Як повернути собі гарний настрій, як все встигати

Часто буває так, трапиться раптом якийсь неприємний дрібниця або почуєш випадкову фразу, кинуту на роботі колегою - і таке гарне, райдужне з ранку настрій безслідно зникає ... Бувало у вас таке?

Звичайно, повернути це чудове внутрішній стан не так легко, але все-таки спробуємо. Треба знайти такий метод, який підходить саме вам! Тут головне не йти у себе на поводу. Якщо у вас є сильне бажання змінити ситуацію - то трохи зусиль, і результат не забариться позначитися! Хочете дізнатися ці методи? Виявляється, багато хто з нас прекрасно їх знають, тільки забувають скористатися.

Спосіб перший. посміхайтеся!
Спробуйте. Взагалі найкраще починати кожен ваш день з посмішки. Посміхнулися? Якщо не виходить, пробуйте знову, розпряміться, подивіться навколо, можна згадати якесь гарне подія в недалекому минулому, можна наспівати про себе улюблену мелодію ... При цьому не треба собі говорити, що людина ви невдачливий, все у вас шкереберть, ваше особисте життя ніяк не складається і так далі ... А ви все-таки посміхайтеся!

Так, безумовно, це непросто - відразу ось так «перескочити» в гарний настрій, потрібно себе змусити .... Набагато простіше піти по більш простому шляху: піддатися поганому настрою і дозволити йому посилюватися з кожною хвилиною! Запам'ятайте: людина є те, про що він думає. Ви хочете стати щасливим? Значить, треба перебудувати думки на позитив. Кажуть, що щасливі люди довше живуть, та й по всьому у них йдуть як по маслу!

Спосіб другий. «Вибивання пилу»

Уявіть, що ваші негативні думки - це пил, що накопичилася в подушці, ковдрі і так далі .... Спробуйте завести собі спеціальну подушку для таких випадків - дуже допомагає! Ефект колосальний! Ви штовхає подушку, і вся ваша негативна енергія в цей момент просто йде в інше русло, а не застряє надовго, викликаючи стрес. Вам стане набагато легше, і крім подушки, ніхто не постраждає. Італійці, наприклад, випускають спеціальну «посуд для
биття », вона продається в магазинах, дешева, і в такій ситуації вони просто б'ють посуд.

Спосіб третій. прогулянка
Виявляється, прогулянка - дуже корисна річ. Згадайте, чи давно ви гуляли по лісі просто так? Відомо, що дерева «знімають» негативну енергію. Пройдіться, згадайте про ваші найближчі і більш віддалені плани, які повинні бути виконані, щоб наблизити вас впритул до вашої мети. Ось це насправді важливо, а не якісь дрібні неприємності, про які ви через місяць і не згадаєте!

Спосіб четвертий. купите шоколадку
В прямому сенсі. Давно відомо, що гіркий шоколад стимулює вироблення ендорфінів, так званих «гормонів щастя». шляхом
біохімічних реакцій ви отримуєте заряд «шоколадного настрою». Подібною властивістю володіють також банани і грейпфрут. Тільки не перестарайтеся, все добре в міру.

Спосіб п'ятий. заняття спортом
Це спосіб, схожий на вибивання пилу, але - ще корисніше, тому що в процесі тренування ви знову-таки «скидаєте» негативну енергію, концентріруетесь на вправах і тим самим переключаєте свої думки на «позитив» - думаючи про те, як ви чудово дбаєте про своє здоров'я!

Спосіб шостий. спрямовану дію
Цей спосіб дуже зручний для тих, хто майже весь час на роботі, наприклад, в офісі. Гуляти чи не піти, подушка не попинать ... .Попробуйте знайти якесь затишне місце, де вас ніхто не побачить. Далі просто уявіть, що ваша неприємність «лежить» у вас на долоні, «затисніть» її в кулак, розмахніться як слід - і кидайте об підлогу зі словами «ну і чорт з тобою»! Кілька таких кидків - і ви звільнилися від злості, скинули «негатив», а там, дивишся - і гарний настрій повернулося!

Відмінного вам настрою!