Як пробачити себе
Десятий випуск передачі «Я Люблю Психологію: Як пробачити себе?» З Антоном Уступаловим і Іриною Уділова!
Отримувати оновлення в В контакті, Youtube і iTunes!
Вміти прощати надзвичайно важливо, особливо якщо ви хочете розвиватися далі. Пам'ятайте: не існує ситуацій, вчинків, за які не можна пробачити. Прощати можна і потрібно завжди.
У більшості випадків вміння прощати необхідно в стосунках. Особливо це стосується жінок. В цьому випадку діє двоступенева модель:
1. Перший і найважливіший крок - пробачити себе. Часто ми не підозрюємо, що можемо це зробити, продовжуємо лаяти себе, звинувачувати що потрапили в якусь ситуацію.
Це може тривати нескінченно. Потрібно просто сказати: «Так, ця ситуація трапилася і я прощаю себе». Тому як без цього вибачення неможливо піти далі.
2. Другий крок стосується вибачення партнера. Це зробить вас вільними, ваші відносини від прикрощів, болю і ненависті, дасть вільний простір.
Скажіть собі: «Я прощаю цю людину, адже він має повне право на ті чи інші дії». Зрозумійте, що б не сталося, жити з цим можна і навіть потрібно.
Чому з'являється необхідність прощати?
Проблеми з прощенням у відносинах виникає, якщо через дії партнера різко змінюється те, до чого звикли ми.
Зберігати знайому ситуацію зручно, адже нам відомо, як в ній жити. І, звичайно, якщо несподівано комфортний стан зникає - з'являються образа, роздратування, лють, агресія, ми не розуміємо, як можна впоратися з неприємними емоціями. Ми втрачаємо точку опори, якщо раптом нас позбавляють комфорту і звичності.
Але, на жаль, «раптом» означає, що ми були неуважні до себе, до партнера. Чи не помічали або ж не хотіли помічати якихось моментів. В результаті ми отримуємо наслідки наших дій у відносинах.
Наприклад, як писала одна клієнтка: «у нас адже була сім'я, хороші відносини, і раптом мій чоловік пішов до іншої жінки»
Так ось це «раптом» в дійсності відбувається дуже повільно. Досить просто бути уважним і шанобливим до моментів, які відбуваються кожен день, тоді «раптом» не настане.
Все на благо
Прощення важливо як таке, оскільки це не тільки повагу до себе і партнеру. Це повага до життя, тому як таким способом вона розгортає нас в потрібному напрямку.
Будь-яка конфліктна ситуація - просто своєрідна точка повороту, коли можливо інакше побачити ситуацію, зрозуміти, що відбувається в реальності.
Прощення - ефективний і корисний спосіб внутрішнього розвитку. Тому якщо є образа, злість, негативні емоції - зверніть на них увагу.
Це немов ми самі себе заштовхали в скриню, закрили на замок, ключ викинули і сидимо в комфортненьком стані. Прощення настає тоді, коли з цієї скрині нас хтось виймає і каже: «Подивися, все не так, як ти звикла, ось тут нові грані, ось тут нові горизонти».
Коли ще це важливо використовувати в своєму житті?
Досить багато механічних внутрішніх реакцій, жорстко врослих в нас, коли ми самі себе мимоволі критикуємо, засуджуємо. Будьте уважні: якщо помітили за собою схильність критикувати, оцінювати, карати себе словом - необхідно пробачити себе.
Наприклад, у мене періодично проскакує улюблене слово - балда, тому що його говорила моя мама. Якщо у неї щось не виходило, то вона говорила: «Ех я, балда». І зараз я теж себе на цьому ловлю.
Якщо ви зумієте пробачити себе, то у вас розгорнуться абсолютно нові ситуації в житті. Ви не будете застрявати, а станете розвиватися і рухатися далі. Побачили проблему, сказали собі: «Так, це так, тепер я буду робити по-іншому». І все. Дозвольте собі бути вільним від негативних емоцій.
Почніть зараз
Подивіться уважно: За що вам потрібно себе пробачити?
Ці цеглинки, які лежать у фундаменті нашого ставлення до себе, надзвичайно важливі. Простіть себе за те, якими ви є зараз, уявіть, що ви найкращі для цього моменту, і у вас вивільниться колосальну кількість сил і енергії для безлічі нових, цікавих і корисних справ.
Ви любите давати поради і допомагати іншим людям? Уже тисячі жінок навчилися коучингу у Ірини Уділова, змінили своє життя і придбали саму затребувану професію:
