Як правильно промивати ніс солоною водою в домашніх умовах, здоров’я як зусилля волі

Ось уже й осінь почалася. Правда, в наших південних краях ще дуже тепло, такі приємні теплі дні стоять. Але вечорами і ночами вже прохолодно.

З початком осені, на жаль, все частіше стають випадки простудних захворювань. І я хочу Вам розповісти про кращому, на мій погляд, засобі від нежиті - промиванні носа в домашніх умовах і про те, як правильно промивати ніс в домашніх умовах, використовуючи солону воду.

Я завжди тільки так лечу нежить буквально за два дні без застосування будь-яких крапель. В результаті промивання стільки виходить слизу! Очищається ніс і придаткові (гайморові, фронтальні) пазухи. Дихати стає дуже легко, здається, що навіть в голові прояснилося.

Як правильно промивати ніс солоною водою в домашніх умовах

Чим можна промити ніс? Для промивання носа можна використовувати і спеціальні фізіологічні розчини. Але найкраще промивати ніс сіллю, розчиненої у воді.

Я розповім про те, як правильно промивати ніс сольовим розчином. Сіль можна використовувати і морську, і звичайну кухонну. Морська сіль, мабуть, кращий засіб, але це не обов'язкова умова. Кухонна сіль теж прекрасно справляється із завданням. Взагалі сіль здатна вилікувати багато захворювань.

Про те, як правильно промивати ніс солоною водою, багато написано. Промивати ніс можна за допомогою шприців, спринцівок, пляшечок, спеціальних чайників з вузьким носиком. Деякі люди промивають ніс, втягуючи солону воду з долоньок. Але з цим методом я взагалі не згодна, повного промивання так не досягти.

Я роблю так, як коли то прочитала в книзі.

Багато років тому я придбала книгу А.Н. Зубкова і А.П. Очаповскій «Хатха - йога для початківців». До цієї системи способу життя я так і не долучилася, але ось урок з промивання носа, надрукований в ній, запам'ятала на все життя.

Як правильно промивати ніс в домашніх умовах

Для процедури промивання носа в домашніх умовах потрібно самий звичайний чайник для заварювання. Чи не потрібен ніякий спеціальну посудину, і носик у чайника може бути будь-якої товщини. Щоб не пошкодити слизову носа, на носик чайника надягаємо звичайну гумову соску, яку використовують для годування дітей. Такі соски завжди продаються в аптеці, а може і вдома знайдуться, якщо у вас є маленькі діти.

На соску ножицями вирізаємо маленький отвір діаметром 3-5 мм.

Природно, що чайник і соска повинні бути чистими.

Наливаємо в чайник дві склянки (400 г) теплої води. Температуру води я перевіряю просто пальцем, визначаю, наскільки температура комфортна, вона повинна бути наближена до температури тіла в 36-37 градусів і не повинна бути ні занадто холодної, ні дуже гарячою. Про те, яку воду брати - кип'ячену або сиру, в книзі не написано. Я використовую і кип'ячену, і сиру фільтровану, трохи її нагріваю.

Насипаємо в воду 1 чайну ложку солі без гірки !. розмішуємо. Як я вже сказала, можна використовувати морську сіль або звичайну кухонну. Я використовую кухонну грубого помелу. Якщо сіль дрібна, то її потрібно насипати трохи менше.

Як правильно промивати ніс солоною водою?

За вченням йоги потрібно сісти навпочіпки перед тазиком, але я просто нахиляюся над ванною. Тримаємо чайник за дно, вставляємо соску в одну ніздрю - ту, яка краще дихає, наприклад, почнемо з правого.

Тепер важливо правильно знайти потрібне положення тіла. Потихеньку, не поспішаючи, схиляємо голову вліво, а тулуб вперед. Вода почне витікати цівкою з лівої ніздрі, не потрапляючи в рот. Якщо все ж в рот потрапляє, потрібно сильніше нахилитися вперед, кут нахилу повинен складати приблизно 90 градусів. Дихати потрібно ротом.

Коли виллється приблизно половина води (я визначаю інтуїтивно і не обов'язково вже дуже суворо порівну), схиляємо тулуб вперед і робимо кілька різких видихів через ніс. Потім повертаємо голову вліво і робимо ще кілька різких видихів через ніс. У цей момент не можна сякатися - це може привести до запалення середнього вуха.

Процедуру повторюємо для очищення другої ніздрі.

Як часто можна промивати ніс? Промивати ніс можна вранці і / або ввечері перед сном, але не більше 2-х разів на день.

Як правильно промивати ніс в домашніх умовах, я вам розповіла. Повірте, нічого важкого в цьому немає. З такою процедурою впорається і дитина. У вас обов'язково вийде!

Правда, там чоловік каже, що ця процедура дуже неприємна. Я з ним не погоджуся, нічого страшного тут немає, просто повільно потрібно вибрати правильне положення голови. Якщо відразу не вийде, не впадайте у відчай, спробуйте ще раз, потім звикнете.

Навіщо промивати ніс солоною водою?

Я промиваю ніс солоним розчином завжди для лікування нежиті, для полегшення симптомів сезонної алергії. для профілактики грипу можна застосовувати.

До речі, для профілактики грипу є ще одне, перевірене мною, дуже ефективний засіб - перекис водню. Я застосовую його вже кілька років і грипом не хворію взагалі.

Для поліпшення пам'яті рекомендую ще робити спеціальні вправи. Мені допомагають однозначно!

А проти випадіння волосся існує чарівний засіб - касторове масло.

Промивання носа нормалізує носове дихання, тому воно дуже цінно для здоров'я всього організму.

Як правильно промивати ніс в домашніх умовах. Протипоказання і обмеження

Процедуру промивання носа можна застосовувати:

• при частих носових кровотечах,
• при отиті вуха,
• якщо ніс закладений повністю -т.е обидві ніздрі.
  У цьому випадку, щоб ніс дихав, раджу постукати пальцями руки по переніссі зверху, зліва і справа по черзі протягом половини хвилини, спочатку легко, другий раз сильніше. Мені допомагає .

Дітям можна промивати ніс тільки з 3-х річного віку, звичайно, якщо у них вийде така процедура.

Нагадую, що не можна використовувати занадто холодну і дуже гарячу воду, перенасичений сольовий розчин, і не можна сякатися під час і після промивання носа.

Тепер Ви знаєте, як правильно промивати ніс в домашніх умовах солоною водою і головне - навіщо. Дихайте легко і не хворійте!

Я Вам від душі рекомендую робити таку процедуру промивання носа, яку застосовую сама. Ніс після неї дихає як новенький!

Підкажіть, будь ласка, чому у мене дивна реакція на промивання носа за допомогою чайничка: я промиваю в цілях профілактики; під час процедури сильний біль в лобовій частині, сльози ллються і чиста вода з ніздрі (по черзі); після процедури різка свіжість в носових проходах, как-будто в них цілий океан; через час мій голос змінюється і я як би кажу в ніс, але при цьому немає ознакою застуди. Таке явище спостерігаю вже кілька разів. Коли починала ці процедури, то робила кожен день і такого не спостерігалося, зараз роблю через день і ось після процедур така реакція. Є у Вас пояснення? Спасибі заздалегідь!

Ольга Смирнова каже:

Ірина, звичайно, з медичної точки зору я пояснити не можу, я тут безсила. Але думаю, що цієї процедури вам потрібно відмовитися, хоча б тимчасово. Напевно, вже надлишок промивання пішов.