Як позбутися страху висоти

• Листок паперу
• ручка
• Бажання позбутися від страху

Напевно, будь-яка людина хоча б один раз в житті, відчував досить неприємні відчуття, пов'язані з будь-якої небезпекою. Можна сказати, що це міг бути навіть страх. Але одна справа побоюватися чогось такого, що в реальному житті, швидше за все, не зустрінеться, наприклад скорпіона, а інше, боротися з острахом висоти. Не можна жити повноцінним життям, якщо тебе постійно переслідує страх.

Боязню висоти, або Акрофобія, страждає не так мало людей. За статистикою, це число складає близько 5 відсотків всього населення землі. Симптоми такої фобії вельми неприємні. Це запаморочення, тремтіння в ногах переходить в тремтіння у всьому тілі, нудота. Людина відчуває непереборне бажання спуститися на землю. Так як позбутися страху висоти?

Для того щоб почати боротися з таким страхом, спочатку потрібно визначитися, наскільки серйозно і чого саме ви боїтеся. Наприклад, якщо страх виникає від виду, який відкривається з балкона висотного будинку, то це просто страх самозбереження. Однак якщо страх виник вже від того, що людина піднявся по драбині на метр або два, то це вже фобія. У першому випадку можна навчитися контролювати негативні емоції, в другому - потрібно звертатися до лікаря.

Для того щоб побороти страх, не можна виключати зі свого життя ситуації, при яких він з'являється. Перемогти його можна тільки в тому випадку, якщо періодично його відчувати. Тоді можна буде розбити свою боязнь на окремі частини. Якщо перестати боятися кожну складову частину страху окремо, піде і страх в цілому.

Необхідно переосмислити своє ставлення до страху висоти. Потрібно зрозуміти, що стоїть за цією боязню, тоді ви зрозумієте, з чим конкретно потрібно боротися. Найжахливіше тут, це почуття невідомості. Варто розкласти свої статки по поличках і страх в цілому почне поступово йти.

Існує кілька етапів, як подолати страх висоти. Страх, в основному, виникає через те, що у людини досить слабкий вестибулярний апарат. Тому він боїться втратити рівновагу і впасти. Ще одна причина виникнення страху, може переховуватися в минулому. Можливо, в дитинстві людина впала, і повторення цього досвіду панічно не бажає.

Позбавлення від такої боязні можна розділити на дві частини. Перша - логічна, а друга - позбавлення від негативних емоцій. Перша частина досить проста. Необхідно ретельно проаналізувати ситуацію, що склалася і визначитися, наскільки виправданий страх.

Друга частина буде більш складна. Емоції завжди сильніше розуму. Потрібно щодня, приблизно хвилин п'ять представляти в розумі картину падіння. Згодом, така ситуація стане звичною і не стане викликати сильних негативних емоцій. Зіткнувшись віч-на-віч зі своєю боязню висоти і використовуючи рекомендації, описані вище, людина може швидко домогтися ефекту.

Страх перестає з'являтися невчасно, а значить, з'являється можливість його контролювати. Вчитися перемагати страх дуже важливо. Від цього може залежати основа успіху і відносини з близькою людиною. Звичайно, акробатом можна і не стати, але позбутися страху висоти під силу будь-якій людині.