Як приймати гуарану для схуднення і спортивного харчування

Гуарана - вічнозелена рослина, яке в дикому вигляді зустрічається в басейні річки Амазонка. У декількох бразильських штатах ця кучерява ліана довжиною до 12 метрів вирощується для отримання насіння, що містять велику кількість кофеїну в зв'язці з таніном (часто його називають гуаранина), а також смоли, сапоніни, крохмаль, дубильні речовини і мінерали. Тонізуючий напій з них популярний на Півдні Американського континенту більше, ніж кава і чай.

Плоди рослини обробляють приблизно так само, як і кавові ягоди. З них витягають насіння, промивають і висушують їх, а потім обсмажують і перемелюють.
Отриманий порошок використовують для приготування напою гуарани. який містить в кілька разів більше кофеїну, ніж приготований з такою самою кількістю кави, його стимулюючу дію триває до 8 годин.
У Латинській Америці цей порошок додають практично в усі прохолодні і енергетичні напої.

Для тривалого зберігання, американські індіанці замішували тісто з порошку гуарани, формували з нього брусочки, які ставали після висихання такими твердими, що для додавання в воду і напої доводилося подрібнювати їх за допомогою риб'ячих кісток, які вигідно відрізняються тертку. Тільки так вони вміли зберігати корисні властивості зерен.
Сьогодні проблема зберігання порошку вирішується за допомогою форм випуску і відповідних упаковок, а також змісту в темному місці при кімнатній температурі не довше зазначеного проміжку часу.

Лікувальні властивості гуарани

Ще не підтверджені офіційно, але широко використовуються в Бразилії, Венесуелі та інших країнах регіону. Вважається, що її насіння допомагають при лихоманці, кишкових розладах, шкірних захворюваннях, синдромі хронічної втоми і інших розладах нервової системи, і є природним афродизіаком.
Гуарану можна купити у вигляді зерен, порошку, харчових добавок, різних гомеопатичних препаратів.
Екстракт гуарани входить до складу сумішей для спортивного харчування та препаратів для схуднення різних виробників. Більшість з них можна придбати в аптеках і інтернет-магазинах.

Гурана - енергетик. діючий більш м'яко, ніж кава, але значно довше, оскільки містить кофеїн у зв'язаному вигляді. Він не дратує травну систему і не викликає перезбудження організму, засвоюючи повільно і поступово.
Прийом гуарани дає потужний заряд енергії, підвищує концентрацію уваги і працездатність, стимулює метаболізм, прискорює розпад жирів з виділенням кінетичної енергії, зменшує апетит. Навіть сидить на низькокалорійній дієті людина під дією такого енергетика відчуває прилив сил і поліпшення настрою, тому гуарана для схуднення - це ідеальний варіант. Збільшення фізичної активності одночасно зі спалюванням жирів і зменшенням апетиту - що може бути більш ефективним для боротьби із зайвою вагою !?

Енергетичний напій гуарана, спортивне харчування та харчові добавки з цією рослиною зазвичай містять не тільки гуаранін, діючий досить повільно, але і кофеїн, який надає швидке дію. Таким чином, досягається моментальне підвищення розумової і фізичної активності, що зберігається протягом декількох годин. Ефекту від прийняття одного гуаранина довелося б чекати близько години.

Як приймати рідку гуарану для спортивного харчування

Зазвичай написано в інструкції, що додається, іноді її рекомендується додавати в їжу, в інших випадках - використовувати як самостійний засіб безпосередньо перед тренуваннями, фізичної або інтелектуальним навантаженням і просто для відновлення сил.
Дозування залежить від кількісного вмісту гуаранина і кофеїну, зазвичай починають зі 100 мг, поступово підвищуючи її до 400 мг, оскільки при систематичному вживанні гуаранина і кофеїну толерантність до них організму підвищується.

Гуарану, а також містять її добавки і препарати, не рекомендується приймати у другій половині дня, дітям і жінкам в період вагітності і грудного вигодовування через сильний збудливої ​​дії вони протипоказані зовсім.
Кофеїн може стати причиною підвищення артеріального тиску, безсоння і навіть викидня або передчасних пологів.
З обережністю використовувати гуарану слід літнім людям, а також страждають вираженим атеросклерозом, серцево-судинними захворюваннями, глаукомою, атеросклерозом, підвищеною нервовою збудливістю і безсонням. При передозуванні можливі: нервозність, порушення сну, тремор, підвищене серцебиття, головний біль, болі в шлунку, нудота і блювота.