Як привчити дитину засинати самостійно

Всім привіт! Сьогодні я хотіла б підняти цікаву тему: як привчити дитину засинати самостійно. Насправді ця проблема для більшості мам - далеко не кожна зможе закрити двері, не звертаючи уваги на крики дитини. І це навіть добре!

Такий підхід веде до великих проблем у психіці. Насправді є маса більш простих, легких способів, про які я зараз розповім.

потрібний вік

Для початку слід визначитися, в якому віці малюк вже повинен спати один. Це залежить від багатьох факторів, в тому числі і від характеру.

Іноді чадо спокійно себе почуває і в рік - одинак, що не потребує постійної уваги і турботи. А іноді навіть два роки - це ще не час. Дитина може бути досить компанійським і люблячим суспільство. Тому не завжди варто якнайшвидше відлучати його від батьків.

Ідеальний вік - від року до трьох. Не варто слідувати цьому з маніакальною завзятістю, але дотримуватися необхідно. По-перше, в цьому віці чадо більш самостійне, тому охоче робить все сам. По-друге, він вже не потребує постійного нічному годуванні.

Не піддавайтеся на маніпуляції

Перше, що слід запам'ятати: привчити кого-то до самостійного сну - це справжня проблема. Звичайно, все це - тільки питання часу, і років в десять він сам спокійно попросить свою кімнату. Але, як уже було сказано вище, малюк має навчитися спати сама куди раніше.

Весь процес обов'язково буде переповнений масою маніпуляцій від дитини. Він буде кричати і плакати, як немовля після свого народження. Він буде влаштовувати істерики, доводячи себе до нервового виснаження. Малюк буде всіляко заперечувати самостійний сон, а ліжечко - трястися від обурення.

Але все це - не більше ніж вміла маніпуляція. До цього віку улюблений син або дочка розуміє, що ви з радістю виконайте будь-якій його каприз, варто тільки заплакати. Тому, як тільки ви покинете кімнату, він тут же вдасться до улюбленої тактики. І вона спрацює.

Звичайно, просто мовчки чекати і дивитися не витримає жодна мама, та й шкідливо це. З цієї ситуації є тільки один вихід.

Як тільки ви вирішили впроваджувати самостійний сон, запасіться терпінням. Почули крики - почекайте хоча б пару хвилин. Після цього зайдіть до дитини, показавши, що все нормально і ви на місці. Знову вийдіть. Тепер почекайте чотири хвилини.

Лягайте в певний час

Крім цього необхідно привчати дитину до цієї звички. Просто укласти його і виходити не вийде - збуджений власним страхом, малюк навряд чи буде засипати, особливо якщо він поспав хоча б годину вдень.

Необхідно прищепити йому тимчасову звичку. Нижче описані кілька способів заколисати малюка. До них додається ще одна додаткова умова - укладати дитину необхідно в строго певний час.

Якщо протягом місяця він засинав о десятій годині вечора, в один день малюк сам попроситься в ліжечко прямо посеред гри. У цьому віці біологічний годинник досить податливі і толком не сформовані, так що закласти основи повсякденного розкладу дуже легко.

Головне - не лінуйтеся. Навіть якщо ви самі звикли засипати годин десь о дванадцятій, ні в якому разі не привчайте до цього дитину. Така поведінка просто неприйнятно. Збивши йому режим і налаштувавши біологічний годинник на образ сови, можна здорово зіпсувати йому шкільні будні. Що краще: тимчасово трохи змінити свої звички, починаючи підготовку до сну раніше, ніж звичайно, або протягом двадцяти років спостерігати не виспався сина або дочку? Думаю, для кожної мами відповідь очевидна.

Ліжко має бути ліжком

І йому не можна сказати, що він повинен заснути саме в ліжечку. Якщо лягати в неї щоб поїсти, пограти, просто посидіти - ліжечко буде асоціюватися з підлогою. А, значить, засипати в неї необов'язково.

Багато мам замикають дитину в ліжку, коли самі зайняті. Здавалося б, що в цьому поганого? Малюк в безпеці, нічого на себе не перекине. Так чи варто витрачатися на спеціальний манеж?

Варто. Справа в тому, що, якщо в ліжечко ви укладаєте дитину тільки на ніч, вона автоматично буде асоціюватися у нього зі сном. А асоціації людини - потужний інструментарій. Знову ж таки, через пару місяців ліжко буде провокувати швидке засинання. І танців мами з бубном не знадобиться.

Головне - дати йому знати. Можна часто повторювати дитині, мовляв, а зараз ми йдемо спати. Пішли в ліжечко. І ніяких більше проблем. У стомився малюка в потрібний час і в потрібному місці не вистачить сил навіть щоб обурено взвізгнуть.

