Як повернути довіру після зради - поради чоловікові і дружині

Життя після адюльтеру є! Про це стверджують усі психологи. Але якою вона буде, і чому зрада неминуче стає новим етапом в шлюбі?

Для початку розглянемо наслідки чоловічої невірності. Виявляється, процес, який переживає дружиною, цілком передбачуваний. Психологи визначили декілька етапів, які проходить кожна жінка після зради чоловіка:

• Інформаційний етап. Коли діє психологічний захист: прекрасна особа начебто знає про невірність, але ще не може прийняти даний факт. У деяких психіка усвідомлює швидко, іншим же може знадобитися кілька днів або тижнів. Причому період буде наповнений переконаннями себе і оточуючих в тому, що інформація неправдива, нічого подібного не сталося.
• Емоційний. Дуже бурхливий прояв: сльози, істерики, нерви, звинувачення, скарги своїй мамі, подругам і т. Д. Період стане випробуємо не тільки для постраждалої сторони, але і для зрадника, чия реакція буде залежати від ступеня каяття. Деякі особи сильної статі не витримують і йдуть з дому на якийсь час, інші мовчки і терпляче чекають, треті усіма силами намагаються вимолити прощення. Дуже важливо в емоційний період не втягувати в конфлікти дітей (якщо вони є).
• Дипломатія. Для етапу характерно прийняття факту, заспокоєння і готовність вести переговори. Між подружжям встановлюється новий тип зв'язку. Насамперед з'ясовується причина і визначається, чи бути союзу надалі.
• Смирення. Фінальна стадія, коли наслідки зради чоловіка для дружини мають всього два варіанти рішення: будувати життя заново (однієї або з іншим партнером) або розцінити подію як перевірку на міцність і почати нове життя з тим же партнером.

Вибір останнього варіанту означає, що постраждала сторона готова до наступного етапу - пережити болісні моменти, коли страждання переповнює всю сутність. Що радять робити психологи? Давати волю емоціям: плакати, ридати і заспокоюватися. Ще варіант - додаткова діяльність. А краще поєднувати обидва: після ридань в подушку взяти себе в руки і зайнятися активною діяльністю. Якщо жінка не відноситься до типу «вічних страдальщіц», переживання з часом пройдуть самі собою і вона перейде до нового етапу - вчитися довіряти заново.

Про ревнощів

Як бути з ревнощами? Ревнощі, яка не стихає з моменту адюльтеру - явище нормальне. Але якщо вчасно не приструнити, вона зруйнує фундамент взаємин. І тоді рішення зберегти шлюб зміниться в протилежну сторону. Психотерапевти розробили кілька способів боротьби з терзає відчуття. Вони ефективні не тільки для жіночої половинки пари, але і для чоловічої.

• Метод № 1. Завести «стілець для ревнощів». Можливо, метод здасться смішним, але на ділі врятує вас від непотрібних сварок, які виникають в моменти нападу ревнощів. Для вправи необхідний стілець, усамітнення і ви. Примусьте себе сидіти на ньому до тих пір, поки не позбудетеся від киплячих емоцій.
• Метод № 2. прикидатися. Забороніть події, вибив з колії, остаточно затьмарити розум і здоровий глузд. У хвилини нападу спробуйте зобразити байдужість. Не питайте, де була ваша половинка, не влаштовуйте обшук і не звинувачуйте. Краще сядьте в цей момент на стілець ревнощів. Згодом спокійне ставлення повернеться, оскільки спрацює метод самонавіювання.

• Метод № 3. Непередбачуваність. Міняйте себе, розбивайте стереотипи і позбавляйтеся від старих звичок. Замість підозрілості і очікування улюбленого / ой займіться чимось зовсім іншим. Найкраще, собою і своїми інтересами. Виконайте давню мрію в кінці кінців. Психологи визнають, що даний метод не з легких - людина буквально повинен змушувати себе. Але важко тільки спочатку. Коли ви поборете дискомфорт і небажання, вам і справді стане цікаво бути тим новим людиною, якого ви в собі відкрили.

Прочитайте також можна і потрібно прощати зраду коханої людини

Підозрілість, залежність і нав'язливе поведінку зникне. Замість них прийде впевненість і прозріння: чому зрада так довго керувала мною. Тому, що погляд на подію залежить тільки від самої людини.

І останній спосіб - назвемо його «для просунутих». Він застосуємо, коли роман вже в далекому минулому. Гуляючи разом, партнери можуть вказувати на привабливих особин і обговорювати їх гідності. Добре, якщо розмова відбудеться в жартівливій формі. Психотерапевти називають цей спосіб - «використання симптому для його знищення».

Але є і зворотна сторона. Придивіться, можливо, партнер навмисне провокує ревнощі? Деяким людям властиво така поведінка - їм подобається контролювати свою половинку, панувати над нею. Поведінка може бути несвідомим, тому слід вказати на даний факт і боротися з проблемою обопільно. Адже так відносини ніколи не «одужають».

