Як позбутися від безсоння народними засобами

Безсоння - розлад сну, або переривчастий сон, а також раннє пробудження, або пізнє засинання. З подібною недугою потрібно боротися незалежно від причини, яка його викликала.

Безсоння - це не захворювання в повному сенсі, так як порушення сну можуть спостерігатися у зовсім здорових людей. Буває, що проблеми із засинанням у вечірній час доби з'являються, особливо в ті дні, коли людина була сильно нервово роздратований.

Але якщо заснути не виходить протягом тривалого часу, то потрібно звернутися до лікаря. Альтернативою лікарських препаратів існують народні засоби, які випробовувалися багатьма людьми протягом довгих років. Нижче ми розповімо як позбутися від безсоння за допомогою простих рецептів народної медицини.

Лікування за допомогою трав'яних настоїв

Найпоширенішим і дієвим способом боротьби з безсонням є приготування настоїв з лікарських трав. Зазвичай лікувальну дію будь-якого настою грунтується на заспокійливому ефекті.

⦁ Кропова настоянка. Невелика кількість насіння проварити протягом 17 хвилин на середньому вогні в 500 мл води, в кінці додати столову ложку «Кагору». Укутати настойку в рушник на кілька годин, остудити і процідити крізь марлю. Пити теплий настій по 40 мл перед відправленням до сну.

⦁ Конопельні насіння. 2 великі ложки конопляного насіння потовкти в борошно і залити однією склянкою окропу, дати постояти в темному місці не менше години. Випити половину настоянки за 2 години до сну, а другу половину за годину до сну. Пити настоянку протягом тижня. Така настоянка допомагає від періодичної безсоння.

⦁ Настоянка валеріани. Подрібнити корінь валеріани. Взяти столову ложку порошку залити 150 мл окропу і прокип'ятити близько 17 хвилин, а після залишити на 25 хвилин і пити по 1 великий ложці не більше 3 разів за день. Дітям - по маленькій ложці, не більше 2 разів протягом дня.

Лікування за допомогою свіжих соків

Свіжі овочеві і фруктові соки не тільки смачні, але і дуже корисні, в тому числі і під час порушення сну.

⦁ Морква і грейпфрут. Дуже добре допомагає свіжовичавлений сік з моркви і стиглого грейпфрута, який можна приготувати за допомогою соковижималки або блендера. Пити такий сік потрібно 2 рази в день по 2 великі ложки.

⦁ Овочевий коктейль. Заспокійливим засобом володіють і звичайні овочі, тому дуже хороший в боротьбі з безсонням коктейль з подрібненого огірка, кореня селери і буряка. Пити такий коктейль потрібно по кілька разів за день по 3 столові ложки за один раз.

Водні процедури і ефірні масла

Всім відомо, що прийняття ванни заспокоює і тіло і дух, тому не дивно, що водні процедури показані під час безсоння.

⦁ Трав'яний збір. Подрібнити по 20 гр пустирника, м'яти і ромашки, залити 2 літрами води. залишити настоюватися близько 5 годин, а після процідити і вилити вміст в ванну з водою. Приймати трав'яну ванну перед сном по 20 хвилин. Процедури можна проводити протягом двох тижнів.

⦁ Арома - ванна. Ванну наповнити теплою водою і вилити в воду чайну ложку масла (лаванда, бергамот, ладан, меліса). Приймати ванну потрібно не більше півгодини за півгодини до сну.

⦁ Лаванда. Змастити маслом лаванди віскі і лоб.

⦁ Арома - масаж. Змішати масла розмарину, імбиру і кукурудзи, в співвідношенні 1: 3: 10. Розтирати масло в області грудей легкими плавними рухами протягом 5 хвилин.

Лікування за допомогою домашніх вихованців

Найцікавішим і приємним способом, який допоможе здолати безсоння, можна назвати лікування за допомогою домашніх улюбленців. Майстром в такій справі є кішка. Багато хто вірить, що кішки допомагають виліковувати хвороби. Напевно, багато хто бачив, як кішка підходить до хворого і лягає ближче до вогнища захворювання. Для лікування безсоння покличте до себе кішку, покладіть ближче до голови і слухайте її мірне муркотіння.

спеціальна дієта

Правильне харчування - запорука правильного і здорового сну, особливо це стосується вечірнього часу. Увечері не рекомендується вживати важку їжу.

⦁ Салат. Приготувати салат з різних видів цибулі, подрібнивши їх на найдрібніші шматочки і капнув на блюдо кілька крапель оливкової олії. Такий салат має снодійний дією, тому його можна з'їдати за півгодини до передбачуваного сну.

⦁ Молоко і мед. Стакан молока підігріти і розчинити в ньому 20 мл квіткового меду. Випивати таку суміш потрібно після вечері. Завдяки теплому молоку сон буде безперервним і спокійним.

⦁ Антистресовий напій. Для заспокійливого напою потрібно подрібнити 1 лісовий горіх, банан і чайну ложку пророщених зерен пшениці. Залити всі інгредієнти 100 мл теплого коров'ячого молока.

⦁ Каша. Гречка - одна з найкорисніших круп, тому її необхідно їсти якомога частіше. Для боротьби з безсонням необхідно відварити 100 грам крупи і розподілити її на 4 частини. З'їдати кашу потрібно, заливши її молоком, за 4 рази.

⦁ Лимонний сік. Подрібнити 2 волоських горіха і з'єднати його з 20 гр липового меду і соком від одного лимона. Пити по 1 ложці після вечері кожен день.

Всі наведені в статті способи боротьби з безсонням перевірені часом, але буде чудово, якщо перед початком такого лікування, сходити до лікаря і проконсультуватися. Адже існують різні протипоказання до прийому трав і масел, наприклад вагітність і період лактації.