Як працювати з щоденником

А зараз, дорогий Новомосковсктель, приступимо до дуже важливої справи - ведення щоденника. Щоденна робота з щоденником дозволить тобі пильнувати за динамікою сімейних відносин і поліпшенням твого фізичного і психічного самопочуття. До відання щоденника і формулами самонавіювання треба ставитися творчо і з відповідальністю. Пам'ятай: все, що написано перед сном, відкладається в підсвідомості! Далі організм підпорядковується закладеною програмою, спрямованою на створення щасливої родини.

З чого почати? Перш за все напиши передмову: «Мій щоденник - мій співрозмовник, він вислухає мене, поправить, навчить, допоможе. Мій щоденник - мій кращий і єдині ліки від усіх хвороб, душевних недуг, від депресій і стресів. Навіть коротке спілкування з ним привносить в моє життя заспокоєння і радість ».

Записи в дневнічке робляться в наступній послідовності.

3. План на завтра.

4. Самонавіювання (читання настрою).

Існують певні правила написання щоденника.

- Записи завжди робляться перед сном, в крайньому випадку відразу після пробудження.

- Потрібно записувати час початку і закінчення запису.

- Спочатку дай оцінку минулого дня. Підведи підсумок. Опиши, як зустрів минулий день, як харчувався.

- Напиши, чи були неприємності, стреси, сварки. Як це відбулося? Чи вдалося впоратися з ситуацією? Пиши докладно, тоді тобі вдасться розібратися в причинах того, що сталося. Напиши, як збираєшся поступати в подібних ситуаціях в майбутньому.

Поділіться на сторінці