Як поліпшити своє спілкування з людьми, psyline - психолог, психотерапевт онлайн
ВІДПОВІДЬ: Проблеми спілкування також різноманітні, як і люди, які відчувають ці труднощі. Поліпшити своє спілкування з людьми можливо і, в першу чергу, варто розібратися, в чому саме полягає причина - боязнь відкритися в спілкуванні і показати свої почуття і емоції, нерозуміння мотивів іншої людини або банальна втома і небажання спілкуватися взагалі ...
Кому-то в спілкуванні не вистачає сміливості і відкритості, кому-то не завадило б навчитися відстоювати свої інтереси, захищати почуття власної гідності. А кому-то, навпаки, варто спілкуватися делікатніше, щоб не відштовхувати від себе інших людей ...
Розберемо все три причини:
Через що та людина буркнув щось у відповідь - через неввічливості або через власний страх перед спілкуванням? Що стоїть за спалахом роздратування, гніву? Внутрішнє протиріччя або бажання змінити правила взаємин? Дуже легко приклеїти до людини ярлик, наприклад, «невпевненого в собі» або «дивної людини», на підставі першого враження про манеру мови або зовнішньому вигляді. Набагато важче зрозуміти мотиви вчинку і прийняти людину такою, якою вона є. З проблемами спілкування найкраще працює поведінкова психотерапія або як її називають фахівці - когнітивно-бихевиоральная терапія) .Перша частина - робота з когнітивним компонентом - являє собою індивідуальне консультування людини з питань розуміння інших людей. Друга частина - зміна звичних стратегій поведінки може протікати як в індивідуальній, так і в груповій формі.
Втома, небажання спілкуватися:
Це частий симптом неврастенії. Тривала напружена робота або невирішена психологічна проблема, яка виснажує людину, можуть привести до стану дратівливої слабкості. У цьому стані людина легко дратується через дрібниці і через це починає страждати спілкування.
Якщо причиною неврастенії є напружена робота - важливий отдих.Возьміте відпустку, путівку мінімум на 3-4 тижні. Відпочинок при неврастенії повинен бути тривалим! «2-3 дня відпочинку» часто обтяжують стан, так як організм за цей час не може адаптуватися до зміни режиму ...
Якщо причиною неврастенії є внутрішній психологічний конфлікт, невирішена проблема - бажаний курс психотерапії у лікаря-психотерапевта.