Як позбутися від залежності до солодкого ласун

Консультант по красі

10 грам шоколаду у людей із залежністю не спрацюють. "Краще зовсім не їсти солодощі, інакше зриває дах і не зупиниться. Дияволу душу продам за тістечко # 33;" Знайоме?

Багато дівчат, об'їдаючись солодким і плануючи правильне харчування з понеділка не думають про одне: що гроблять здоров'я. Напевно, всі чули про інсулінорезистентність і переддіабетним стан, але багато хто вважає "ну це не про мене". Про ці захворювання ви зможете самі прочитати і в гуглі, витрачати на копіпаст час не хочу. Скажу одне, що залежність від солодкого победіма. Варто тільки зрозуміти її причину у себе.

Залежність від солодкого може виникнути з безлічі різних причин. Найпростіше - це дитяча модель поведінки, коли дитини заспокоювали, даючи йому щось смачненьке, солоденьке (цукерку, морозиво). І моделі, які закладаються в дитинстві, вони дуже живучі і визначають поведінку людини і в дорослому віці. Тому багато їдять солодке, тому що у них з дитинства закладена така модель поведінки. Сумно, засмутилася, боляче - візьми з полиці шоколад. Це один варіант.

Другий варіант - люди компенсують нестачу тілесних контактів. Особливо для кінестетів, людей, особливо орієнтованих на відчуття, гостро постає проблема браку тілесного контакту з іншими людьми, недолік задоволення і відчуттів. Таким чином, щоб компенсувати нестачу приємних переживань, деякі люди знаходять спосіб отримати бажане через смакові рецептори. Тому вони їдять солодке, і таким чином отримують задоволення, радість, відчуття. Це, звичайно, сурогат, який їх не задовольнить, але вони не бачать іншого варіанту.

Я багато раз помічав, як фахівець по роботі з тілом, з масажу, що, коли дівчата починають ходити на масаж, у них знижується тяга до солодкого і нормалізувалася апетит. Саме тому, що тіло починає отримувати переживання, дівчина починає отримувати емоції, відчуття, і їй немає необхідності звертатися до замісної формі отримання задоволення.

Третій варіант - може бути в тому, що деякі продукти дійсно викликають залежність. Неприродно яскравий смак запам'ятовується, і починається дія солодкого наркотику і звикання до цього наркотику, і хочеться все нову і нову дозу. Люди, які споживають цукор, вони вже перебувають на наркотик. Інша справа - у кого-то це переростає в залежність, у кого-то немає.

Це лише три з можливих варіантів причин залежності від солодкого. Можна продовжувати перераховувати ще якісь варіанти. Але ось ці три - найбільш часто зустрічаються, чому людина ласун.
Валентин Денисов Мельников.

- Це про мене, прям дах зносить від думки про солодке # 33; Але коли 2 тижні не їм, то і бажання пропадає. А потім? Або все життя не їсти?

- Мабуть, я не по солодкому останнім часом. Я по прихованим сахарам: соуси - моя слабкість. Мою залежність навряд чи, що переможе, але з нетерпінням буду чекати ще інформації, раптом позбудуся.

- А я не борюся з солодким, воно бореться зі мною. Іноді навіть виходить, а якщо чесно, коли ситно і повноцінно їси, то з солодким боротьби просто немає.

- Так, так, так, саме так дах і рве, можливо, колись і вистачить часточки шоколаду. Чекаю з нетерпінням ще інформації, як позбутися від залежності до солодкого.

- Вже як рік від них відмовилася. Зрідка все рівне є (наприклад, в протеїні або ще де), але сама нікуди не додаю. Після розмови з ендокринологом. Це про мене - чи з'їсти все, або нічого. Любити і залежати - різні речі, на щастя.

