Як правильно приймати різні види жироспалювачів
ліпотропні жіросжігателі
До складу цих препаратів входять холін, метіонін, пиколинат хрому, інозитол, L-карнітин та всі інші речовини, які беруть участь в розпаді жирів і їх перетворенні в енергію.
Ліпотропні жіросжігателі приймають з ранку натщесерце, запиваючи великою кількістю води. Другий прийом днем, бажано, перед тренуванням. Такі жіросжігателі не впливають на сон, тому, при необхідності, можна приймати їх після п'ятої години вечора.
Найчастіше з ліпотропних жироспалювачів люди вибирають L-карнітин. В день його потрібно приймати від 1 до 5 грамів. Найкраще пити його по 2 рази в день по 1-2 грами. Перший прийом вранці, другий - за 30-60 хвилин до тренувань.
Що стосується побічних дій і протипоказань, то ліпотропні жіросжігателі практично не мають таких.
термогенние жіросжігателі
До складу цих препаратів входить ефедрин, синефрин, гуарана, кофеїн, кайенский перець, Еводіамін, гарцинія камбоджійська, екстракт зеленого чаю і всі подібні речовини, які прискорюють всі обміни речовин, збудливо впливають на центральну нервову систему, підвищують працездатність і витривалість.
Термогенние жіросжігателі приймають по 2 рази в день. Перший прийом з ранку натщесерце, після нього через 20-30 хвилин потрібно поснідати. Другий прийом у другій половині дня, краще за 30 хвилин до тренування, тут підвищена витривалість і працездатність зіграє свою кращу роль. Дозування залежить від препарату, уважно прочитайте інструкцію перед вживанням.
Такий вид спалювачів жиру сильно впливає на сон. Щоб уникнути безсоння через їх підбадьорливого дії, термогенние жіросжігателі правильно приймати за 5-6 годин до сну.
- запаморочення;
- Почастішання пульсу;
- М'язовий тремор;
- нудота;
- Підвищення артеріального тиску;
- Порушення сну;
- Підвищене потовиділення.
- Захворювання серцево-судинної системи;
- гіпертонія;
- Особи, які не досягли 18 років;
- Вагітність і період лактації.
блокатори жиру
До складу таких препаратів входить хітозан, який пов'язує жири, що надходять в їжею, і виводить їх з організму.
Блокатори жиру беруть за 10-15 хвилин до прийому їжі. Щоб уникнути розладу шлунково-кишкового тракту приймати ці препарати треба тільки один раз в день.
- Підвищене газоутворення;
- Болю в животі;
- Головний біль;
- Свербіж шкіри, кропив'янка;
- бронхоспазм;
- Нетримання калу (при вживанні в їжу жирних продуктів).
- Синдром хронічної мальабсорбції;
- Непереносимість і гіперчутливість до компонентів препарату;
- Холестаз.
Ми розглянули способи застосування і дозування трьох видів жироспалювачів окремо. Але пам'ятайте, що це все приблизно і в загальних рисах. Точну інформацію Ви можете дізнатися, уважно прочитавши інструкцію до вибраного препарату.
Загальні правила прийому жиросжигателей
- Який би препарат Ви не обрали, обов'язково перед застосуванням проконсультуйтеся з лікарем;
- Якщо Ви почали помічати прояв побічних дій, то варто скоротити дозування або зовсім відмовитися від прийому препарату;
- Не можна приймати жіросжігателі спортсменам. які не досягли 18-ти років (крім L-карнітину, так як це вітаміноподібні речовини);
- Все жіросжігателі (крім ліпотропних) рекомендують приймати за 5-6 годин до сну, щоб уникнути проблем зі сном.
- Щоб уникнути звикання до препаратів, котрі спалюють жир, потрібно переривати дво- тритижневі курси на 1-2 тижні;
- Найкраще приймати жіросжігателі разом з вітамінно-мінеральними комплексами;
- Вживати жіросжігателі більше 12 тижнів поспіль настійно не рекомендується.