Як прибрати жир з живота за допомогою масажу
Прибрати зайве зі свого животика можна, досить тільки вибрати підходящий саме вам спосіб. Вибір слід здійснити між дієтами, фізичними вправами і масажем. Звичайно, в ідеалі, найбільш ефективно буде і заняття спортом, і дотримання здорового харчування і не буде зайвим масаж. Але поговоримо про масаж.
Прибрати живіт за допомогою масажу не важко. Для його проведення не обов'язково звернення до професіоналів, прості прийоми ви зможете використовувати і в домашніх умовах.
Для початку слід розігріти шкіру на животі, за допомогою погладжування махровим рушником або спеціальною рукавичкою за годинниковою стрілкою і у напрямку до області серця. Шкіра буде готова після того, як вона злегка почервоніє, потім слід прийняти контрастний душ. Тепер розігрітий і живіт і руки, приступаємо до основного масажу. Область живота змащуємо маслом або кремом для тіла, стискаємо руки в кулак, і робимо масаж кісточками пальців, без застосування сили.
Наступним рухом буде за допомогою розправленої долоні зі зсунутими пальцями, слід дещо послабити зусилля кругових рухів. Потім затисніть складку шкіри живота, і ведіть її хвилеподібно уздовж тіла, ефективне, але хворобливе вправу. Добре зарекомендував себе і щипковий масаж живота. Захоплюємо двома пальцями шкіру живота з невеликим зусиллям і, рухаючись по колу, захоплюємо ще і ще, і так до легкого почервоніння шкіри. Застосовують також і баночний масаж. На змащену шкіру слід поставити медичну банку і впливати на підшкірний жир за допомогою її переміщення по області живота.
Масаж можна проводити близько півгодини, навантаження слід чергувати, посилювати, потім попускати. Прибрати живіт за допомогою масажу ви зможете в короткий час, головне робити його вранці, коли йде краще стимулювання обмінних процесів. За допомогою масажу розбиваються жирові відкладення, і вони виводяться з організму.
Масаж сприятливо діє на організм, він сприяє поліпшенню нервово-м'язової системи, є прискорювачем обміну речовин в організмі, і приводить в норму кровообіг.
Одним з ефективних масажів є вправи з хула-хуп. це обруч з масажними кульками всередині. Обертаючи його щодня, можна швидко прибрати живіт за допомогою масажу цим обручем. Для початку слід обертати його близько 5 хвилин в день, можливі на боках синці, але не лякайтеся, з часом вони пройдуть, і ваша шкіра звикне до такого інтенсивного впливу на проблемні ділянки. З кожним днем слід підвищувати тривалість занять, чим більше оборотів ви зробите, тим більше ваша талія буде ідеальною. Під час обертання хула-хупа дивіться телевізор, слухайте музику, це дає можливість відволіктися і робить заняття ненав'язливими. Що б підсилити навантаження, ноги ставте нема на ширину плечей, а зведіть разом.