Як полюбити своє тіло, коли ну ось зовсім ніяк, макіяж очей

Треба любити себе. Своє тіло любити. Жінка красива настільки, наскільки вона впевнена в собі. Чули все, ми знаємо.

Але іноді полюбити тіло - це просто слова, далекі, порожні і ненависні. І що б не говорили психологи, жіночі журнали, модні коучі, ми не можемо прийняти якусь частину себе.

Це взагалі моя історія, хоча все життя ніхто мене не розумів. "Чого Тобі Паритись, ти Красива". Тільки людям невтямки, що, на жаль, наше неприйняття якоїсь частини тіла, або фігури в цілому, це особливість психіки, це проблема всередині, а не зовні.

У мене є шалено красива подруга, одна з найкрасивіших дівчат, з усіх, що я знаю особисто, яка не бачить своєї краси, постійно удосконалює своє тіло і ніколи не буває собою задоволена. І це при тому, що її фігура - заповітна мрія жінок.

Тут завжди закладено багато болю і страху, зацикленості на фізичну красу. Я багато років боролася з цим, впоралася з булімією, стала бачити свою красу і відчувати себе жіночною, але я розумію, що я все одно не люблю своє тіло повністю. Як тільки я приймаю одне, я починаю бачити інше. У тому випадку, якщо розділити все моє життя на етапи, то в кожному я була незадоволена якоюсь частиною свого тіла. Причому це "Незадоволена" не просто злегка присутнє в моєму житті, це було нав'язливою ідеєю, предметом моїх постійних скарг і страждань, я була зациклена на цьому!

Наприклад в 13 років я була незадоволена своїм животом. Я соромилася його, носила закриті купальники, я думала про те, чому у когось плоский живіт, а у мене опуклий, чому у повних дівчат рівна гладка шкіра, а у мене в'яла ітд. Я порівнювала себе з кожної дівчинкою, я була просто схиблена на цьому.

Десь років до 15 живіт вирівнявся і став красивим, начебто можна було заспокоїтися, але я сконцентрувалася на щоках. Щоки не давали мені спокою. Я могла не є кілька днів, аби спали ці жахливі пухкі щічки. Я ненавиділа фотографуватися і вважала себе виродком. І це незважаючи на те. Що я подобалася хлопчиком, у мене був хлопець, все навколо говорили мені, що я красива. Я нікого не чула. Я бачила тільки жахливі некрасиві щоки і не розуміла, вони що сліпі? Як вони цього не помічають? Я бігала в туалет блювати після їжі, аби щоки не з'явились знову.

У 16 я стала ненавидіти свої ноги. Я одягалася в джинси навіть жарким літом, мені було соромно роздягнутися на пляжі, я постійно била себе по колінах за те, які вони широкі і плакала, заздрячи подругам з красивими стрункими ніжками.

В вагітність першою дитиною у мене не було нападів булімії. Я своє тіло любила. Мені подобалося воно цілком, кожна його частина, я не соромилася жодної своєї особливості і це просто дивно! Я насолоджувалася собою, не відчуваючи відчаю і ненависті, навіть коли поправилася на 18 кг і весь мій живіт, стегна, груди і сідниці вкрилися розтяжками. Я подобалася собі. І це доводить те, що насправді наше прийняття і любов до свого тіла абсолютно не залежить від того, що ми бачимо в дзеркалі. Я до сих пір не можу зрозуміти, чому тоді, нічого не роблячи для того, щоб впоратися зі своїми психологічними проблемами, я перестала себе ненавидіти. Я брала себе і в перші 1, 5 року життя Кирила, мого старшого сина. Можливо, наші з ним душі пов'язані дійсно багато життів і його любов до мене зцілювала мене, я відчувала його безумовне обожнювання, поки була повністю сконцентрована тільки на ньому. В загальному. Інших, більш раціональних пояснень я знайти не можу, вже вибачте.

Далі, коли я знову вийшла у зовнішній світ, моє життя підрозділі на етапи ненависті знову ніг, стегон, потім знову щік, потім грудей, потім попи, потім знову грудей. І так я розумію, що ніколи по-справжньому я не брала себе цілком. У кожен період життя у мене була нав'язлива ідея про якийсь потворності, яка не давала мені спокою і зводила мене з розуму.

