Як полюбити себе сьогодні і назавжди, organicwoman

Встаньте перед дзеркалом і уважно вивчіть своє тіло. Від маківки до п'ят. Голова, волосся, шкіра, ніс, очі, губи, шия, плечі, ключиці, груди, живіт і так далі. Готові посперечатися, що у вас є абсолютно чітке уявлення про те, як саме повинна виглядати кожна з перерахованих областей.

Наш образ тіла - це те, що ми думаємо і відчуваємо про нього. Це картинка нашого фізичного вигляду, щільно засіла в мозку. І в цьому не було б нічого катастрофічного, якби не той факт, що наші картинки, почуття і думки дуже часто мають мало спільного з реальною зовнішністю.

Стояти і розглядати себе в дзеркалі - атракціон, який витримає далеко не кожен. За різними даними, до 80% людей відчувають дискомфорт і огиду, стоячи перед дзеркалом оголеними. Взаємодія з тілом зводиться до складання списку: ми просто перераховуємо самі собі, наскільки не дотягує до досконалості. Тут хотілося б побільше, там поменше, десь достовірніше або тонший. Для кожного сантиметра тіла у нас є чіткий регламент.

Цікаві картинки із зображенням ідеальних тел з'являються в головах не просто так. Їх не вбудовують в наші операційні системи і не нашіптують в вуха феї. Всім і так зрозуміло, звідки ростуть ці довгі стрункі ноги і ідеально округлі стегна без розтяжок і целюліту. Але лаяти мас-медіа зараз не має ніякого сенсу. Це вже зробили до нас, і не один раз. Хотілося б поговорити про інше.

Наше ставлення до тіла впливає на здатність відчувати себе щасливою, відчувати оргазм, відстоювати свою точку зору, приймати похвалу і компліменти, розвиватися як особистість. Коли наше власне тіло стає для нас джерелом відрази і почуття неповноцінності, змінюється наш підхід до світу. Варто визнати, що навіть будучи дорослими, самостійними і самодостатніми, ми надто багато очікувань покладаємо на шматок плоті. Звучить грубо, але це так. Інакше чим ще можна пояснити нав'язливе бажання мати ідеальне тіло?

Десь за межами логіки кожна з нас вірить, що стрункі ноги або великі груди зможуть привнести в наше життя нові яскраві події. Коли ж ми починаємо звинувачувати і ненавидіти своє тіло за те, що воно не хоче задовольняти наші очікування, то несвідомо кидаємо себе в яму сорому і незадоволеності. Але якщо постаратися і включити критичне мислення, то стане зрозуміло, що це абсурд.

По-перше, ідеальне тіло - це утопія. Природа спочатку створила нас різними, і якщо ваш зріст метр шістдесят, то ніяка дієта або тренування не додасть вам 15 сантиметрів зросту. У кожної з нас своя генетична історія. І якщо кілька поколінь жінок у вашій родині смуглокожіх, крутобедрая і большегрудая, необачно сподіватися, що ви будете виглядати як хирлявий ельф. Неможливо всіх жінок планети втиснути в один, максимум, у два придуманих стандарту. Ми ж не чекаємо, що вівчарка буде виглядати як болонка.

По-друге, якщо розібратися, тіло має дуже опосередкований стосунок до щастя (так само, як і обхват талії до любові і прийняття себе). Безперервна гонка за красивим тілом призводить до того, що ми починаємо, свідомо чи ні, пов'язувати відношення до себе і оточуючих з тим, що ми їмо, скільки разів на тиждень займаємося спортом і як в результаті виглядаємо. Розквітає нетерпимість, ніби наявність кам'яного преса автоматично зараховує нас до касти обраних або успішних. Часто ми починаємо зі зневагою ставитися до повних людям або любителям не найкориснішою принаймні їжі. Ставлення до себе теж раптом починає базуватися на з'їдене за день. Два пончика за обідом? Слабохарактерна і безвольна. Бургер на вечерю? На що ти здатна, якщо не можеш впоратися навіть зі своїми шкідливими звичками? Ми стаємо заручниками системи, в яку самі ж себе щодня і втискиваем.

Ми не сумніваємося, що більшість з вас не в перший раз стикаються з цією інформацією. І ви розумієте, як саме формується наше уявлення про власне тіло і хто успішно заробляє на наших комплексах, страхах і почутті провини. Але саме усвідомлення цих речей допомагає зрушити з точок "харчуюся неправильно, значить, я безвольна ненажера", "поки я не схудну, ні за що не погоджуся на побачення", "разом з талією в 60 см прийде щастя, любов і успіх".