Як чоловікові пробачити?

Жіноча зрада зустрічається не сильно рідше чоловічий. Є дуже багато інформації про те, як впоратися жіночої половинці зі зрадою чоловіка. Але як вести себе чоловікові, якщо його зрадила кохана?

По суті відчуття, які відчуває сильну стать, рівні жіночим. Як вона могла? Чи знав я, з ким жив стільки років? Як бути далі? Погодьтеся, питання ті ж, що і задає собі слабка половина подружжя. Але тут погіршує ситуацію стереотипне ставлення (нам можна пробачити, їм - ні) і, звичайно, емоції, які часто не знаходять виходу. Адже сильна стать не плаче, не закочує істерик і мало говорить. Сильній статі важче зрозуміти, що для вирішення проблеми необхідна розмова, їм здається, що без активних дій, наприклад, без рукоприкладства, а іноді і без помсти, проблема повисне в повітрі назавжди.

Чи можливо отримати прощення при всіх стереотипах? Звісно так. Але, щоб пробачити зраду, дружину доведеться ретельно попрацювати над собою.

Перш за все потрібно знати, що прекрасні особи не наважуються на такий крок з бухти-барахти. Але зазначимо відразу, ми зараз беремо приклад класичної сім'ї, де дружина завжди була вірною і старанною, а чоловік намагався забезпечити її комфорт фінансово. Чому дружина йде на адюльтер, перебуваючи в, здавалося б, благополучних і стабільних відносинах? Тому, що жінці не вистачає душевної близькості. І це причина номер один. Ні секс, ні навіть новизна не їсти приводом для такого серйозного проступку.

Тому перший крок до прощення - не звинувачувати, а подумати про те, чи залишилася любов і наскільки ви близькі.

Є й інший варіант - чоловік відразу починає звинувачувати себе (тип людей, схильних до самобичування). Перше, що спадає на думку - «У мене живіт, лисина і взагалі в свої 40 я виглядаю на 60 років. Звичайно, вона знайшла собі іншого! »

Викиньте з голови подібну нісенітницю. Причина, може, і в вас, але навряд чи пов'язана із зовнішнім виглядом. Щоб зробити перший крок назустріч відновленню союзу, потрібно прийняти і пробачити самого себе. А потім вже думати про прощення іншого.

Другим кроком має стати відверту розмову. В процесі важливо пам'ятати, про головну мету - збереження сімейного життя. Постарайтеся з'ясувати:

• Розкаюється улюблена в скоєному.

• Що спонукало вірну дружину переступити межу.
• Що ви можете зробити, щоб цього не повторилося.
• Чи готові обидва до нового витка відносин.

Прочитайте також є поцілунок зрадою? Чи можна вважати це невірністю?

Якщо ж потерпілий почув у відповідь: «Я тебе більше не люблю і хочу бути з ним» - не варто принижуватися, що не благайте і не застосовуйте силу. Просто підіть. Час або вас вилікує, або поверне улюблену назад - цілком можливо, що дружина переживає особистісний криза.

Якщо ж компроміс знайдений і ви хочете продовжувати бути разом, підготуйте себе морально до труднощів. За визначенням психологів, середній термін для забуття зради - близько трьох років. В даний період відбувається відновлення довіри і формується новий рівень зв'язку.

Як повернути довіру чоловіка після зради дружини? У провинилася є два варіанти: заперечувати, брехати і ні за що не зізнаватися і чесно розповісти і покаятися. Зрадниця має право вибрати будь-який і бути при цьому впевненою, що чинить правильно. Однак перший здатний посилити справу. Про витівку, наприклад, ненароком проговориться подруга або ви самі заплутаєтеся в «свідченнях». Та й взагалі, де є брехня, немає справжніх відносин. Тому краще приділимо увагу іншим шляхом - щиросерде визнання.

Так, видалити з пам'яті улюбленого вашу помилку не вдасться, але переконати в каятті та зробити так, щоб він повірив, що провина була першим і останнім - в силах прекрасної особи.

Припустимо, обранець погодився почати з нуля. Що далі? Як повернути колишню довіру? Вирішення питання залежить від особистостей і характерів. Можливо, помилку ніколи не забудуть. А, можливо, навпаки - зроблять все, щоб утримати кохану біля себе. Який би не був результат, головне - пробувати і не здаватися. У період налагодження зв'язку жіноча половина повинна докласти максимум зусиль до повернення довіри до себе:

• Відкладіть в сторону важливі справи і будьте поруч з коханим так часто, як тільки зможете.
• Розмовляйте про важливе і поганому: про любов, речах, природі, побуті і т. Д. У вас є шанс пізнати один одного по-новому.
• Будьте завжди чесні. Завжди!
• Гасіть конфлікти, поступайтеся. Для чоловіка важливо відчувати, що його думка в пріоритеті.

