Як повернути душевний спокій

може я не по справі влажу, але в подібній ситуації мені взагалі не допомагали мед.препарати, тільки тупіли від них.
а потім поїхала на 2 місяці, взагалі порвала всі зв'язки, тільки мама знала приблизно де я.
працювала, будувала нові знайомства (не близько, так, просто спілкування постійне, вчила іншу мову)

і допомогло
час лікує, як не пішло це звучить.

і ще-я весь час говорила собі, як добре що ЦЕ сталося.
що я тепер зустріч СВОГО людини, тепер я сильна, тому що зможу все пережити.
допомогло.

в общем-то, антидепресанти - не вихід. вони часто викликають звикання, особливо якщо без них Ви не можете толком нічого зробити зі своїми зривами. Вам воно треба? головне - перестати зациклюватися на цьому невдалому романі і цю людину, повірте - і роман, і людина не останні в вашому житті, а час і справді лікує.

є простеньке вправу на заспокоєння нервів (не знаю, кому як, а мені дуже допомагає). сядте рівно біля стіни або на стілець, розслабтеся, і починайте водити головою зліва направо і назад. зліва направо вдих носом, назад - видих ротом, потім туди-назад без вдихів і видихів. і спочатку. хвилин по 5-10 в день, ну або просто коли не лінь.
під час виконання вправи необхідно ретельно і детально згадувати самі неприємні моменти з історії ваших стосунків з цією людиною, ті, які найбільше до сих пір мучать.

особисто мені допомогло позбутися від дуже неприємних спогадів з дитинства, які мало не погробілі мені життя і зробили набагато спокійніше.

Сама для себе виріши остаточно: чи потрібно тобі це хронічне роздирання себе, "перемелювання" тирси.
Приєднуюся до попередніх висказиваніям.Займі себе так, щоб не залишалося вільного часу для сумних мислей.Трудно, знаю, але це потрібно ТОБІ!
Медикаменти в даному випадку можуть зіграти негативну роль.

спорт
багато спорту

на собі перевірено

Якщо все ж потребуєте медикаментах, почитайте про Прозак.

Мені в подібній ситуації не допомагали заспокійливі.
Тільки свіже повітря, спілкування і нові заняття.
Ну, валер'янку банальну пила на ніч перший місяць. Але не в ній же суть :)

Я ось в ситуації стресу хронічного була змушена за порадою колег все ж приймати антидепресанти. Допомогло здорово. З них краще Коаксил або Людіоміл, м'які цілком добре стерпні. Звикання у мене не виникло. Але ви порадьтеся з лікарем, тим більше, що без рецепта їх не продадуть.

наше від нас не піде, а що ущло, то - не наше.
щастя вам! ;))

Ризикну запропонувати спочатку розібратися із самою собою. У такій історії ви, мабуть, жорсткі в оцінці до себе. Припускаю, що ви лаєте себе за те, що не могли вчасно зупинитися, робили щось нав'язливо і т.п. І оточуючі в курсі. Загалом, ваше самоувашеніе могло похитнутися. Кажу, бо по собі знаю і багато раз бачила у інших. І дуже важливо зрозуміти, з якої причини вам зараз так гірко: через відсутність близької людини поруч або від того, що у вас занизити самооцінка. Найчастіше це буває друге, тому що перше вже скінчилося, а від себе не втечеш. Ось я і пропоную вам поміріьтся з собою. Зрозуміти, що щось і не вийшло, але ви були щирі і відкриті, намагалися любити, більше віддати, бути поруч. Якщо кому-то від вас це не потрібно, то це не ваша вина або помилки - це не все в нашій волі.
Вам треба примиритися з собою, полюбити себе, стати своєю подругою. Вспоініте все хороше в собі. Впевнена: його учень багато, вам є за що себе поважати і чим пишатися. А слабкості говорять про те, що ми живі. До тих пір поки людині важко залишатись наодинці з самим собою, буде важко і з людьми, як я думаю. Вірю, що ви зможете вирости в цій історії і подарувати своє тепло в майбутньому достойній людині. І що з собою в подальшому вам ніколи не буде нудно або некомфортно.

Схоже, я не пропаду, спасибі :)
Залишилося тільки, щоб цей самий час скоріше пройшло.

якщо не пройшло за 1,5 року - саме не пройде
знайдіть фахівця

Пошук по блогах