І ось начебто, я собі подобаюся, я розібралася з доброї купою своїх тарганів, я впоралася з булімією, полюбила свої ноги, свою фігуру, своє обличчя, але ось невдача.
Зараз я ходжу і торочити всім про те, як мені не подобається груди. Госпаді, та скільки ж можна то?
Я намагалася робити терапевтичні вправи. Говорити собі компліменти, розмовляти зі своїм тілом. Але нічого не працює просто так.

Немає чарівного засобу, який раз і назавжди спрацює саме. Раз. І я перетворилася в мега - впевнену в собі жінку, яка обожнює кожну клітинку свого тіла, голосу, кожен свій рух.

Раз. І я почала заробляти мільйони, проводити тренінги по всьому світу, збирати величезні зали.

Все починається з малого. Будь-який результат, це результат ваших власних дій. Жодна людина не пройде частина шляху за вас. Любов це дієслово. Це праця, це щоденні дрібниці, спрямовані на турботу про себе, на радість для себе, на користь.

Полюбити себе не можна, проходячи роками терапію, але при цьому нічого не роблячи. В очікуванні раптового прозріння. Не можна полюбити себе, Новомосковський жіночі журнали або групи. Можна полюбити себе, тільки взявши відповідальність за те, що вже є і почавши піклуватися про це.

Так, у кого-то краще груди. Хтось стрункішою. Хтось вище. Хтось талановитіший.

Але у мене є тільки я. у мене є тільки моє тіло. Моя форма. Мої розміри. Мої можливості. Інших немає.

Я можу продовжити цей ненавидіти, ховати, соромитися, а можу просто почати це любити. Чи не емоціями, словами і захопленнями, а регулярними діями.

Загалом у мене список народився. Як же все-таки полюбити своє тіло, його частина, або якість, яке дуже вас не влаштовує.

Я вирішила жити і діяти за цим списком - плану протягом 2 х місяців, а потім написати сюди контрольний звіт. Чи вийшло у мене впоратися з моїм неприйняттям, чи змогла я полюбити свою груди, не знайшла я в собі новий який недолік, що підсилює мій невроз.

Всіх, хто реально, серйозно, по-справжньому хоче змінити щось в своїх взаєминах з тілом запрошую до себе в личку. Створимо бесіду і будемо діяти разом дуже рада буду будь-якій підтримці.

А зараз надам вам свій список - план по лікуванню від ненависті до тіла:

1 прийняти той факт, що у вас є щось "Некрасиве". Прийняти частина тіла, її зовнішній вигляд і форму, віддаючи собі звіт в тому, що це - частина вас, як-не-як, вона потребує вашої уваги точно так же, як і все інше, що є улюбленим і красивим.

2 перестати відчувати сором і незручність за те, що у вас є. Перестати це ховати, приховувати під певними видами одягу або макіяжу, маскуватися і намагатися "вискочити" в чиюсь іншу шкуру. Ви це ви. Краще, якщо вас будуть любити в вашому обличчі, нехай без соплів захоплення, але по-справжньому. Чим, дивлячись на вашу маскування, будуть любити особа, форму, тіло когось іншого. Прийняття не буде, якщо ви будете весь час ховатися. Невроз.

3 перестати розповідати людям про ваші недоліки. Так, я розумію. Що обговорити з подругами жир на Ляшка, целюліт, розтяжки, стан шкіри після пологів, волосся, зубів і всього іншого приємно. Відразу відразу розумієш. що проблеми є не лише у тебе. полегшення. треба але треба від це відмовитися. цього ніякої, а шкоди дуже багато. Кожен раз, помічаючи самостійно і звертаючи увагу інших на свої недоліки, ми їх підсилюємо. Кожен раз, кажучи про те, як у нас погано тут і там, ми зраджуємо своє тіло. Згадайте себе, коли ви були дитиною. Бувало адже, напевно і не раз. Коли мама, тато чи бабуся іншим людям розповідали про ваші провини чи недоліки? Пам'ятайте, як було боляче і образливо?