- Дуже цікава Ваша думка, як же боротися з цією залежністю? Це про мене. 5 днів тримаюся, шматочок шоколадки - і не зупинити. Мені допоможе тільки гіпноз # 33;

- А чому від цукрозамінників відмовилася? Що ендокринолог сказав? Я Новомосковскла десь, що багато цукрозамінники шкідливі для організму, але наскільки це обґрунтовано? Я спокійно п'ю солодкий чай з цукрозамінників - все нормально # 33;

- Це все одно що палити шкідливо, але відразу кидати не можна, курите одну в день - і буде вам щастя. Чекаємо способів боротьби з солодкою залежністю.

- Я 3-й тиждень без солодощів. Ніколи навіть уявити не могла, що це реально для мене. Зараз мій десерт - це мед і фрукти. І ще кави з кубиком цукру. Їла шоколадки, цукерки кожен день, і зловила себе на думці, що це дійсно стало психологічною залежністю. Подивилася документалку "Цукор" австралійського режисера (не пам'ятаю, як звати) і цей фільм виявився єдиним, що змогло достукатися до моєї свідомості. Хочеться продовження і розкриття теми більш докладно.

- Для жіночого здоров'я цукрозамінники - це отрута. Якщо мінімальна кількість - не дуже страшно, а от якщо кожен день і по кілька разів на день - то гормони вирують. Проблемна шкіра - як початок таких проявів. І солодке життя стає не такою вже й солодким.

- Я люблю солодощі та солодощі люблять мене # 33; А якщо чесно, то все не так весело. Для мене реальна проблема відмовитися від солодкого, тому з нетерпінням чекаю інформації про боротьбу з солодкою завісіммостью # 33; Заранее спасибо за корисну інформацію # 33; Ем тонну солодощів в день і мрію щоб мене перепрограмували. Цукор - наркотик # 33;

- Я прям наркоман по солодкому. Відмовилася від цукру в чай, каву, нормально, але від підлогу пачки "купелькі» не встою. Інформацію в студію # 33; Або досить просто сходити на масаж?

- Можу пити чай і каву без цукру, але не можу пройти повз кондитерської. Солодощі - це мій особистий сорт героїну. Особливо небайдужа до східних солодощів - пахлаві, чурчхели, різним лукум, щербет, пастили. Ці кондитерські вироби гіпнотизують мене як удав кролика.

- Дуже актуальна тема. У мене без солодкого починає боліти голова і поганий настрій, особливо це проявляється з ранку, поки не співаємо солодкого нічого не можу робити, загальмованість і думки в розбіг # 33;

- Не знаю, мені достатньо трохи солодкого з чаєм або кавою, тому що люблю. Дуже цікава тема. Люди різні і у всіх різні залежності. Мене досить дати шоколадку. Я як задоволений слон. Чекаю ще інформації по залежності від цукру.

- Хотілося б про те, як цю залежність побороти. Чесно, мені здається, що обьедаться солодким виходить у людей з розладом харчової поведінки. Ось я люблю солодке. І можу їсти потроху. Але раніше такого не було, або нічого, або кг. А коли нічого, коштує 10 г в рот потрапити і все.
А чи можна мед? Замість цукру і солодкого.

- Я тільки чай з цукром. А так я не їм цукор торти і т.д. Але мед і сухофрукти поважаю. Це теж шкідливо для здоров'я? Я взагалі хочу від солодкого відмовитися.

- Я люблю солодке, але цілу шоколадку я не можу, не хочу і не буду їсти (якщо мати на увазі 100 г шоколаду). Для мене краще 10-15-20 г кожен день. Залежність від мучного та солодкого як така у мене не виявляється.

- Уже більше року не їм солодощі. А все одно дуже тягне, і до речі, відмова від солодкого ні скільки не допоміг мені схуднути. Насправді з переходом на правильне харчування стали виникати проблеми зі шкірою, не могла зрозуміти причину, може, і правда справа в сахзаме. Хоча не сказала б, що багато його їм. Дуже для мене хвора тема.
За мотивами обговорення в Інстаграм.

Чи є у вас залежність від солодкого?

Красотуля.ру рекомендує # 33; # 33; Ти просто спробуй # 33; # 33;