Як схудла настя каменских

Форми співачки Насті Каменських не належать до стандартів модельної фігури. Її фігура, швидше відноситься до такого типу будови, при якому важко позбутися зайвих кілограмів. Основним завданням співачки, коли вона прийняла рішення худнути, було бажання зберегти розмір бюста, що їй і вдалося зробити. Своє схуднення Настя пояснювала тим, що у неї з-за напруженого графіка виступів, немає часу приділяти повноцінному харчуванню і психологічним станом, викликаним напруженим графіком роботи. Але це лише хитрий прийом співачки, а головна причина, через яку співачка схудла - це дієта Насті Каменських.

Як схудла Настя Каменських

Перший варіант дієти Насті Каменських

Це варіант суворої дієти, яка представляє собою дводенне голодування тільки на воді. Перед тим, як приступити до дієти, Настя за тиждень відмовилася від риби, м'яса, сиру та інших молочних продуктів.

Припустимо, якщо сильно мучить голод, то вранці і перед сном випити стакан кефіру.

Якщо мучить голод - випити склянку кефіру

Всю преддіетную тиждень можна їсти овочі, що містять велику кількість води: огірки, крес-салат, стебла селери і листові салати. За тиждень організм очиститься від шлаків і токсинів, тому не треба труїти його нікотином, алкоголем, кавою і міцним чорним чаєм.

Перед дієтою їмо овочі

Як позбавити себе від думок про їжу?

Мотивацією для такого аскетичного харчування повинно бути сильне бажання схуднути, а заради цього можна докорінно змінити свої звички. Водне голодування краще проводити у вихідні дні, коли легше знайти заняття, що відволікає від думок від їжі. Після дводенного голодування треба тиждень поступово виходити з цього стану, включивши в раціон харчування каші, фрукти і зелені овочі, а вже потім переходити на звичний режим харчування. За відгуками тих, хто випробував цю дієту, вага не набирається знову досить довгий час.

Позбавляємося від думок про їжу

Другий варіант дієти Насті

Другий варіант - це супова дієта. Весь час, коли Настя дотримувалася цю дієту, вона харчувалася тільки овочевими супами і салатами, які заправляла тільки лимонним соком.

Тривалість цього варіанту дієти - п'ять днів. На кожен день передбачений свій рецепт супу і салату. Суп слід готувати з 2,5 літрів води.

Кожен день новий суп

Перший день

Буряк, капусту і помідори відварити у воді, злегка посолити. За бажанням суп можна в тарілці заправити ложкою йогурту і присипати зеленню.

Суп на перший день

Другий день

Суп з брокколі і кореня селери, подрібненого на крупній тертці.

Суп з брокколі і селери

Третій день

По 200 г брокколі, помідорів і селери.

Четвертий день

300 г білокачанної капусти, по одній картоплині і помідору.

Що їмо в четвертий день

п'ятий день

Відварені морква, болгарський перець, помідор і 300 г капусти подрібнити в блендері. У тарілці суп-пюре посипати відварною білком яйця.

В день треба з'їдати 4-5 тарілок супу. При відчутті голоду можна приготувати салат з огірків, помідорів і білокачанної або китайської капусти з великою кількістю будь-зелені. Салат заправити тільки лимонним соком.

У день з'їдати 4-5 тарілок супу

Ці дієти досить суворі і призначені тим, хто веде малорухливий спосіб життя і не займається фітнесом. У будь-якому випадку, якщо ви вирішили «сісти» на дієту Насті Каменських, вам необхідно порадитися з лікарем.

Як схудла Настя Каменських