Коли ми так чинимо по відношенню до самих себе, нам теж боляче і прикро. Просто ми просто ми цього вже не відчуваємо. відчуття власної цінності - зникає.

4 перестати жити ілюзіями і сподіватися, що у вас коли-небудь буде "Чуже" тіло. Любов до свого тіла передбачає прийняття його природи і не - вимога від нього неможливого. Тобто, якщо ви від природи "Широкій Кістки" (я саме про кістки), то нерозумно мріяти, що ось, ви поголодувати тиждень і обзаведетеся тоненькими зап'ястями, крихкими плечима, ніжками дюймовочки. Цього не цього не буде. випадку, якщо ваші груди п'ятого розміру, навряд чи вона перетвориться в крихітний перший, навіть якщо ви перейдете на праноеденіе. Треба просто змиритися з тим, що є спочатку і постаратися зробити все, щоб ваша природна конституція розцвіла в своєї істинної красі.

5 потрібно шукати красивих людей, близьких за образом до вас. Наприклад, знайти в інтернеті фото дівчини з вашим типом фігури і схожим на вас кістяком, яка б захоплювала. Я, наприклад, свого часу дуже страждала, вважаючи, що у мене немає супер - крутих стегон і осикою талії (немає, я реально соромилася цього, розумієте? Оо.
Оо. Здивував фільм "5 елемент", в якому ідеалом назвали дівчину, без вираженої талії, округлої бразильської попи і з дуже нестандартним особою.
Тоді я зрозуміла, що мої стереотипи - фігня, а ідеал - поняття не однозначне. А ще мене завжди надихала актриса Аліса Мілано, яка, при досить скромних параметрах, вважається відмінною красунею. Взагалі, прикладів безліч. Ця ж Анджеліна Джоллі, яка є ідолом стількох дівчат, дуже далека від пісочного годинника.

6 перестати постійно перевіряти "Чи змінилося Щось". Я у свій час постійно міряла талію, інший - попу, третє постійно одягала короткі спідниці дивилася: "ну як, нормально? Чи змінилися ноги? Ноги? Робить" так робить безліч моїх подруг. Начебто дрібниця. дрібницею стоїть реальне неприйняття тіла, очікування якогось незрозумілого "Дива", а так само запах нав'язливої ​​ідеї. Дайте спокій в спокої дзеркала залиште. як є. (Якщо щось реально зміниться, ви тепер помітите).

Хоча б 2 місяці не чекайте, що станеться диво і просто прийміть той варіант, який є. Величезна кількість енергії, яка йшла на внутрішню боротьбу, увійде у ваше життя, і ви зможете направити її на реальні дії. (Наприклад, догляд за собою, у вигляді фізичних вправ, масажу, або масок для волосся).

7 перестати заздрісно дивитися на тих, у кого "все в Порядку". Це праця. Це праця. Це складно. але можна і потрібно. Просто перестати! енергія, виграна на попередньому пункті зіллється в один момент.

8 перестати надумалися, згадувати, що було раніше, очікувати, що інші про вас вирішать, скажуть, як вас сприймуть ітд. Насправді насправді кожен думає про себе. Майже завжди. у нас світ - людей в своїх акваріумах. Ніхто не буде ніхто не буде дивитися на ваші складочки. хтось і подивиться, значить це теж в якійсь мірі "його Тема").

9 почати доглядати за собою. Не подобаються зуби чи ж не подобаються зуби? відвідати стоматолога, поставити брекети. Не подобається зайвий не подобається зайва вага. на плавання, на танці. Переглянути харчування. Переглянути харчування. як часто ми тільки від того факту страждаємо. має те, що хотілося б нам, не бажаючи щось реально змінювати. Любов це действіе.любовь це дія. прийняття, а не з бажанням по - швидше позбутися. Це означає, що потрібно прийняти той факт, що ваш недолік залишиться з вами назавжди. Просто уявити "а просто уявити" а Якщо буде так ". І доглядати за собою просто від любові. Зубам потрібен догляд, волоссю сила, шкірі - підтримка і харчування. Давайте спробуємо діяти, насолоджуючись процесом, а не зациклюючись на результаті. Саме в таких випадках результат можливий, тому що ми даємо тілу те, навіщо воно взагалі хадумало всю цю гру - увага.

