Як схуднути дівчаткам

Створюється враження, що вся прекрасна половина людства збожеволіла на грунті схуднення. Загальне схуднення стало нав'язливою ідеєю.

Практично всі жінки, практично постійно вирішують, що їм просто необхідно швидко схуднути.

Одні починають ковтати таблетки, інші купують шорти, треті «сідають» на всілякі дієти.

Дівчатка-підлітки, наслухавшись і надивившись на своїх матерів і старших сестер, теж намагаються скинути вагу. Але чи багато хто з них правильно його оцінюють? Чи не небезпечно худнути в такому юному віці? І як же все-таки схуднути дівчаткам ??

Дівчатка дозрівають раніше хлопчиків, і в 11-12 років у них відзначається посилений ріст і збільшенням ваги парочки кілограмів. Тут все нормально і природно. Дівчаткам просто необхідно набрати 45-48 кг до 15 років. Інакше вона дуже довго буде ставати дівчиною. А це загрожує прийомом купою гормонів і, як наслідок, складною вагітністю в майбутньому.

Дівчата не в змозі оцінити себе об'єктивно. Найчастіше, красива струнка дівчинка забиває собі в голову «Я товста! Мені треба швидко схуднути! »І все. Переконати дитину варто титанічних зусиль.

А адже переконати-то треба. Зростаючому організму необхідно багато калорій, гормони теж «пустують» щосили.

Є над чим замислитися батькам. І, якщо час згаяно, терміново звертатися до допомоги психіатрів і ендокринолога.

Так, годі й казати, зустрічаються і дівчата-пампушки. Особливо, якщо і самі батьки не худі. Тут рецепт простий. Змініть свій графік прийому їжі і обмежте споживання занадто калорійної продуктів.

Отже, для зростаючих дівчаток приводів для занепокоєння взагалі немає. Згодом зростання збільшиться, а вага залишиться на колишньому рівні. Тому тонка талія з'явиться сама собою.

А для високих і повних дівчат вихід один - повільно втрачати свої кілограми. Забудьте в цьому віці про те, що треба скинути вагу і «швидко схуднути». Це дуже негативно позначиться на набирає сил організмі. «Дорослі дієти» не для вас.

У віці 14-15 років ви просто зобов'язані отримувати в день близько 2500 калорій. У раціоні у вас обов'язково має бути присутнім м'ясо. Ну а фрукти і овочі корисні в будь-якому віці.

Переходьте на 4-х разове харчування маленькими порціями. Про вечерю після 7 вечора забудьте.

І класичний рада - рухайтеся. У вашому віці так корисна і необхідна фізкультура. Ідеально займатися яким-небудь активним видом спорту (шашки і карти не підійдуть). Якщо не виходить зі спортом, тоді танцюйте досхочу. Все це допоможе вам зберегти або придбати струнку фігурку.

До речі, діти, які проводять багато часу, втупившись в екран монітора, дуже швидко повніють. Так що дочитувати статтю і йдемо на тренування або дискотеку. Рухаємося і поступово втрачаємо у вазі.

Худнути теж можна із задоволенням. Приємного Вам схуднення!

Скористайтеся також одним з варіантів дієти для підлітків.

[Quote name = "Юлія"] Здр авствуйте. Скажу коротко:
Мені 14 років. Зростання 162 см. Вага 48-50 кг (він коливається). Хочу важити 44-45 кг. Всі знають про японську дієту на 7 днів?) Чи варто сідати?
Просто мені не подобається фігура, навіть якісь речі в обтяжку соромно надіти. Спортом займатися пробувала, Сейч з досі займаюся, резул ьтат 0% (
Допоможіть> "

Мені 15 років. Вага 55, зріст 160. У минулому році важила 54, схудла на пару кг. Потім не стала. А потім знову стала худнути. І знову кинула. Так 3 рази. Зараз 4 раз худну. Фізичні вправи я роблю легко, а от з їжею не можу. Важко. Їсти полювання, але я терплю. Але через це я починаю на всіх кричати, то що їдять переді мною. я скину, але не до кінця, а потім ще більше набираю і знову худну. Що тепер робити робити?

Тобі потрібна дієта, яка не дає відчуття голоду. Прекрасно підійде дрібна або з великою кількістю овочів. Наприклад пісна відварна куряча грудка з брокколі дає відчуття тривалого насичення. А вранці обов'язковий щільний сніданок, наприклад каша або яйця з тостами. І Пий не менше півтора літрів води в день.

«5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15