Як сходити в туалет після пологів, післяпологовий запор як впоратися
Фізіологічні причини, що зумовили післяпологовий запор, різноманітні:
- Зміна гормонального фону - підвищення рівня прогестерону викликає запор під час вагітності, ця проблема може залишитися і деякий час після пологів;
- Уповільнення роботи кишечника;
- Деякі знеболюючі препарати, що застосовуються під час пологів, здатні послабити активність травної системи, а також залізовмісні таблетки і антидепресанти;
- Використання акушерських щипців та інших допоміжних інструментів при пологах;
- Накладені шви.
Як сходити в туалет після пологів? Переживання через ситуацію лише поглиблюють проблему. Хвилювання викликає стискання ануса, роблячи дефекацію неможливою. Необхідно розслабитися, відволіктися і не зациклюватися на тому, що шви можуть розійтися. У перші години після пологів біль при відвідуванні туалету не відчувається, тому що нервові закінчення в області тазового дна тимчасово втратили або знизили чутливість.
Як вирішити проблему? Регулярний прийом їжі і рідини після пологів допоможе вам в цьому. Необхідно вживати продукти, що містять клітковину. Вода - перший друг в боротьбі з післяпологовими запорами. Грудне вигодовування викликає спрагу, як і тривала відсутність руху.
При першій нагоді після пологів намагайтеся пройтися по лікарняним коридором. Якщо з'явилися позиви до дефекації, не варто терпіти. Щільно усядьтесь на унітаз (візьміть з собою в пологовий будинок одноразові накладки для нього), прийміть позу тіла, щоб коліна були трохи вище стегон. Користуйтеся для цього підставкою, якщо є. Щоб не відчувати страху, що шви можуть розійтися, в момент потуг прикладіть до швах прокладку і притримуйте її рукою. Таким чином ви підтримаєте м'язи промежини і не будете хвилюватися щодо швів, а також знизите хворобливість, коли чутливість м'язів тазового дна відновиться.
Сходити в туалет після пологів допоможуть деякі прийоми і хитрощі:
- Покладіть руки на центр живота, постарайтеся втягнути максимально в себе його м'язи, а потім розслабтеся і округлите живіт. Повторіть ці маніпуляції близько 10 разів. Останнім випинання розслабте м'язи промежини. Пробуйте тужитися. При невдалих спробах повторіть випинання і втягування живота.
- Після їжі не сидите на місці, пройдіться і зробіть вправи, зазначені вище.
- Якщо зазначена проблема залишається кілька днів, попросіть лікаря призначити вам м'яке проносне для приведення в норму травний процес. Проносне випускається в краплях або у вигляді супозиторіїв (свічок), головне, щоб його прийом був дозволений під час годування грудьми (якщо ви годуєте дитину).
Отже, ця делікатна проблема вирішувана, слід тільки дотримуватися рекомендацій:
- Чи не тривожитися даремно.
- Вживати побільше продуктів, багатих на клітковину: крупи, свіжі і варені овочі і фрукти, зерновий хліб, чорнослив і сухофрукти. Висівки слід запивати великою кількістю води, а приймати маленькими дозами, щоб уникнути розбухання і посилення проблеми. Шоколад здатний спровокувати запор, тим більше, що при грудному вигодовуванні він може викликати алергічні висипання у малюка.
- Відвар з чорносливу, узвар або просто вода повинна вживатися не менше 2-х літрів на добу.
- Рух і активний спосіб життя змушує кишечник працювати активніше.
- Чи не терпіти позиви, відвідувати туалет відразу, як тільки виникло бажання.
- Підсилення не тужитися, щоб не спровокувати геморой. Проносне і клізми намагайтеся застосовувати лише в крайньому випадку.