Як схудла катя колесниченко - все що ти хотіла запитати

Дієта Каті Колесніченко - одна з найбільш обговорюваних на спеціалізованих форумах. Тут працює феномен «завжди на виду», адже Катерина - зірка реаліті-шоу «Дом-2». За пару років на проекті дівчина встигла не тільки обзавестися репутацією діви, але і значно поліпшити фігуру. У своїх інтерв'ю Колесніченко стверджує, що ніякої спеціальної дієти не дотримувалась, просто користувалася сервісами федерального порталу «Здорова Україна» для складання свого меню. Катя не втомлюється повторювати, що універсальної програми схуднення для кожної жінки не існує в природі, є лише загальні принципи, які, до речі, допомогли стати стрункими і іншим учасникам проекту.

Катя довго зберігала в секреті свій чудодійний спосіб схуднення. І ось тільки недавно вона нарешті зізналася, в чому ж суть її дієти.

Насправді красуня не дотрималася будь-яких строгих дієт і не проводила всі дні й ночі безперервно в спортзалі.

• Сніданок: низькокалорійний сир, заправлений сметаною і цукром або згущеним молоком (як варіант - вівсяна каша, заварена окропом і змішана з шматочками фруктів).
• Другий сніданок: кава з молоком і цукром (або з часточкою шоколаду).
• Обід (найчастіше Колесніченко вдається поїсти приблизно о шостій вечора): перше або друге блюдо (Катерина не змішує їх в одному прийомі їжі). На перше наша героїня воліє їсти супи. В якості других страв зазвичай виступають нежирні сорти м'яса (яловичина, куряча грудка) у відварному вигляді, а також гречана каша або овочевий гарнір.
• Перекуси протягом дня: фрукти і натуральні соки (при сильному відчутті голоду - суп).
• Рідкий раціон включає воду без газу і зелений чай без цукру.

Після 18.00 дівчина вважає за краще нічого не їсти, хоча іноді все ж дозволяє собі розслабитися, з'їдаючи часточку шоколаду.

Особливість дієти Каті Колесніченко в тому, що в її добовому раціоні, не присутній вечерю. Можливо, дівчина керується принципом, за яким вечерю слід віддати ворогу. Хоча обід у неї починається досить пізно - близько 18 годин. Як обіду вона не дозволяє собі з'їсти кілька страв, обмежується або першою стравою, або другим.

На друге учасниця проекту вважає за краще відварну курку або нежирну телятину, теж у вареному вигляді. Може дозволити собі салат із сирих овочів. Або урізноманітнити свій обід низькокалорійним овочевим рагу або відвареної гречкою. З усіх видів круп дозволяє собі тільки гречку, інші, так само, як і макаронні вироби, не вживає. Взагалі, намагається не включати в свій раціон хлібобулочні вироби. Зрідка дозволяє собі хліб в якості основи бутербродів.

Якщо ми подивимося на Катю до схуднення, побачимо, що дівчина і раніше не відрізнялася величезними обсягами. До того ж, не можна сказати, що зараз вона стала надмірно худий. Разом з тим, її меню не виглядає збалансованим. Більш того, з точки зору дієтології такий план харчування дуже далекий від досконалості.

За принципами здорового харчування настільки велика перерва між сніданком і другим прийомом їжі, який в системі названий обідом, є неприпустимим. Результатом такого підходу стає помітне підвищення апетиту, яке може привести до переїдання і зайвої ваги. Сік і фрукти навряд чи повноцінно наситять - вони лише трохи придушать почуття голоду. Крім того, по закінченні 30-40 хвилин воно з'явиться знову.

Перекус: грейпфрут, яблуко або кілька скибочок
свіжого ананаса

Вивчивши меню, можна зрозуміти, як схудла Катя Колесніченко.
Всі страви з її раціону дуже ситні, але при цьому не шкідливі для здоров'я і
фігури. Схуднути дівчині вдалося завдяки тому, що вона навчилася їсти дуже
маленькими порціями, але ситні і смачні продукти. Також Катерина не стала
відмовлятися від вечері і влаштовувати голодування після шести годин вечора.

2) не кидайтеся в крайнощі. Краще скидати вагу методично і поступово, а не кардинально. Так процес буде більш природним і не викличе стресу у організму. До того ж тіло буде плавно міняти свої форма, і вдасться уникнути деформацій шкіри, сумнозвісних, як розтяжки.