Як полюбити себе і почати жити новим щасливим і радісним життям
Щоб тебе любили оточуючі, потрібно спочатку змінити ставлення до себе, полюбити себе. Важко змусити інших ставитися до тебе з повагою, якщо ти сам не проявляєш теплих почуттів до своєї особистості. Як полюбити себе, що для цього потрібно робити?
Для того, щоб почати роботу над собою, потрібно спочатку визначити рівень власної самооцінки.
Є проста психологічна методика, яка полягає в тому, щоб на лінії (або осі координат), поставити крапку, яка означає вас. Погано, якщо ваша точка виявиться знизу, це означає, що рівень самооцінки і любові до себе, нижче «плінтуса». Не дуже добре йдуть справи і в тому випадку, якщо точка розташувалася дуже високо. Завищена оцінка не обіцяє нічого хорошого.
Ідеальний варіант якщо точка по середині лінії або трохи вище перетину осі координат.
Для того, щоб змінити ставлення до самого себе, потрібно запастися терпінням. Друга вправа вимагає наявності письмового приладдя і двох аркушів паперу. На одному потрібно написати свої позитивні якості, на іншому - негативні.
Другий лист після заповнення підлягає знищенню. Кожне слово потрібно перекреслити, лист розірвати на дрібні шматки, спалити і розвіяти попіл.
Що залишився лист завчити і кожен день «хвалити» себе, перераховуючи свої плюси. Крім того, раз на кілька днів потрібно додавати ще одне.
Важливо проводити порівняння себе справжньою з колишньою. Знаходити позитивні зміни і не забувати хвалити себе. В мінусах треба шукати плюси. Наприклад, якщо ви вважаєте себе повільною, то значить, вчинки ваші обдумані, все зважено.
Займіться спортом або якимось цікавою справою, прикрашайте себе, хваліть і не давайте в образу. Ви у себе одна (один).
Припиніть лаяти себе
Почнемо з того, що Вам треба перестати робити. Деякі люди кожен день займаються самоїдством і не помічають, як виснажують себе. Якщо це увійшло у Вас в звичку, Ви і самі помітили, як закрилися від світу, від оточуючих і від самого себе.
Буквально щодня Ви знищуєте себе. За маленькі провали, Ви готові себе так принизити, що Вашу душу кожен раз пронизує меч з найгостріших кінцем.
Поки Ви лаєте себе, Вам не позбутися від своєї тривоги, що не підняти свою самооцінку, що не відкритися світові, не зробити що-небудь путнє, не полюбити себе, чи не подарувати свою любов навколишнього світу і взагалі нічого корисного. Тому Ви повинні просто перестати лаяти себе за всі провали маленькі чи великі, за свій характер (працюйте над ним) та просто стати спокійніше.
Ви повинні зрозуміти, що Вам в житті подобається. Що Ви любите і чим займатися хочете. Ви повинні поставити собі за мету. Поки в житті у Вас є хоч одна мета, жити стає цікавіше. Коли людина знає, для чого він потрібен, йому ставати простіше полюбити себе. Адже він усвідомлює свою значимість.
Візьміть папір і олівцем розділіть її на дві колонки. У лівій колонці напишіть:
- Хто я?
- Чим я пишаюся собою?
- До чого я прагну?
- Що краще за все у мене виходить робити?
- Ким я захоплююся?
У правій колонці:
- За що я не люблю себе?
- Що мені в собі не подобатися?
- Що оточуючим не подобатися в мені?
- Що найгірше у мене виходить?
- Чого я уникаю?
Зробивши цю вправу, Ви ще ближче познайомитеся з самим собою. У Вас з'явиться можливість усунути свої недоліки.
Випромінюйте добро і радість
Добро - це світло як всередині Вас, так і зовні. Чому б саме Ви не привнести в цей світ ще один світ? Почніть посміхатися, навіть якщо день не задався. Тепер Ви повинні 80% говорити собі, що все добре і життя прекрасне і 20% вже висловлювати своє невдоволення (краще це робити на папері).
Чому потрібно висловлювати невдоволення? Справа в тому, що коли людина висловлює своє невдоволення, він від нього позбавляється. Це можна робити в спортзалі, або коли Ви готуєте. Відкрито висловлювати своє наодинці з собою це корисна річ, але тільки тоді, коли воно становить не більше 20% в Вашому житті.
