Як робити розтирання - студопедія

Кожен день перед душем, ванною або просто перш ніж одягнутися або відправитися в ліжко, протягом п'яти хвилин повністю розтирайте тіло спеціальною щіткою. Ви відчуєте чудове відчуття поколювання і миттєво заснете. Таким чином ви скинете всю втому, що накопичилася за день, і разом з нею - всі проблеми.

2. сполосніть (в душі).

3. Витріться насухо маленьким грубим рушником, ніби поліруючи шкіру.

4. Зробіть собі масаж з маслом (половини чайної ложки вистачить на все тіло).

Починайте розтирання з великих пальців ніг (особливу увагу приділіть нігтям), потім переходите на ступні, п'яти, щиколотки, ікри, коліна, стегна (з усіх боків), сідниці, живіт, груди, боки, пахви, задню сторону передпліччя, плечі, пальці (особливо кутикули), долоні, шию і вуха (звичайно, сильно їх терти не треба!).

Маленьке грубе рушник треба використовувати як інструмент. Енергійно витирайтеся круговими рухами, не забуваючи про великих пальцях ніг. Зосередьтеся на кожній розтирають частини тіла, завжди рухайтеся від периферії в бік серця.

Набір для догляду за тілом

Уважно розгляньте себе у велике дзеркало. Вивчіть нерівності і сухі ділянки шкіри, гематоми, мозолі, пігментні плями, які виступили вени, - свідоцтва забруднень, що скупчилися в ваших клітинах. Мінімалізм у всьому сприяє красоті, свободі і силі. Ванна повинні стати храмом, де підносять славу чистої радості, з якою ми робимо себе красивими. Видаліть з шафи у ванній все хімічні продукти і замініть їх:

• якісної щіткою для тіла з чистою щетини кабана;

• маленьким грубим рушником для тіла;

• рушником для волосся;

• пляшкою яблучного оцту;

• маленької чашкою, щоб розбавляти оцет, збивати шампунь, готувати маски або розмочувати нігті;