Розвійте зайві страхи

Варто і поцікавитися у дитини, чому ж він так не хоче спати один. Повірте, ви може почути масу причин, а не звичайне «просто я так хочу». Не варто думати, що діти нічого не розуміють. Цілком можливо, що якась річ в кімнаті викликає у них страх.

Наведу приклад з життя. Коли я ще була дитиною, по телевізору випадково я натрапила на якийсь мультфільм. Точного сюжету я вже не пам'ятаю, але добре запам'ятався один фрагмент: біле тіло не те кабана, не те вовка покривали черви, роблячи його одержимим. Тоді я дуже сильно злякалася і ще місяць не могла спати одна. А все чому?

Та тому що на телевізорі лежала біла подушка. Природно, моя фантазія тут же асоціювала її з мультиком, а в темряві все ще і пливе моторошно. Варто про це сказати, як подушку з телевізора прибрали і самостійний сон нормалізувався.

Дитину можуть лякати і тіні в кутах. Ну, погодьтеся, навіть якщо ви - вже доросла людина, іноді ви все ж тремтіть ночами. Начебто і нормально все, просто встав попити, а ззаду щось миготить.

Ось і дитині страшно. Так що привчання бути самостійним - складний психологічний процес.

Поясніть йому, що все добре, приберіть від ліжечка тригери страху.

Світло - наше все

Помічником у цій справі стане звичайний нічник або включена лампа. Не варто скупитися на додаткове освітлення. Повірте: одна невелика лампа на тумбочці біля ліжечка малюка не зашкодить.

Нічники володіють приглушеним світлом, в результаті він не буде споживати багато електроенергії і заважати сну. Можна купити гарну лампу, тоді дитина сама буде її любити і часто дивитися на неї.

Не бійтеся: до дорослого віку ця звичка навряд чи дійде. Втім, навіть якщо так: уві сні з каганцем немає нічого такого. Особливо якщо у людини дуже багата фантазія.

Згодом робіть світло нічника все тихіше й тихіше. Не відразу, а поступово, - не потрібно ставати для дитини мучителем. Просто спочатку потрібно укладати його спати з яскравою лампою. Через пару тижнів - трохи тьмяніше. І так, поки він остаточно не звикне спати в темряві. Ось і все безболісне привчання.

До речі, у продажу можна знайти нічники-проектори. Вони допоможуть у цій нелегкій справі. Малюк буде дивитися на стелю, на монотонно крутяться світлові фігурки, і, сам того не помітивши, дуже швидко засне.

Ви або іграшка

Є і ще один варіант для зовсім вже товариських дітей. Для початку, як і належить, лягайте разом з ним. Розмовляйте на ніч, грайте в цікаві ігри. Коли малюк почне спати, йдіть. Початок стандартне, чи не так?

Купіть йому велику іграшку, наприклад, ведмедя. Якщо він його полюбить, майже вся справа вже закінчено.

Через час, коли дитина знову засне з вами, покладіть йому під руку цього ведмедя (або іншу іграшку). Навіть якщо він прокинеться, постарайтеся піти. Можете розповісти йому забавну казку про те, що цей ведмідь - його охоронець, допомагає йому засипати. Малюк буде в захваті.

Потім, коли мине небагато часу, підіть раніше, залишивши замість себе іграшку. Завдяки казці все обійдеться без зайвих скандалів і сварок. Дитина просто засне, обіймаючи ведмедика.

Нарешті, ще через деякий час просто покладіть його спати разом з іграшкою. Звиклий так засипати малюк не повинен стати проти, все піде за заздалегідь складеним планом.

А коли малюк трохи підросте, йому не знадобляться і іграшки. Простий спокійний сон в правильне (ви ж Новомосковсклі найперший рада?) Час.

цікаві казки

Останній спосіб можна поєднати з вельми корисною справою - з прочитанням казок. Поцікавтеся, про що б було цікаво почитати дитині. І перед сном починайте.

Згодом попросіть його самостійно прочитати якесь слово.

До того ж, заслухавшись цікавою повістю, чадо дуже швидко засне. Головне, підібрати цікаву книгу. Який-небудь колобок дуже скоро набридне. Зверніться до сучасних казок.

Ось так привчання до самостійного сну допоможе зробити дві справи одночасно. Цей спосіб допоможе заодно і підготувати дитину до школи куди краще, ніж підготовчі курси і дитячі сади. Точно так само можна з часом вчити числа або лист. Головна мета: зайняти дитину чимось монотонним, від чого він швидко втомиться і почне засипати.

Дотримуючись хоча б парі перерахованих вище рад, ви легко зможете навчити вашої дитини спати без вас, без зайвих нервів і турбот. Вам не доведеться зволікати і відкладати на потім. Все швидко і просто.