Як розробляти руку після перелому (відео)
Зайвим буде нагадувати, що перелом відноситься до серйозних травм, тому безвідповідальний підхід до лікування ні до чого доброго не приведе. Теж стосується реабілітаційного періоду, від якого залежить відновлення чутливості і рухової активності руки. Про нього ми і поговоримо сьогодні, а саме - про те, як відновити організм після травми, які вправи після перелому руки потрібно робити, якими мають бути ЛФК та масаж в цей період і скільки він триває.
Реабілітація та її особливості
У перші дні руку потрібно розтирати, погладжувати і злегка масажувати, починаючи від кінчиків пальців. Відвар ромашки, для якого створено ванночки посилить ефект від процедур. Займатися ЛФК потрібно починати на другий день після зняття гіпсу. Пацієнту потрібно докласти всіх зусиль для виконання рекомендацій лікаря. На це знадобиться від кількох тижнів до місяців.
Як правильно розробляти руку
Від правильності виконання вправ залежить, наскільки швидко кисть зможе функціонувати в колишньому діапазоні.
- Спробуйте стиснути кисть в кулак, не дивуйтеся, якщо це проста вправа викличе у вас проблеми. Навіть легкий предмет утримати травмованою рукою не завжди виходить. Допомогти може звичайний шкільний пластилін. Візьміть шматочок пластиліну і розминайте його вранці і ввечері по 15 - 20 хвилин. Робіть вправу плавно, не поспішаючи, періодично зупиняючись і відпочиваючи.
- Сівши на стілець, зімкніть долоні витягнутих вперед рук. Чи не розриваючи долоні, відводите їх в сторони, але з хворою рукою будьте обережні. Відчуття болю повинно стати обмеженням діапазону рухів. Амплітуду збільшуйте поступово, з кожним днем додаючи по сантиметру.
- Розробити руку допоможе тенісний м'ячик. Кидаючи його об стіну і намагаючись зловити, ви зможете розробити кисть руки і відновити швидкість реакції і рухливість пальців. Різкі рухи можуть викликати болі, тому їх потрібно уникати.
- Перемішуйте в руці пальцями тенісні м'ячики. Вправа виконують десять хвилин, роблять перерву і знову повторюють.
Щоб не допустити повторної травми, травмовану кінцівку потрібно берегти, адже в цей період вона дуже вразлива. Навантаження і час занять потрібно збільшувати поступово, починаючи з декількох хвилин.
Виконуємо комплекс ЛФК
ЛФК, рекомендований фахівцем, прискорить процес відновлення і наблизить одужання. Можна виконувати комплекс вправ:
робимо масаж
У поєднанні з ЛФК масаж відновить функції руки після перелому. Він благотворно вплине на м'язи і наповнення кровоносних судин, прискорить кровотік і зменшить болю. Гематоми розсмокчуться, біль почне стихати.
Іноді масаж починають, коли гіпс ще залишається на руці, точковою дією. Після зняття гіпсу починають класичний масаж.
Біль і набряк не проходять
Для відновлення іноді достатньо кількох тижнів, а іноді і місяців. Все залежить від віку пацієнта, загального стану організму, характеру травми і того, наскільки відповідально він виконує рекомендації лікарів. Якщо масаж і ЛФК дають позитивний результат, в рухах руки з'являється впевненість, пальці стають гнучкими і сильними, а болю не проходять, панікувати не варто. Відчуття болю - нормальне явище протягом року після травми. Особливо інтенсивними болю стають перед зміною погоди, в період дощів, в міжсезоння. Це нормальне явище, воно не говорить про якісь порушення в організмі.
Набряк повинен зійти через два тижні після травми. Якщо цього не відбулося, обов'язково скажіть лікареві, що ваш набряк не пропав. Найчастіше набряк триває, поки накладено гіпс, з його зняттям набряк проходить.
Набряк, болю і оніміння часто супроводжують переломи, якщо травма була отримана недавно - це не привід для занепокоєння. Якщо ці симптоми залишаються після того, як гіпс знято більше двох - трьох днів, буде потрібно додаткове обстеження пацієнта. Можливо - це результат пошкодження нервових закінчень або захворювання судин. Набряк і оніміння можуть викликати великі добові амплітуди атмосферного тиску, зміна погоди, висока температура повітря.
Щоб зменшити дискомфорт від ускладнень травми, потрібно робити масаж, приймати сольові ванни, розробляти суглоби. Добре допомагає голковколювання.
Швидкому відновленню сприяє повноцінне харчування, вітамінотерапія, прогулянки на свіжому повітрі, активний і здоровий спосіб життя.