відправляються на відпочинок з дитиною замість того, щоб залишити малюка старшому поколінню. Але поїхати з дитиною на море ще не означає там відпочити! Незалежно від віку чада, напевно буде маса клопоту, починаючи від зміни підгузників і закінчуючи безпекою на дитячих майданчиках. А вже як хвилююче відпускати дитину грати у воді, навіть якщо її рівень по щиколотку! Що ж, чи є життя у відпустці з дитиною? Давайте розбиратися!

Цілий рік ми тішимо себе однією єдиною думкою: поїхати влітку на море, повалятися на пляжі, порелаксировать і привести нерви в порядок. А що якщо піти ще далі і поставити собі зухвалу мета - постройнеть за час відпустки. Думаєте, на відпочинку це не вийде? Ще як вийде.

Скоро у відпустку? Хто сказав, що не можна схуднути на морі?

Цілий рік ми тішимо себе однією єдиною думкою: поїхати влітку на море, повалятися на пляжі, порелаксировать і привести нерви в порядок.

А що якщо піти ще далі і поставити собі зухвалу мета - постройнеть за час відпустки. Думаєте, на відпочинку це не вийде? Ще як вийде.

Що ж, сідайте зручніше, зараз ви дізнаєтеся, як схуднути на морі: легко, цікаво, без напрягу. Словом, поєднати приємне з корисним.

Плавання: чому не фітнес?

Почнемо з того, що плавання - це не тільки приємне заняття, це ще й досить пристойна навантаження. А вже тим більше в морській воді.

Вся справа в тому, що концентрований розчин солей масажує тіло, активізує обмін речовин і виводить зайву рідину. Косметологи стверджують, що плавання в морській воді можна порівняти з повноцінним сеансом професійного масажу.

Так що більше плавайте, активніше працюйте руками і ногами. Не нехтуйте поплавати на спині. Спробуйте пропливти без рук - так ви задієте всі м'язи живота і стегон.

До речі, за 30 хвилин активного плавання в морі ми витрачаємо до 400 ккал. Як бачите, солона вода здатна точити не тільки камені, але і наші фігури.
Приймаємо піщані ванни

Якщо ви будете відпочивати на піщаному пляжі - візьміть за правило хоча б раз в день зариватися в пісок. Здивовані?
Фокус в тому, що теплі, просочені морською сіллю піщинки, масажуватимуть шкіру і насичувати проблемні зони цілющими компонентами. Гарячий пісок згладжує жирові відкладення і вирівнює шкіру. А це ще один крок до схуднення відпочинку.

Але тільки не варто цього робити тим, у кого проблеми з венами і шкірних покривів.

Розслабляючий масаж морською хвилею

Одягніть витончену пляжну капелюшок і розташуйтеся зручніше на кромці прибою. Розслабитеся. Відчуйте, як хвиля накочує і відкочується. Насправді в цей момент відбувається справжнісінький масаж: тонізуючий, підтягаючий шкіру в тих місцях, де це необхідно - так що прощай, противний целюліт.

Між іншим, такий регулярний гідромасаж зможе позбавити вас за пару тижнів від зайвого об'єму на 1-3 см.

Худніть з запалом

Пляжні ігри - ще один спосіб змусить працювати море проти зайвої ваги. Особливо він підійде всім, хто не терпить одноманітності у відпочинку.

Тому пограйте в бадмінтон, пляжний волейбол, водне поло. Спробуйте зайти в воду по щиколотку і поганяти у футбол. Або хоча б пошагать на глибині. Така активність не тільки не дасть відкластися ситної їжі, але і допоможе вам рівномірно і красиво засмагнути.

А ввечері гайда на дискотеку. Запальні танці всю ніч безперервно - це справжнє експрес схуднення. Тим більше таке захоплююче.

Для самих наполегливих

А якщо ви всерйоз вирішили привести себе в спортивну форму (тобто не просто схуднути на відпочинку, а й підкачати м'язи), виконуйте в воді наступні вправи:

Для плоского животика

Для безпеки зайдіть на невелику глибину. Ляжте на спину, руки розведіть в сторони долонями вниз. На вдиху потягуйте коліно до грудей. На видиху повертайте в звичайне положення.

Для струнких ніжок

Увійдіть в воду по груди і широко покрокував протягом декількох хвилин.

Для пружних сідниць

Що ж дотримуйтеся цих нехитрих рекомендацій і тоді, повернувшись додому, ви зможете похвалитися чудовою фізичною формою, підтягнутою шкірою, бронзовою засмагою і витонченою фігуркою.