Як прокидатися вранці в гарному настрої - краса і здоров’я

Прокинутися вранці в гарному настрої для багатьох здається чимось неможливим і фантастичним. Ну як може бути гарний настрій, коли хочеться ще хоч п'ять хвилинок не відривати голову від подушки і додивитися такий цікавий сон? Але ж прокидатися з радістю можливо, і це дасть заряд бадьорості і позитиву на весь день. Радіти життю куди приємніше. Прокидатися навіть дуже рано - це диво. Хіба ви хочете ранку не прокинутися взагалі?

Так чому ж одні прокидаються з радістю, а для інших це справжня мука? Причин може бути декілька. Перша з них - пізній відбій. Звичайно ж, якщо ви лягаєте під ранок, то виспатися за дві-три години нереально. Може, варто поміняти режим сну і почати ставиться до себе серйозно? Організм людини здатний на багато що, але здоровий сон не менше 7-8 годин на добу необхідний для здоров'я. Лягайте спати до півночі. Якщо лягати вчасно стане вашою звичкою, прокидатися рано вранці буде радісно.

Прокидаючись вранці, не схоплюватися різко. Трохи поніжтесь, гарненько підтягніться, поморгайте очима і від щирого серця позевать. Чим більше в мозок надійде кисню, тим бадьоріше ви будете. Тільки не затягуйте млість, п'ять хвилин цілком вистачить. Чим більше ви намагаєтеся встати, тим складніше це виходить. Встали? А тепер потрібно зробити зарядку.

Зовсім не обов'язково вранці виснажувати себе фізичними вправами. Цілком достатньо невеликої пробіжки або гімнастики під ритмічну музику. Досить 15-20 хвилин, щоб «підняти» себе і бути готовими до нового дивовижного дня.

Прийшов час прийняти душ. Він не повинен бути гарячим, інакше настане розслаблення і знову захочеться спати. Температура води повинна бути теплою або трохи прохолодною. Тоді такий душ додасть бадьорості, а не укладе знову в ліжко. Якщо ваш гель для душу буде з ароматами апельсина, кави, грейпфрута або пачулі, це не тільки розбудить, але і поліпшить навіть саме поганий настрій.

Перед сніданком бажано випити склянку теплої води. Ця цілюща волога запустить роботу вашої шлункової системи. Головне, щоб це була просто чиста вода, без додавання будь-яких підсолоджувачів.

І ще одне з дуже важливих умов для хорошого ранку і вдалого дня - сніданок. Легка і поживна їжа ще ніколи нікому не заважала. Продуктів для приготування такого сніданку дуже багато, і зовсім немає необхідності щодня їсти вівсянку. Фантазуйте, і сніданок перетвориться в маленький ранковий свято.

Чи не встигаєте зібратися і спізнюєтеся на роботу? Навіщо поспішати вранці, якщо все необхідне можна зробити напередодні ввечері. Погладьте одяг, складіть все необхідне в сумочку. Вранці не потрібно буде бігати по квартирі, нервувати, постійно поглядаючи на годинник.

Здоров'я людини залежить від того, наскільки позитивно він дивиться на життя. Лягайте раніше, прокидайтеся з посмішкою, і гарний настрій супроводжуватиме вас не тільки в наступив день, але і все життя.

Інші новини по темі: