Як правильно промивати ніс, здорове життя

Як правильно промивати ніс?

З питанням, як правильно промивати ніс, ми зазвичай стикаємося при початку простудних захворювань. Однак ця процедура корисна не тільки для поліпшення носового дихання, але і в якості складової щоденної гігієни.

Ніс необхідний нам не тільки для того, щоб дихати. У носових пазухах відбувається зігрівання повітря і його очищення від шкідливих агентів. Крім того ніс допомагає нам відчувати запахи, відчувати смак і вимовляти звуки. Набряклий ніс заважає повноцінно спати і їсти.

Для поліпшення стану носової порожнини і зняття набряку хорошу ефективність показує промивання носа сольовим розчином. Для цієї мети краще всього використовувати морську сіль. З неї легко приготувати в домашніх умовах необхідний розчин. Він допомагає зупиняти розмноження бактерій і знищувати їх.

Так як морська вода є хорошим антисептиком, то регулярні промивання таким розчином не тільки очищають носові ходи від пилу і гною, знімають закладеність і позбавляють від запальних процесів. Завдяки цьому ніс знову знаходить здорове дихання. Такі промивання корисні для людей будь-якого віку і навіть для немовлят.

Як приготувати розчин для промивання носа?

Для класичного розчину знадобиться 1 ч. Ложка морської солі з невеликим верхом, розчинена в 400 мл теплої кип'яченої води. Однак ці пропорції можна коригувати, виходячи з відчуття під час промивання. При підвищеній чутливості слизової носа під час запалень кількість солі можна зменшувати.

Іноді лікарі рекомендують застосовувати концентрований розчин. Він використовується після виходу людини з сильно запиленого приміщення і при сильному запаленні. Для такого розчину дозу солі треба збільшити в два рази. Так як такий насичений сольовий розчин пересушує слизову носа, його можна використовувати лише зрідка.

Якщо ж під рукою не виявилося морської солі, то можна застосувати звичайну кухонну сіль. В такому випадку треба взяти 1 ч.л. солі на півлітра води.

Крім цього можна пріообресті в аптеці готові сольові розчини на основі морської води. Вони зроблені у вигляді спрея, тому ними легко користуватися. Це такі препарати, як «Хьюмер», «Назомарін», «Маример», «Аквамаріс», «Отривін море», «Солин» та інші.

Однак промивання носа спреями не матиме такої ефективності, як промивання за допомогою спринцівки. У цьому випадку створюється більший тиск, і краще вимиваються бактерії і бруд.

Як правильно промивати ніс?

Хоча промивання носа відноситься до нескладних процедур, легко здійснюваним в домашніх умовах, багато людей не можуть до неї пристосуватися і вважають за краще обходитися без неї. Однак треба просто знати кілька нескладних правил, які треба застосувати на практиці.

До цієї процедури треба пристосуватися, вибравши для себе оптимальний спосіб. Можна спростити завдання, придбавши в аптеці комплекс, призначений для промивання носа. Він називається «Долфін».

Крім цього можна обійтися шприцом або спринцівкою з м'якою насадкою. Деякі люди цілком легко промивають ніс без допомоги якихось додаткових пристосувань. Вони наливають розчин в долоньку, активно втягують його носом, після чого він виливається через рот.

Техніка промивання носа за допомогою спринцівки досить проста. Для цього треба набрати в гумову грушу приготований теплий розчин. Нахиліться над раковиною або ємністю для збору рідини, голову злегка поверніть набік. В одну ніздрю вставте наконечник спринцівки, затримайте дихання, відкрийте рот і трохи висуньте мову.

Здорове життя радить не боятися промивання носа, а постаратися знайти зручний для себе спосіб, за допомогою якого можна буде допомогти носі позбутися від нежиті і знайти здорове дихання.

Як промивати ніс без спринцівки, чайничком: