Як правильно моржувати, все що хвилює сучасну людину
Моржування - це купання взимку у відкритій водоймі для загартовування. Деякі купаються у крижаній воді регулярно, але набагато більше людей пірнають в ополонку тільки на Водохреща.
У народі вірять, що таким чином можна змити з себе всі гріхи і зцілитися від багатьох недуг. Насправді процедура позбавлення від гріхів набагато складніше, кажуть священики. Але позитивна дія йорданської води на здоров'я важко заперечити. У медицині є поняття стресу. Це свого роду захисна реакція організму. І якщо стрес короткочасний - він корисний. Занурення в крижану воду - це і є такий стрес, під час якого виділяється адреналін - гормон, який підвищує загальну опірність організму.
Як моржувати правильно
Перша рекомендація для тих, хто прагне стати моржем - сильна воля і психологічна готовність. Якщо є хоч якийсь сумнів, що це може не допомогти або нашкодити - краще не починайте. Правда, моржування не вилікує і не відновить ваші зуби. Нерідко, тільки установка зубних імплантантів може врятувати ситуацію. Рада - вибирайте тільки якісні імплантанти і відому клініку з репутацією, наприклад ІмплантСіті. Тільки так ви зможете отримати відмінний результат на довгі роки.
Купатися в крижаній воді можна тільки здоровим людям, тому напередодні зимових купань бажано пройти медичне обстеження.
Основними принципами цього способу загартовування є регулярність, поступовість і систематичність. Тому до зимових купань краще звикати поступово, починати купатися влітку і просто не припиняти. Це найбільш гуманний спосіб привчити організм до низьких температур. Якщо відразу зайти в холодну воду взимку, можуть виникнути судоми, а в гіршому випадку - зупинитися серце. Правда, від судом і спазмів дихальних м'язів не застраховані навіть досвідчені моржі, саме тому краще не купатися наодинці.
Якщо немає можливості купатися у водоймі, можна щодня приймати холодний душ. В результаті такої підготовки вже восени зможете спокійно заходити в воду, а через деякий час без проблем зробите це і в зимовий період.
Саме купання повинно бути певним упорядкованим ритуалом. Перед тим як увійти в воду, корисно пробігтися або зробити кілька енергійних вправ, оскільки тіло повинно зберігати нормальну температуру. Не можна заходити в воду занадто розігрітим або з відчуттям холоду.
Ні в якому разі не пірнайте в ополонку в стані алкогольного сп'яніння.
Новачкам слід у воді перебувати максимум 5-10 секунд.
Після виходу з води необхідно відразу ж витерти тіло насухо і надіти щось тепле.
Після купання в холодній воді виділяються ендорфіни - речовини морфію. Тому, якщо цим займатися регулярно, а потім зробити тривалу перерву, виникає свого роду ломка. Тому не треба надмірно захоплюватися і зводити моржування до абсолюту.