Як прибрати обвислі руки

Обвисла шкіра на руках може з'являтися при різкій втраті ваги. Спочатку слабшають м'язи передпліч, а потім з'являється в'яла шкіра, яка дуже негарно виглядає при носінні відкритих суконь і одягу без рукавів.

Прибрати це дефект можна чотирма способами:

За допомогою естетичної хірургії.
За допомогою фізкультури і спеціальних вправ.
Вдавшись до спеціального харчування і дієті.
За допомогою коригувального білизни.

Скальпель в допомогу

Коли немає можливості впоратися з обвислій шкірою вище ліктя в домашніх умовах, і не допомагає фізкультура, то варто звернутися до пластичного хірурга. Плюси цього методу в наступному:

проблема вирішується раз і назавжди;
не вимагає витрат часу;
відбувається безболісно;
не вимагає виконання виснажливих вправ.

Але, перш ніж звертатися до пластичної хірургії потрібно пам'ятати, що будь-яка операція проводиться під загальним наркозом і завдає шкоди здоров'ю. Перед походом в клініку естетичної медицини слід спробувати народні методи боротьби з такою проблемою, як в'ялість шкіри, і фізичні вправи.

гімнастика краси

Як прибрати в'ялість шкіри на руках може підказати фітнес інструктор і фахівець салону краси. Є ряд вправ від в'ялості рук. Їх варто перерахувати і запам'ятати:

Самомасаж передпліч з маслом гіркого апельсина. Це ефірне масло здатне покращувати тургор шкіри і підтягувати її. Процедуру слід проводити відразу після прийняття душу, бажано ввечері.
Ривок легкої гантелі з-за голови кожною рукою по черзі. Це проста вправа допоможе зміцнити м'язи рук і зробити шкіру рук більш гладкою. Перед початком вправи можна помасажувати руки, для поліпшення притоку крові до тканин.
У домашніх умовах, крім вправ, з проблемою в'ялої шкіри ефективно бореться білкова маска. Вона зміцнить шкіру і підвищить її тонус. Для цього необхідно змішати в мисочці білок двох яєць і сік одного лимона. Збити масу віночком і нанести на проблемні зони, вмассіровать подушечками пальців. Через десять хвилин після нанесення масу необхідно змити прохолодною водою.
Дуже корисно робити гідромасаж рук прохолодною водою. І приймати контрастні ванночки для рук. Тут добре допоможуть вирішити проблему в'ялості і контрастні компреси. Для цього необхідно по черзі прикладати до проблемних зон гарячі і холодні рушники або шматки марлі.

Всі вправи для боротьби з в'ялістю шкіри рук в домашніх умовах можна поєднувати з ароматерапією. Дуже гарні тут будуть ефірні масла герані, грейпфрута і дикого апельсина. Вони покращують кровообіг і підвищують пружність шкірного покриву.

Дієта для шкіри

За допомогою правильного раціону і розумною коригування харчування також можна вирішити проблему в'ялості шкіри рук в домашніх умовах. Щоб підтягнути обвислі шкіру потрібно виключити з раціону ті продукти, які затримують в організмі воду і сприяють відкладенню солей - це комбіновані жири (маргарин), жирні сорти м'яса і деякі спеції.

Ефективним вирішенням буде ввести в раціон велика кількість свіжих і натуральних овочів і фруктів. Добре впливає на зовнішній вигляд шкіри вітамін В, який з надлишком міститься в горіхах і бананах. А так же вітаміни С. Для виведення солей з організму бажано включати в раціон лимони, апельсини і лайм. Ще одним помічником станемо вітамін Е. Його можна придбати в аптеці у вигляді капсул і додавати по краплі в крем, який планується наносити на проблемні зони.

Є ціла система харчування, спрямована на боротьбу з в'ялістю шкіри. Вона полягає в тижневому заборону на білкову їжу. Акцент слід зробити на споживання свіжих фруктів. Приблизний раціону одного дня буде виглядати приблизно так:

Сніданок - один мандарин і 150 грам пшеничного каші без молока, а так же стакан свіжого соку грейпфрута.
Другий сніданок буде складатися з жмені лісових горіхів, великої яблука і 150 грам вівсяної каші.
На обід бажано з'їдати 200 грамів овочевого супу з брокколі та морквою, а також один апельсин.
В полудень актуальним буде з'їсти трохи вареної кукурудзи і випити стакан овочевого соку.
На вечерю дозволяється їсти тушковані овочі, насіння соняшнику і яблука.

І не варто забувати поєднувати рослинну дієту з вправами проти в'ялості шкіри рук.

Чудо-білизна

Що корисно для шкіри рук?

Як висновок варто додати, що проблему в'ялої шкіри на руках стоїть вирішувати комплексно. При правильному підході, за один місяць можна помітно поліпшити стан шкіри рук. Але для цього необхідно крок за кроком дотримуватися цих пунктів:

Виконувати вправи від в'ялості шкіри на руках щодня. Чи не пропускаючи жодного дня.
Почати харчуватися правильно і застосовувати вітаміни.
Дотримуватися єдиний режим дня і більше гуляти, бувати на свіжому повітрі.

Але найкраща боротьба з цією проблемою - профілактика. Для профілактики обвисання шкіри потрібно уникати різкої і помітної втрати ваги і різкого його (ваги) набору. А для цього потрібно вести здоровий спосіб життя, активно проводити вільний час, займатися фізкультурою і правильно харчуватися. Так само слід періодично проводити вітамінізацію шкіри маслами з вітамінами Е і В.

Гарний тут буде і масаж, що б шкіра зберігала тонус потрібно періодично відвідувати масажний кабінет, а також практикувати щоденний самомасаж проблемних зон. А це не тільки руки, а ще стегна і живіт. У цих місцях також можна зіткнутися з проблемою в'ялості шкіри.