Поєдинки між самооцінкою і розміром одягу поглинають надто багато сил, енергії і часу. І замість того, щоб сконцентруватися на цікавому занятті, яке буде вас живити, ви продовжуєте думати про недоліки своєї зовнішності, про те, як вписатися в якийсь образ. Не виключено, що через це ви навіть не хочете зайвий раз ходити на заходи, вечірки або виступати на конференціях.

Колесо думок про те, як же з боку виглядають ваші стегна, може зводити з розуму. До якої б свободу і любові до себе ви не прагнули, ви все одно опиняєтеся в рядах біжать за досконалістю. Як вилізти з цієї упряжки? Для початку уявіть: а що якщо обхват вашої талії, наприклад, ніколи не стане скільки-то там сантиметрів? Ви готові лягти на ліжко і померти? Відмовитися від подорожей, улюбленої роботи, друзів, сім'ї? Чи здатні ви все життя ненавидіти своє відображення в дзеркалі тільки тому, що воно не схоже на фотографію черговий it-girl?

Погодьтеся, це не найприємніші відчуття. Так може, варто спробувати прийняти і полюбити себе, чи не відштовхуючись від сантиметрів, форм або розмірів? Так, це дуже складно. Опинившись в ямі незадоволеності і сорому, ми втрачаємо здатність ясно мислити і бачити свої сильні сторони. Буря з неприємних відчуттів і почуттів бере нас в полон, і дуже легко відчути себе самотньою і нікчемною. Тільки постійна усвідомленість і самодисципліна допоможуть вилізти з цієї ями.

Як не піддатися на внутрішні провокації? Треба зібратися з силами, взяти в руки свою прекрасну дупу (хоча в наших головах вона виглядає як десятиповерховий панельний будинок), витягнути її з голови і глибоко видихнути. Згадати, що кожна з нас - це набагато більше, ніж форма носа, розмір грудей і якість шкіри на попі. А одні з найприбутковіших індустрій в світі - це виробництво косметики, естетична медицина, дієтичні продукти і спорт. І вони спочатку розкажуть і покажуть, як повинна виглядати по-справжньому гарна жінка, пообіцяють подарувати гарне тіло і пухкі губи, а потім нагородять вас страхом втратити це. І в цьому марафоні за вічної стрункістю і красою неможливо перемогти.

Постарайтеся усвідомити той факт, що ми не вічні. І які б органічні продукти ви не їли, скільки б кілометрів в день ні пробігали, ваше тіло все одно буде ставати старше. Це природа. Ми не можемо виглядати незмінно. Вид жіночого тіла залежить від гормонів. Воно зазнає метаморфози, як мінімум, раз на місяць, не кажучи вже про вагітність, пологи, годування, клімаксі. І поки ми будемо пов'язувати любов до себе, свій успіх і здатність відчувати себе щасливими з зовнішнім виглядом, ми будемо приречені на провал.

Усвідомленість і внутрішня дисципліна допомагають нам відкидати все лайно і бути трохи добрішими по відношенню до себе, а не бити себе по стегнах без приводу. Наші таланти, доброта, вміння слухати, придумувати круті проекти, підтримувати у важку хвилину, гарно танцювати, завзято сміятися або пекти смачні пироги говорять про нас набагато більше, ніж наявність кубиків на пресі. Досить усвідомити це, і багато що зміниться. У тому числі і вага, якщо вже він настільки важливий для вас. Адже, чим менше ми зациклюємось на чомусь і дозволяємо собі просто жити, тим простіше і легше даються зміни.

Подобаються наші тексти? Приєднуйтесь до нас в соціальних мережах, щоб бути в курсі всього найсвіжішого і цікавого!

Мені дуже подобається фраза: «Чому ти себе любиш? - З міркувань психологічного комфорту: було б незручно прожити життя з нелюбом людиною ». Саме тема любові і прийняття себе займає мене протягом останніх років. Як і багато, я пройшла складний шлях у взаєминах з самою собою: від ...

Вам також може сподобатися

Як полюбити себе сьогодні і назавжди, organicwoman

Якщо ви не хочете дітей: як не піддатися впливу суспільства і зробити усвідомлений вибір

Як полюбити себе сьогодні і назавжди