Як подолати страх смерті частина 2

Як подолати страх смерті

Навігація по статті «Як подолати страх смерті? Частина 2":

Смерть занадто глобальна, і її прийняття вимагає перебудови всієї картини життя, перегляду цінностей. Тому наївно думати, що змінити ставлення до смерті можна набором простих вправ. Однак, все ж, можна виділити кроки і дії, які можуть допомогти знайти особисту відповідь на питання про те, як подолати страх смерті.

Страх смерті властивий всім людям в тій чи іншій мірі. Він може особливо гостро відчуватися в окремі моменти життя: при втраті близьких людей, під час проходження вікових криз. І це нормально. Але іноді страх смерті стає постійним супутником, отруйним існування.

Причини для такого «хронічного» страху можуть бути різними. Хтось зіткнувся зі смертю і не отримав можливості в повній мірі усвідомити, що відбувається. Таке буває, коли батьки уникають пояснювати дитині, що сталося при смерті значимого для нього члена сім'ї.

Хтось в дитинстві був позбавлений достатньої підтримки і опори з боку близьких людей, і не зміг випробувати стану безпеки, комфорту, захищеності, яке стає базою для стійкості людини в дорослому віці. У кого-то було просто занадто багато втрат, як ніби смерть постійно його переслідує.

У минулій статті я писала про те, як витіснення смерті зі своєї свідомості призводить до відмови від життя (можливості бути активним, відчувати всю повноту почуттів). Зараз хочеться розповісти, як прийняття смерті може повернути життя, яка була похована разом зі страхом і як подолати страх смерті.

Отже, життя і смерть нерозривно пов'язані. Тому, уникаючи думок про смерть, ми не можемо по-справжньому жити.

Перше, що слід зробити, щоб позбутися від смертельного паралічу, це, як не парадоксально, подумати про неї. Виділіть для себе час і зосередьтеся на своїх переживаннях. Якщо думки про смерть викликають у вас сильних страх, жах, спробуйте відповісти собі, чого саме ви боїтеся?

Є кілька найбільш поширених відповідей на питання про те, чим страшна смерть.

невідомість

«Які сни в тому смертному сні присняться, Коли покрив земного почуття знято?» Що чекає мене потім? Порожнеча, небуття, загробне життя, нове народження? Відповідь на це питання не може раціональним, скоріше це питання вашої особистої віри.

Можна познайомитися з різними філософськими і релігійними вченнями, і зрозуміти, що ближче особисто вам. Якби ви могли вибирати свою посмертну долю, якою б вона була? Пам'ятайте, відповідаючи для себе на питання про смерть, ви одночасно вибираєте, як жити.

безглуздість

Навіщо працювати, будувати кар'єру, створювати сім'ю, якщо потім все закінчиться в одну мить? Нічого не залишиться від праці, який був вкладений в будівництво життя ... І ми самі станемо нічим. Як подолати страх смерті тим, хто не вірить в рай і пекло, вічне життя або переродження?

Хтось знаходить для себе рішення в тому, щоб залишити щось значуще після себе. Це може бути продовження роду: діти, яких виховуємо, вкладаючи в них свої почуття і знання, передаючи їм досвід, віддаючи їм свою любов.

«Вкаже майбутній невіглас

На мій прославлений портрет

І мовить: те-то був поет! »

Але ж і людство в цілому не вічне. І як бути, якщо мені немає ніякого діла до того, як там будуть жити інші, якщо мене вже не буде? Тоді варто зосередитися на сьогоденні, на «тут-і-тепер». Тому що тільки в цьому ми існуємо, радіємо і страждаємо. Після смерті вже не буде того, хто може бути задоволеним або незадоволеним своїм життям.

Знову і знову потрібно повертатися в поточний момент і відповідати на питання:

як мені живеться зараз?
задоволений я цим?
чого я хочу?

Обмеженість часу життя може бути благом, тому що змушує провести ревізію того, на що я витрачаю цей час.

Наприклад, чи дійсно потрібно витрачати величезні сили на заробляння великих грошей, якщо немає часу їх витрачати, робота забирає всі сили, а після моєї смерті ніякої користі і з собою в могилу їх не забрати?

Чи варто так вже сильно старатися сподобається іншим людям, якщо для цього доводиться пригнічувати свою особистість?

Страх болю, мук, пов'язаний з вмиранням

Такий страх часто зустрічається, коли мова йде про невиліковних захворюваннях (онкології та інших). Однак тут все-таки є речі, які можуть піддаватися контролю, і страждання можна послабити за допомогою ліків і паліативного лікування.

Якщо ситуація така, що людина вже хвора, або є об'єктивно високий ризик захворіти конкретним важким захворюванням, то допомогти у вирішенні питання може просто збір інформації по тій проблемі, яку ви боїтеся. Це консультації з лікарями, пошук відповідних фахівців та установ. Важливо акцентувати свою увагу на тому, що можна зробити в цій ситуації зараз.

Якщо ж ви поки ще досить молоді і здорові, але боїтеся хвороби або безпорадною старості, то у вас є можливість про це подбає. Почати вести здоровий спосіб життя, може бути подумати про грошові заощадження, ну і знову про те, щоб ваше життя зараз була досить спокійною, гармонійною і доставляла вам задоволення. Душевна гармонія вельми благотворно впливає на здоров'я.

Страх, що при смерті доведеться зіткнутися з тим, що життя було «не те»

- вона пройшла марно, порожньо, не справдилися надії, нічого важливого в ній не було, а було багато неправильного, злого ... Або, ось час іде, ще нічого не зроблено, не побудовано, не зроблено, може бути я нічого і не зможу?

Тут можна пошукати відповідь на питання: а якою має бути моя життя, щоб згадуючи її, я міг з нею примиритися? Про що я найсильніше можу жалкувати перед смертю? Як правило, якщо цей страх виникає, то виходить, людина вже нещасний, не задоволений своїм життям. А смерть нібито забирає останню надію на зміни.

Що робити: зрозуміти, що не подобається в житті зараз, і чого хочеться, і вирішуватися. Поки людина жива, він здатний змінювати і змінюватися. Може бути, саме час почати.

роби вибір

Час життя обмежена. Це означає, що не можна зробити і випробувати все. І кожне рішення просуває нас в певному напрямку, промальовує візерунок нашого життя. Неможливо реалізуватися у всіх професіях. Чи не прочитати всіх книг, які не побачити всіх чудес ... Тому наступне завдання - визначитися зі своїми цінностями.

Вибір - це завжди дуже важко, він «умертвляє» одні можливості, але зате дає життя іншим. І іноді хочеться обдурити себе, не робити цей вибір, зберігаючи для себе ілюзію, що якщо його не робити - все можливості залишаються відкритими.

Але насправді в цей час нічого не відбувається. Чи не зроблений вибір створює відчуття порожнечі і тривоги. На мій погляд, відповіді на питання «як подолати страх смерті» і «як зробити вибір» дуже близькі. І пошук цих відповідей починається з того, щоб зрозуміти себе в сьогоденні: чого я хочу, що я роблю, який я зараз.

Повний доступ до статті мають тільки зареєстровані користувачі.
Реєстрація - безкоштовно!
Якщо раніше Ви вже реєструвалися, то увійдіть

Якщо у Вас виникли питання до психолога за статтею: