Як прислухатися до сигналів своєї душі

Чому ми намагаємося приглушити емоції, не даючи можливості їм виконати свою первісну функцію. Чому сприймаємо їх як щось, що має бути придушене, усунуто або, гірше того, унічтожено.Может бути, це пов'язано зі страхом розпізнання наших справжніх бажань, прагнень і намірів. Чого і чому ми так сильно боїмося?

Гнев - энергозатратная эмоция, которая имеет информативное значение и выполняет защитную функцию. Саме ця емоція сигналізує нам, що порушені наші особистісні кордону і існує загроза автономії і цілісності образу "Я" .Інші справа, як ми використовуємо цей послання: відкрито демонструємо своє обурення або боягузливо ретіруемся, не подаючи виду нашому кривднику. Запрет на выражение агрессии блокирует выход отрицательной энергии, которая какое-то время может находиться под замком в тесной камере бессознательного. Но не стоит обольщаться: рано или поздно гнев все-таки придется выпустить за "беспокойное поведение" и тогда его деструктивная сила не будет иметь границ. Але слід зазначити, що деяким, особливо упертим, все-таки вдається здобути перемогу в цьому нерівному бою, але ціна за уявний світ виявляється занадто високою для здоров'я людини. Лють обов'язково знайде притулок в якомусь затишному містечку тіла і буде періодично нагадувати про себе больовими відчуттями і м'язовою напругою.

1. Перший, що потрібно зробити - це зняти негативний напруга. Найкращий спосіб для розрядки - фізична активність. Танцюйте, бігайте, стрибайте, машите руками, штовхайте м'яч, бийте подушку і т.д.Крічіте, плачте, співайте.

3.Для проработки эмоции гнева очень эффективны методы арт-терапии. Наприклад: можна виліпити уособлення гніву і розчавити його. Можна зі страшної фігурки зліпити чарівне істота, яке буде викликати лише розчулення і радість. Малюйте, вирізуйте, конструює - будь-яким цікавим для Вас способом об'єктивуються емоцію. Це допоможе подивитися на свій стан з боку і менш упереджено оцінити його.