Як правильно пити кефір на ніч для схуднення

Я здоровий »Дієти» Як правильно пити кефір на ніч для схуднення. Відгуки схудлих

Випити кефір на ніч - відмінний варіант привести в порядок свій організм. Він і кишечник очищає, і травлення налагоджує, і насичує тіло вітамінами і різними незамінними елементами. Однак далеко не всі знають, що кефір на ніч для схуднення потрібно правильно приймати. Недостатньо просто взяти і випити напій перед сном. Щоб він надав максимальний ефект, слід дотримуватися ряду правил.

У чому користь прийнятого на ніч кефіру

Приймати кисломолочний напій на ніч рекомендують з кількох причин. Серед них:

• - краще засвоєння мікроелементів;
  
• - насичення організму і позбавлення від почуття голоду;
  
• - заспокійливий ефект;
  
• - поліпшення діяльності всіх систем.
  

У першому випадку мова йде про оптимальне засвоєння кальцію, яке відбувається саме в темний час доби. Також кефір на ніч сприяє наповненню шлунка, але при цьому він зовсім не перевантажений.

Кисломолочний напій, як з'ясували медики і дослідники, володіє заспокійливими властивостями, на зразок теплого молока. Якщо дуже хочеться, можна додати в нього додатково ложечку меду.

Кефір вночі дуже активно працює в організмі, налаштовуючи всі обмінні процеси на потрібний лад. В результаті людина встає з ранку бадьорим і енергійним, тому що організм отримав необхідну очищення і готовий до подальшої правильній роботі.

Який кефір на ніч можна пити

Природно, щоб все це активізувати і добитися ідеального ефекту, необхідно дотримуватися деяких правил. Так, наприклад, для пиття на ніч слід вибирати нежирний кефір. Але і зупинятися на знежиреному також не варто - в ньому немає необхідних організму молочних вітамінів. Оптимальний варіант - кефір 1-2,5% жирності. В такому і всі необхідні мікроелементи є, і калорій по мінімуму.

Звичайно ж дуже важливий і термін придатності напою. Він не повинен перевищувати 7 днів, в ідеалі 5. А найкращий ефект надає той напій, який досить молодий - не більше 3 діб з дня випуску.

Природно, кефір повинен бути натуральним. Різні варіанти відновленого з сухого молока, пастеризовані користі не принесуть. Якщо не можете знайти такий напій, Ви можете це зробити самі.

Які варіанти рецептів є

Оптимальний варіант - приймати різні коктейлі з кефіру. До напою можна додати практично все, що завгодно:

1. - банан;
   
2. - ягоди;
   
3. - мед;
   
4. - корицю;
   
5. - імбир;
   
6. - зелень і т.д.
   

Сьогодні також вкрай популярний кефір з цукром на ніч для схуднення, хоча це і звучить досить незвично і дивно. Такий напій готують так. беруть:

• - цукор;
  
• - кефір.
  

Пропорції 1 до 1, тобто наприклад півсклянки цукру і така ж кількість кисломолочного напою. Причому ті, хто пробував подібний диво-коктейль, стверджують, що схуднення йде максимально швидкими темпами - можна скинути вагу мало не за ніч.

А ось фахівці стверджують, що на такого роду напій не варто сподіватися, як на панацею. Адже, харчуючись протягом дня неправильно, ви не зможете привести фігуру в порядок одним тільки кефіром. І краще все ж відмовитися від цукру в даному коктейлі, тому що він рідко коли допомагає реально знижувати вагу.

Гречка з кефіром на ніч

Гречка, залита кефіром на ніч для схуднення, досить ефективний засіб для отримання хорошого схилу. З її допомогою можна дуже ефективно очистити організм і наситити його всім необхідним. Недарма таке поєднання називають самим здоровим.

Вживати гречку з кисломолочним напоєм в парі можна різними способами:

• - окремо запарити кашу і запиваючи її кефіром;
  
• - затоку гречку кефіром на ніч.
  

У будь-якому випадку вони обидва будуть досить добре працювати. Єдине, що варто пам'ятати, що стосовно такого поєднання - «на ніч» це досить умовно. Останній прийом їжі в цій ситуації повинен відбутися не пізніше 4-х годин до відправки в ліжко. Фахівці радять, якщо дуже хочеться - краще випити один тільки кефір.

Що кажуть про дані методах

У мережі відгуки про кефір на ніч для схуднення дуже хвалебні. Багато хто відзначає позитивний ефект, який на них справив такий тип харчування. Адже при послідовному виконанні досить нескладних правил вийде досить непогане позбавлення від зайвих кілограмів.

Олена: «Пити кефір - одне задоволення. Я ще люблю з ним поекспериментувати - підсиплю зеленушечкі, додам банан. М-м-м, принадність. А коли на ваги встаєш, так і взагалі добре »

Сергій: «Я приймаю такий напій, щоб відчувати себе на ранок добре і легко. У офісного планктону так мало часу на здоровий спосіб життя, а також на заняття собою. А ця їжа. Так що кефір допомагає відновити баланс в тілі »