Але і тут є підступ. Необхідно створити для себе межу, за яку виходити ні в якому разі не можна. За нею - приниження і перетворення в рабиню. Розрізнити, де правда, а де брехня будучи в положенні винного, важко тому оступитися і впасти в роль покірної служниці дуже просто. Сумно, якщо сильна половина пари стане користуватися становищем. Ще сумніше, якщо обраниця про таких якостях хлопця навіть не підозрювала.

Є унікуми, у яких схильності до подібного владарювання в крові. Що тільки й чекають, у чому б викрити свою жертву. Зрада стане мало не апогеєм очікувань і послужить грунтом для одержимості - людина здатна мстити морально, не знаючи міри. Чи не скачуйтеся до подібного рівня. Біжіть.

Люблячий чоловік постарається не тільки слухати, а й чути свою пасію, а також шукати шляхи до примирення спільно. Справжня любов не вмирає від однієї випадкової помилки.

Хто сказав, що зрада це погано?

Давайте позбудемося стереотипу. Чому невірність вважається чимось поганим? Чому ми не розцінюємо її як можливість зазирнути в себе, розвиватися і вдосконалюватися?

Першим кроком на шляху до вдосконалення повинно стати переосмислення подібного стереотипу. Другим - втілення позитивних думок в дії.

Щоб забути про проблему, потрібно не думати про проблему - це перша порада психологів з приводу роботи над собою. Якщо стражденному не дає спокою думка про те, як ЦЕ було з іншого / їм, психологи радять наступну вправу:

• Сісти один проти одного.
• Потерпілий задає питання, а винний описує деталі і специфічні риси свого походу «наліво».

Прочитайте також Типи зрад: фізична, емоційна, духовна

Вправа називається «злочин і покарання» і має форму гри. Якщо проробляти заняття регулярно, стражденному в результаті набридне слухати день у день одне і те ж, і одержимість «проститься» сама. Головне, щоб опонент не заперечував проти гри і спокійно ставився до питань.

Наступне, що допоможе встановити позитивний погляд на речі - кинути думати про те, що ви - невдаха. Обгрунтуйте для себе, що зараз просто поганий період, подібне трапляється не тільки з вами, запишіть на листку паперу надихаючі якості, свої і обранця і перечитуйте написане кожен день. Підбадьорює, думаючи про те, що на відновлення сім'ї кинуті всі сили, і новий виток зробить зв'язок міцніше і краще.

Ще момент: замість зневіри здійснюйте зміни! З'ясуйте, який тип поведінки або звички потребують зміни. Наприклад, якщо дружині захочеться більше уваги чоловіка після його роману, потрібно сказати про бажання. Завдання другого - знайти шляхи до здійснення. Чоловіче бажання іноді виражається в прагненні відчувати жіночу ініціативу (наприклад, в сексуальному плані). Обопільне виконання домовленостей зблизить розкололася подружжя ще на крок.

Не менш важливо дати зрозуміти, наскільки цінними є зусилля людини. На старання зробити щось, спрямоване на задоволення запитів улюбленого / ой, неодмінно потрібно реагувати - помічати, дякувати, захоплюватися.

У відповідь зробіть непередбачуваний приємний сюрприз. Згадайте, що любить ваша половинка, включите фантазію. Для будь-якого представника сильної статі найкращим сюрпризом буде інтимна близькість, подана нестандартно. Для посилення сексуальної атмосфери, створіть якусь напруженість, яка неодмінно порушить обох.

А ось слабка стать обожнює душевність і романтику: пелюстки троянд, свічки, визнання в любові. Нехай стандартний набір, головне - як піднести. Пам'ятайте, що непередбачуваність - ворог рутині. Приємні несподіванки не тільки руйнують сумовитий побут, але і викликають нову зацікавленість пари один в одному.

Як пропрацювати проблему з близькістю?

Якщо ви поки не готові до тривалого перебування в одному і тому ж місці, влаштуйте похід в кіно або музей, але перебуваєте в різних точках залу. По закінченню йдіть додому разом. Тема для розмови вже з'явиться. Обговорення фільму або виставки непомітно зблизить подружжя і надихне на продовження роботи над спільним союзом.

Працюючи над відновленням шлюбу, у подружжя є шанс паралельно з'ясувати, чому зближення не відбувається. Адже причина, можливо, навіть не в скоєний вчинок, а в далекому минулому. У чоловіків, наприклад, може бути така ситуація: надмірна, навіть нав'язлива материнська турбота зародила в хлопчика дискомфорт по відношенню до близькості. Тому в зрілому віці йому важко підпускати до себе партнера. Або навпаки: дитина недоотримав емоційних проявів почуттів, оскільки батьки були замкнуті і відчужені. У зрілому віці людина, стикаючись з близькістю, відчуває незручність, він не знає, що з нею робити. Занурюючись у власний світ і звільняючись від причин недовіри і страху, пара не тільки зблизитися емоційно, але і вдосконалюється духовно.