Як поліпшити якість сперми, проблеми чоловічого і жіночого безпліддя та методи їх вирішення

Як поліпшити якість сперми

Дуже часто подружжя, яке бажає мати дитину, думають, що для того, щоб його зачати, досить перестати вживати контрацептиви і вирахувати час овуляції. Це не зовсім так - в першу чергу на зачаття впливає вік і здоров'я подружжя, в тому числі і якість сперми чоловіка. Приблизно у 45% сімейних пар вагітність не настає з вини чоловіка, але чому то чоловік вважає, що не може бути винним у неможливості дружини завагітніти і навідріз відмовляється від дослідження сперми (спермограми). Розберемо докладніше проблему чоловічого безпліддя і розглянемо як поліпшити якість сперми.

Загальні відомості про насінної рідини

При оцінці спермограми враховуються такі показники:

Обсяг насінної рідини, що виділяється за один раз, повинен становити від 2 до 5 мл, зменшення разового обсягу може свідчити про зниження функцій чоловічих репродуктивних органів.
Для зачаття кількість сперматозоїдів в одному мілілітрі має бути не менше 10-20 мільйонів (в нормі від 40 млн).
Наступний показник рухливість сперміїв - в нормі повинно міститися від 60 до 80% рухливих живих сперматозоїдів, від 10 до 15 малорухомих і до 20% нерухомих (мертвих). Некроспермія (переважання нерухомих сперміїв) говорить про безпліддя або запальних захворюваннях чоловічих репродуктивних органів.
Сперма в нормі молочно-білого кольору (відхилення говорять про різні захворювання). Рожева сперма свідчить про вміст у ній крові, а жовта або зеленувата про захворювання запального або інфекційного характеру.
Еякулят не повинен містити ніяких включень (грудочки, слиз).
Оцінюються також в'язкість, стомлюваність, час розрідження, швидкість руху сперматозоїдів.

Для зачаття насіннєва рідина чоловіки повинна містити достатню кількість сперматозоїдів, причому хоча б половина з цієї кількості сперміїв повинно бути живим і добре рухомим. Навіть у абсолютно здорового чоловіка якась частина сперматозоїдів малорухливі або взагалі мертва.

Розвиток і дозрівання чоловічих статевих клітин триває протягом 10 тижнів, потім ще 2-3 тижні йде на дозрівання сперміїв в придатку яєчка. Тому перед планованим зачаттям дитини чоловік повинен вести здоровий спосіб життя не менше трьох місяців, а краще півроку.

Причини зниження показників спермограми

Причини знижених показників спермограми

Методи поліпшення якості сперми

Впливає на якість сперми навіть пору року. В осінньо-весняний період і взимку в насінної рідини збільшується кількість сперматозоїдів, а в літній час їх рухливість. Як поліпшити якість сперми - розглянемо найбільш поширені методи.

Створіть нормальний температурний режим для дозрівання сперматозоїдів

Природа не дарма подбала про те, щоб яєчка чоловіки розташовувалися не всередині тіла, а зовні, в мошонці. Для того щоб забезпечити дозрівання сперміїв, температура яєчок повинна бути мінімум на два градуси нижче, ніж температура тіла.

Тісна білизна, гаряча ванна, сауна або лазня, довге сидіння в м'якому кріслі, на дивані, за кермом або з ноутбуком на колінах може привести до перегріву яєчок і, як наслідок, до малої рухливості і млявості сперматозоїдів. Проста застуда з підвищенням температури тіла до 38.5-39 градусів призводить зниження рухливості сперміїв і неможливості зачаття майже на три місяці.

Позбавтеся від всіх шкідливих звичок

За три-чотири місяці до планованого зачаття намагайтеся не курити, не вживати спиртні напої та наркотичні речовини.

Екологічний фактор

Ведіть активний спосіб життя

Заняття спортом 2-3 рази на тиждень добре впливають на якість сперми, тільки не перестарайтеся, важкі фізичні навантаження викликають зворотний ефект.

Постарайтеся нормалізувати масу тіла

Ожиріння у чоловіків веде до зниження потенції і майже всіх показників спермограми, крім цього надлишок жирів в організмі чоловіка веде до підвищеного вироблення естрогену (жіночих гормонів), так само як і вживання вина пива і міцніших алкогольних напоїв.

виключіть стреси

Стресові ситуації на роботі, сварки в родині, подружній секс за графіком овуляції не приведуть до бажаного зачаття, а навпаки будуть пригнічувати дітородну функцію організму. Навпаки кілька місяців спокійного життя і регулярних занять сексом збільшать можливість зачаття практично вдвічі.

Вчасно лікуйте всі хвороби

Своєчасно не вилікувані, запущені захворювання репродуктивних органів, особливо венеричні, можуть значно знизити якість насінної рідини.

Складіть правильний раціон

Правильний, збалансований раціон, багатий білками, вуглеводами, мікроелементами, ферментами грає важливу роль в поліпшенні якості сперми. Для того щоб правильно харчуватися включите в свій раціон наступні продукти: червоне м'ясо, рибу, морепродукти, печінка, різні крупи, яйця, кисломолочні продукти (зокрема сир). Обов'язково повинні бути присутніми в раціоні овочі, зелень, фрукти (особливо банани, фініки, курага, ківі, цитрусові). Постарайтеся вживати якомога менше тваринних жирів.

Медикаментозне лікування

Як поліпшити якість сперми за допомогою медикаментозних препаратів може визначити тільки лікар, самостійний прийом тестостерону для поліпшення якості сперми може привести до зворотного ефекту, оскільки для нормальної вироблення сперматозоїдів рівень тестостерону в репродуктивних органах повинен бути в 10-20 разів вище його рівня в крові. Тому визначити дозу і кількість прийому гормональних препаратів може тільки фахівець після ретельно проведеного обстеження.

Багато лікарські речовини (включаючи віагру та інші препарати для підвищення потенції) негативно впливають на якість сперми. Перед зачаттям краще виключити прийом знеболюючих, стероїдних, антигістамінних препаратів і антибіотиків. А про прийом препаратів постійного призначення поговоріть з лікарем.

Народні способи лікування

Народні методи поліпшення якості сперми

Для того щоб поліпшити якість сперми народна медицина радить включити в раціон суміші, рецепти яких наведено нижче.

Взяти по 200 гр. меду, інжиру, лимона, фініків, волоських горіхів, кураги та родзинок і 100 гр. листя алое (колючки зрізати) перемолоти на м'ясорубці або блендером. Приймати тричі на день по чайній ложці.
Подрібнити стакан чищених, свіжих гарбузового насіння, перемішати з натуральним медом, приймати столову ложку суміші перед сніданком.
Дуже добре впливають на чоловіче здоров'я кедрові горіхи і пророщені насіння пшениці.
Змішати по столовій ложці натурального меду і вершкового масла, один перемелений лист алое і п'ять подрібнених волоських горіхів з однією склянкою свіжого (можна парного) молока. Все збити в блендері, робити таку суміш щоранку.

Взагалі народних рецептів дуже багато, а застосовувати їх краще комплексно з усіма зазначеними вище порадами, але для того, щоб знати, що саме не дає наступити бажаної вагітності треба проконсультуватися з фахівцем, пройти всі необхідні обстеження і тільки потім починати лікування.