Як поліпшити кровообіг

Пройдіть в найближчий магазин пішки, замість того, щоб їхати на машині. Безумовно, наявність автомобіля створює певні зручності, проте це може привести до обмеження фізичної діяльності. Якщо вам потрібно сходити за покупками, виберіть найближчий магазин, в який ви зможете пройтися пішки, не користуючись автомобілем. Носіть сумки з продуктами, це буде додатковою можливістю спалити порожні калорії.

Перестаньте паркувати свій автомобіль на парковці біля входу в магазин. Кожен крок має значення. Паркується автомобіль подалі від входу в магазин. завдяки чому ви будете більше рухатися.

Ходіть пішки по сходах до і після роботи, а також під час перерви. Ви можете скористатися ліфтом тільки частину шляху, якщо це необхідно.