Як прибрати живіт за тиждень або два
Живіт легко прибрати за допомогою чаю з імбиром. Моя мама так робить - з ранку заварює чорний чай (з зеленим ефект краще, але вона не переносить зелений), додає туди мелений імбир на кінчику ножа і чайну ложку меду. Десь за тиждень-два таких процедур живіт зменшується. Це викликано тим, що імбир очищає кишечник від шлаків, його обсяг зменшується, отже, зменшується і сам живіт, де цей самий кишечник і розташований :)
Це ефективно, якщо має місце проблема великого живота, якщо ж проблема взагалі надлишкового обсягу фігури, то допоможе скорочення вживання борошняних виробів і тваринних жирів в їжу.
Але, кожен з цих способів не виключає фізичні навантаження. У першому випадку корисно просто покачати прес, щоб ефект спостерігався швидше, а в разі зайвого обсягу - навантаження на все тіло, щоб заміщати жир м'язовою масою, бо худнути на кілограми загрожує виснаженням організму або його зневодненням. До речі, обмежувати себе в їжі у вечірній час - шкідливо, особливо, якщо Ви практично не їсте днем.
система вибрала цю відповідь найкращим
Якби Ви сказали, що живіт поле пологів, я б Вам такого не радила. Годуючим матерям імбир приймати не можна, як і мед, до речі. І післяпологовий живіт таким чином не прибрати. Та й з пресом можуть накладки вийти, його краще качати ліниво - по сто разів на день просто втягувати живіт. А ще краще взяти для втягування білизни, якщо Вас він так сильно бентежить. Хоча, нічого не естетичного в такому животі немає. Це ж не пивне черево, це норма для жінки після пологів, через пару місяців він сам пройде, не треба нікуди поспішати. Та й повірте, коли дитина не буде давати Вам висипатися вночі - Ви так змарнілі. - 4 роки тому
Дивлячись, який у мене живіт! Деякі «животики», не те що за тиждень прибрати фантастично, але навіть і за рік. Приклад.
Такий живіт за тиждень реально прибрати тільки хірургічним шляхом.
За тиждень можна тільки освоїти правильне харчування, при якому не відкладається «стратегічний запас». Це збалансоване харчування, в якому мінімум хлібобулочних виробів і макаронів, і максимум фруктів і овочів. І, зрозуміло, харчуватися треба часто, але маленькими порціями. Як говоритися, краще закидати жменю їжі в шлунок кожні 2-3 години, ніж закинути тазик їжі один раз в день.
Бажано робити якісь монотонні фізичні вправи, 30 хвилин кожен день. Це може бути будь-тренування в спортзалі, хоч легкий біг, хоч швидка ходьба.
Живіт за тиждень не прибирається і навіть за дві. На жаль жир прибрати не просто, слід дотримуватися цілої низки порад і рекомендацій, потрібно розуміти - як працюють принципи схуднення. Отже, де відкладається жир на животі? Безпосередньо під шкірою, зверху м'язів преса і за ними, навколо внутрішніх органів.
Просто тренування м'язів мало чим допоможуть. Подивіться на борців сумо, володіючи значним животом, вони мають прес, твердості якого позаздрили б багато атлетів. Його просто не видно - він прихований під жирової товщею. Чому? А все дуже просто, сумоїсти потрібен велику вагу, ось вони і їдять багато і часто.
Перша причина великого живота вже встановлена - харчування понад те, що може переробити і перетворити в глікоген наша печінка, отже - харчуватися потрібно потроху, а щоб не було сильного почуття голоду - частіше, приблизно 5-6 разів на день.
Що ще? Ви бачили худих як скелет людей, які їдять за трьох, при цьому вони не хворі, просто у них висока (навіть занадто) швидкість обміну речовин, як кажуть інакше - прискорений метаболізм. Повні ж люди, навпаки, мають уповільненим рівнем. У першому випадку топка котла розпечена до білого, в ній згорає все, що не кинеш, а в другому - вогонь ледве жевріє і нові порції дров зменшують його інтенсивність.
Як збільшити метаболізм? Потрібно розворушити кров, змусити тіло мобілізувати сили і сконцентруватися. Для цього роблять так звані основні вправи. Їх три і виконуються вони з вантажем - присідання, жим лежачи вгору і випрямлення вгору з положення нахилившись над штангою (станова тяга). Робити такі вправи потрібно з обтяженнями по вазі на 60-70% від максимально можливих і так 3-4 підходи по 8 повторень з проміжками в 2 хвилини між ними.
Що ще допоможе крові інтенсивно рухатися по судинах? Монотонні вправи, на зразок бігу підтюпцем точно не допоможуть, тут потрібні різкі рухи з чергуванням розслаблення і напруги, бажано динамічні і не нудні. Гандбол або волейбол - будуть саме те, що потрібно. Що ще? Прянощі, наприклад - імбирний чай з лимоном, та ще замість одного з прийомів їжі, допоможе однозначно.
Отже, зробимо висновки: їмо малими порціями, уникаємо стресів, робимо основні вправи 3 рази на тиждень по 40 хвилин, проводимо дві спортивні ігри в день, приймаємо сауну, п'ємо імбир. Через деякий час ви почнете худнути, живіт буде худнути не першим - що поробиш так влаштований організм, але схудне обов'язково!