Як правильно вибрати бігову доріжку для дому

Біг є одним з найпопулярніших видів спорту. Він доступний будь-якій людині, допомагає схуднути, розвиває силу і витривалість, оздоровлює організм. Далеко не у кожної людини є час, бажання і сила волі, щоб одягнутися і піти бігати на вулицю. У таких ситуаціях на допомогу приходить бігова доріжка. якою можна користуватися в тренажерному залі або у себе вдома. Ринок спортивних тренажерів перенасичений безліччю моделей.

У цій номері ми розглянемо види бігових доріжок і розповімо, як зробити правильний вибір тренажера.

Чим гарний тренажер

Бігова доріжка являє собою аеробний тренажер, який імітує трасу для ходьби або бігу. Тренажер дозволяє підтримувати м'язи в тонусі, значно збільшує поріг витривалості, зміцнює серцево-судинну систему, прискорює обмінні процеси в організмі. Все це сприяє прискоренню метаболізму, що в свою чергу допомагає схудненню і контролю маси тіла.

Від інших тренажерів бігову доріжку відрізняє:

Природність фізичного навантаження, яку відчуває людина, займаючись бігом.
Найменша кількість протипоказань, ніж для занять на інших тренажерах.
Яскраво виражені рівні навантаження (тиха ходьба, середній крок, швидка ходьба, спортивна ходьба і ін.). Хоч більшість інших тренажерів має кілька видів навантаження, бігова доріжка є абсолютним лідером серед них. Рівні регулюються відповідно до фізичною підготовкою, сегментів тренування (розминка, заминка або активне тренування) і бажанням людини.
Психологічний фактор закінченого заняття. Встановлюючи програму на біговій доріжці, не можна просто передумати і зійти. Для зупинки стрічка повинна припинити рух, а це відбувається по завершенні програми.

Види бігових доріжок для дому

Варто зауважити, що бігові доріжки відрізняються принципом дії. Вони можуть працювати за рахунок сили людини або від електричної мережі.

Всі тренажери діляться на три типи: механічні, магнітні і електричні. Кожен тип має переваги і недоліки один перед одним.

Для того щоб підібрати кращу бігову доріжку для вашого будинку, в першу чергу потрібно визначитися з її типом. Далі необхідно розглянути і інші фактори.

При виборі електричної бігової доріжки для дому, варто звернути свою увагу на потужність електродвигуна. Запорукою швидкого і якісного схуднення буде електричний двигун з потужність не менше 2 кінських сил. Більш слабка потужність може зробити тренування менш ефективними. Це найдорожча частина всієї бігової доріжки. Тому саме на неї потрібно звертати свою увагу в першу чергу.

При виборі механічної та магнітної бігової доріжки для будинку спочатку потрібно звернути увагу на матеріал полотна і його розміри. Для електричної доріжки габарити бігового полотна також грають важливу роль. Чим більше шарів в матеріалі полотна, тим воно міцніше. Вибираючи його розмір, слід враховувати габарити всіх осіб, які будуть користуватися тренажером і максимальну довжину кроку. Оптимальна ширина бігового полотна - 45 см. Товщина - 2 см. Довжина - 130 см.

Від амортизації бігового полотна багато в чому залежить стан суглобів людини, який буде займатися на доріжці. Достатній рівень зможе істотно знизити навантаження, що виникає при бігу, знижує ймовірність неправильного розподілу навантаження на стопу.

Системи амортизації, які встигли зарекомендувати себе:

My Flex Plus від Sport Art.
T-Flex від Tunturi.
Ultimate Deck System від Matrix.
Vision.
Flex Deck від Life Fitness.
Smart Swing Arm Suspension System від Smooth Fitness.
VFXPlus від Landice.

Габарити самої доріжки також дуже важливі. При бігу береться в розрахунок і руху ніг у повітрі. Коли доріжка впирається в стіну, існує ймовірність отримання травм.

Якщо немає можливості виділити повноцінне місце для стаціонарної бігової доріжки, свій вибір можна зупинити на складних тренажерах.

Додаткові опції можуть істотно полегшити тренування і зробити її ще більш зручним і радісним заняттям. У число цих факторів входить:

Для того щоб правильно підібрати тренажер необхідно враховувати такі умови:

щоб займатися на тренажері міг будь-який член родини,
зовнішній вигляд повинен бути приємний для ока,

бортовий комп'ютер повинен бути вам зрозумілий,
гучність роботи доріжки.

Вартість бігової доріжки

Від усіх факторів залежить не тільки функціональність бігової доріжки, але і її вартість. Найдешевша механічна бігова доріжка коштує близько 100 доларів. а найдорожча - від 560 доларів. Найдешевша магнітна доріжка - 100 доларів. а найдорожча - близько 250 доларів. Сама дешевий електричний тренажер коштує 87 доларів. найдорожчий - 720 доларів.

Ціна бігової доріжки для будинку безпосередньо залежить від функціональності тренажера, його додаткових функцій, фірми - виробника і використаних матеріалів.

Рейтинг бігових доріжок

З усього різноманіття моделей бігових доріжок наша редакція вибрала найбільш функціональні і якісні тренажери, які потрапили в рейтинг ТОП-5 по співвідношенню ціна / якість.

OXYGEN MAGMA II AL HRC - електрична бігова доріжка. Максимальна вага 160 кг, потужність 3,2 к.с.
V-Sport Samanta - механічна складна доріжка. Максимальна вага 100 кг,
Hasttings Evok II - електрична бігова доріжка. Максимальна вага - 120 кг, потужність 1,5 к.с.
CARBONT 704 HRC - електрична доріжка. Максимальна вага 140 кг, потужність 2,5 к.с.
House Fit HT-9113 HP - магнітна складна бігова доріжка. Максимальна вага 110 кг, розмір бігового полотна 33 х 99 см.

Для того щоб вибрати тренажер самостійно, необхідно гранично точно досліджувати все характеристики бігової доріжки, уточнити терміни гарантії. При виборі електричної доріжки особлива увага приділяється потужності двигуна і товщині бігового полотна.