11 "чому он у Люськи все відмінно, а у мене немає?" Швидше за все "швидше за все тому що у Люськи з тілом хороший контакт. Що це значить? Тіло, приділяє йому час і увагу, дає йому води, якщо воно просить, їжі , коли треба, масажу, коли втомлено ітд.
Особисто я зовсім недавно усвідомила, що всі мої "Косяки" з тілом буквально змушують мене цим тілом займатися. Мазати маслами, розтягувати, обливати контрастним душем. У тому випадку, якщо б не це - я б ніколи в житті не замислилася. Я раніше псувала своє тіло всіма різноманітними способами, не замислюючись про те, що йому потрібно. І тільки коли у мене з'являється "Черговий Косяк", я починаю щось робити для себе. Правильно? Нет.правільно? немає. давайте будемо як Люська. масажувати. Харчуватися правильно, робити зарядку - наповнюючи тіло любов'ю і турботою, до того, як виникнуть проблеми, а не заради того, щоб з ними рассправіться.
Чому у Люськи чому у Люськи немає проблем? цю сферу отже приділяє достатньо своєї уваги і енергії, у Люськи свої проблеми, відчепіться від неї і займіться своїм тілом, своїм життям.

12 перемикайте увагу в ту частину тіла, яка вас не влаштовує. Як це? Як це? А так. розслабтеся і направте внутрішній погляд на свій живіт (ніс, підборіддя, груди, ліву п'яту. І просто почніть і просто почніть відчувати цим місцем. що відчуває ця частина тіла? розслаблена вона або напружена? тільки увагу! тому випадку, якщо у вас вийде все правильно, швидше за все, ви навіть поринете в емоцію, яка захована там, а якщо ще й проживете все, без залишку (наприклад, проплачете), то це взагалі буде мега - цілюще. все-таки частина тіла, яка вас хвилює, швидше за все символізує щось, що ви не приймаєте в собі, счит аете жахливим, потворним, поганим. І я не та я не про зовнішність зараз. можливо ви згадайте дитинство. забороняли злитися і лаятися, ви затискалися і виросли, ненавидячи себе за жорсткий, квадратний підборіддя? Дуже добре, якщо ви зустрінетеся з собою і своїми щирими почуттями і зможете їх прожити по-справжньому.

13 працюйте зі своїми переконаннями на тему тіла, краси, ваших можливостей. Виписуйте все, що вам заважає і вас обмежує. Стільки разів, скільки буде потрібно. Виписуйте і сжігайте.випісивайте і спалюйте. про внутрішню красу. Ну серйозно. Ну серйозно. світ, кругозір, покращуйте почуття гумору, знайдіть сферу, в якій би щиро хотіли розвиватися і вперед. Ставте цілі і ставте цілі і рухайтеся до них. відверне від невдоволення зовнішністю. По-друге, перемоги роблять нас впевненість. По-третє, упевненість робить нас привабливішими. За 2 місяці можна стільки нового вивчити! Уух!

15 уух! ми не можемо змінити свої кістки, свою конституцію, свій колір очей і багато іншого. Але ми можемо почати включатися в своє тіло вже зараз, жити в ньому, бути вдячними за те, що у нас є. Я ось незадоволена грудьми, а у кого-то і грудей то немає. Є ті, кому краще, але і є ті, кому гірше. Чи не привід це просто перестати дивитися по сторонах і почати жити в своєму тілі? Воно почне расцветать.оно почне розцвітати. я абсолютно в цьому впевнена. величезну кількість можливостей, наша задача (ну хоча б на найближчі 2 місяці) дати йому ресурси для того, щоб прийти до свого найкращого і найбільш гармонійного стану. Хто зі мною? Хто зі мною? з вами 2 місяці, допомагати розбиратися з почуттями, які вилазять і давати практичні поради. Як-не-як, зі свого "Тілесного Неврозу", я впоралася майже з усім. Залишилася фінішна пряма! Залишилася фінішна пряма! в обмін на відгук через 2 місяці. Чекаю всіх в чекаю всіх в лс.