Як привести себе в душевну рівновагу на тлі хронічного стресу

Життя наше - суцільний стрес! Дуже складно буває часом впоратися зі своїми емоціями. При цьому дуже важливо не зациклюватися на негатіве.Вспомніте, як реагувала на неприємності героїня роману Маргарет Мітчелл "Віднесені вітром" Скарлетт О * Хара: "Я не буду думати про це зараз, я подумаю про це завтра!"

І це дійсно працює! Не випадково мудра Василиса Премудра :)) говорила Івану Царевичеві: "Ранок вечора мудріший". І дійсно, що лежав із проблемою на ранок ми знаходимо вихід з ситуації, що склалася.

Навчіться усуватися від проблем, перемикайтеся на домашні справи, хобі, прогулянки, заняття з дитиною, і тоді підсвідомість саме видасть вам спосіб вирішення проблеми.

Хронічний стрес-це ніщо інше як зациклення на рутині. А позбутися від рутини допоможе планування свого дня. Просто складайте увечері перед сном план того, що належить зробити завтра, і знову підсвідомість за ніч зробить найкращий розрахунок того, як реалізувати вам ваш план.

Потрібно ще вміти "делегувати свої повноваження". Не потрібно звалювати все на себе! Не соромтеся просити допомоги, а ще краще-розподіляти обов'язки між членами сім'ї (а на роботі - між членами колективу).

Ще стрес-це погане настроеніе.Значіт, потрібно всіма способами намагатися підвищувати собі його. Дозвольте побалувати себе вкусняшки, обновкою, або просто паузою перед телевізором.

Але найкраще знімає стрес, як помічено на власному досвіді, це фізична активність, особливо на свіжому повітрі! Так що не треба себе жаліти, хникати і скаржитися на долю, а краще погуляйте з сім'єю в парку, пограйте з дитиною так, як ніби ви самі повернулися в дитинство. і тоді ніякої хронічний стрес вас не переможе!