Як розкріпачитися емоційно
Очікування невдачі - одна з типових помилок сором'язливого людини, вибираючи кращий варіант поведінки і постійно сумніваючись, він втрачає дорогоцінний час. Не потрібно намагатися продумати все до дрібниць - дійте. У багатьох людей проблема замкнутості йде з підліткового віку, або ще більш раннього періоду життя. Чим раніше людина усвідомлює цю проблему, тим більше шансів швидше її вирішити - а вирішувати її обов'язково потрібно.
Сором'язливість не дозволяє людям більше заробляти, змінити місце роботи, яке їх з тих чи інших причин не влаштовує, а попросити підвищення зарплати або посади - це щось з ряду геть. Різні життєві труднощі і проблеми сором'язливим представляються набагато важчими, ніж є насправді, і відповідно - переносять вони їх важче, ніж інші.
При цьому будь-яка неприємна дрібниця на зразок грубості людей в громадському транспорті, або продавця в магазині, переживається як екстремальна ситуація, залишаючи після себе відчуття самотності і депресії.
Як же позбутися від скутості? Як розкріпачитися емоційно?
Як тільки перше виходитиме у вас з легкістю - поставте перед собою інше завдання, перейдіть на інший рівень із завданням складніше, наприклад, заговорите з незнайомою людиною в черзі або в громадському транспорті. Запитайте про щось, про маршрут наприклад - багато людей дуже люблять радити і пояснювати.
Непогане вправу для боротьби з емоційною скутістю - стати душею компанії хоча б на кілька хвилин, розповівши смішний анекдот, зігравши на гітарі, показавши фокус і т.п. Після того, як ви відчуєте щирий інтерес оточуючих до себе, вашу скутість «як рукою зніме».
Розкріпачитися емоційно дозволять ще кілька вправ.
Подивіться на себе в дзеркало і скажіть собі про свої позитивні якості не тільки зовнішності, скільки душі - «я вмію співпереживати», «я добрий», «я цікавий». Із зрозумілих причин робити це потрібно наодинці з собою, щоб вашу впевненість не похитнули смішки і жарти оточуючих. З кожним разом вправу буде супроводжувати все більше зростаючої упевненістю в собі.
2. Уявний діалог.
Старий і перевірений спосіб боротьби з внутрішньою скутістю - це уявити, що ваш опонент стоїть перед вами абсолютно голий. Цей прийом використовують навіть досвідчені оратори. Він знімає скутість і змушує посміхнутися.
Пропоную вам завантажити відмінну аудіокнигу, яка допоможе вам по справжньому розслабитися, дозволить зрозуміти, як подолати сором'язливість, а також навчить ефективному самоаналізу і усвідомлення наявних проблем, одночасно навчить вас тому, як розкріпачитися емоційно, позбавляючись від комплексів, страхів і фобій.
Завантажити аудіокнигу Карен Хорні безкоштовно можна за посиланням: Depositfiles
Крім того, дуже рекомендую почитати книги по розкріпаченню:
Працюйте над собою - і все у вас вийде!