Як подолати нудьгу

кроки Правити

Метод 1 з 3:
Знайдіть собі заняття Правити

Займіться ділом. Нескладні твори мистецтва, наприклад, створення колажів зі старих вирізок або схематичне зображення ваших домашніх вихованців допоможуть цікаво провести час. Якщо ви незадоволені результатом, знищіть його і почніть спочатку.
  • Не потрібно дивитися телевізор або сидіти на Фейсбуці тільки для того, щоб заповнити час. Робіть це тільки тоді, коли ви дійсно цього хочете. Нудьга настає тоді, коли дії і навколишнє оточення не відповідає вашим бажанням. Дослідження також показали, що якщо людина проводить час в фантазіях «А якби ...», тим самим він посилює нудьгу і вміння концентруватися.
Напишіть список. Які ваші улюблені фільми про супергероїв? Перерахуйте десять фільмів в порядку зростання інтересу до них. Які п'ять страв допоможуть скрасити дощову середу? Яке для вас найбільш нецікаве святкування Різдва? Складання подібного списку може стати цікавим заняттям.
  • Напишіть подібні списки цікавих / нудних для вас занять. Попросіть брата, сестру або друга скласти подібний список. Порівняйте отримані результати.
Послухайте музику. Якщо вам нудно, прослуховування нової музики може стати прекрасним проведенням часу. Зайдіть на музичний сервіс, наприклад, Pandora або Spotify і створіть плейлист з нових пісень. Одночасно з прослуховуванням мелодій можна почитати інформацію про музичні групи в Інтернеті.
  • Для прослуховування альтернативної музики Зайдіть на Bandcamp або Soundcloud. Почніть придумувати і завантажувати власні мелодії, куплети і пісні.
  • Створіть групу. Почніть продумувати різноманітні варіації і музичні жанри разом з друзями. Навіть якщо ви не граєте на музичному інструменті, створення назв пісень і начерки майбутньої рок-опери можуть стати веселим проведенням часу.
Пограйте в гру. У відомому коміксі «Кельвін і Хоббс» ( "Calvin and Hobbes)" хлопчик і його плюшевий тигр грали в гру під назвою «кальвінбол». У цій грі беруть участь двоє, і правила постійно змінюються. В основі гри - біганина з масками і удари по м'ячу палицями. Гра не була ідеальною, але вся суть була саме в ній.
  • Навчіться грати в настільну гру. Класичним прикладом можуть стати шахи, нарди або покер. Вивчити правила гри досить важко, але подібне вміння дуже корисно. Ви ніколи не розучилися грати. Якщо вам не подобається якась гра, відкладіть її в сторону і виберіть іншу.
  • Пошукайте в Інтернеті правила ігор і почніть практикуватися. Вся суть в грі. Нічого не зрівнятися з дружньої грою.
Більше спілкуйтеся. Якщо ви відчуваєте, що вам нема чим зайнятися, найкращим способом боротьби з нудьгою може стати спілкування з людьми. Зателефонуйте своїм друзям і організуйте зустріч. Навіть якщо ви просто вийдете в місто або вип'єте чашку кави, ви займаєтеся нової діяльності. Зустріньтеся зі старими друзями або знайдіть давніх приятелів, щоб забути про нудьгу.
  • Звичайно ж, легше посидіти на Фейсбуці або провести час у віртуальному світі, але такі форми спілкування призводять до відчуття ізоляції і відчуженості. Набагато краще провести час, по-справжньому спілкуючись зі значущими для вас людьми. Ніщо не може замінити живе спілкування.
Займіться фізичною діяльністю. Пограйте в баскетбол в парку або зробите тривалу прогулянку. Такі заняття додадуть вам енергії; ваш мозок буде краще працювати, нудьга піде, а ви будете в прекрасній фізичній формі.
  • Якщо ви їдете на роботу на автобусі, спробуйте змінити цей транспорт на велосипед. Ви можете змінити звичний маршрут, щоб кожен день став для вас пригодою. Крім того, ви займаєтеся спортом під час поїздки.
  • Стати членом місцевого спортивного клубу або групи, наприклад, в клуб любителів фрісбі. Якщо ви одночасно спілкуєтеся з людьми і займаєтеся спортом, в цей день нудьга вам не загрожує.
Займіться волонтерською діяльністю. Якщо у вас занадто багато вільного часу, можна знайти підробіток або стати волонтером. Заробіток або допомогу людям заповнить ваш вільний час, і ви зможете відчути свою затребуваність.
  • Як правило, волонтери потрібні в лікарнях, пансіонатах для престарілих, благодійних їдалень та притулках для тварин. Волонтерська робота дуже корисна і емоційно насичена. Крім того, вона стає перевагою в вашому резюме та анкети під час вступу до коледжу.
  • Якщо ви хочете мати гнучкий графік роботи, візьміть газонокосарку і постукає в двері до сусідів. Оплачувана робота на свіжому повітрі - прекрасний варіант проведення довгих літніх днів. Вона допоможе вам заробити і трохи відволіктися.
Знайдіть собі нове захоплення. Посвячення часу новому хобі або ремеслу гарантує вам величезну кількість проведеного з користю часу. Займіться грою на музичному інструменті або в'язанням. Приготування страв за допомогою довідника тайської кухні допоможе вам урізноманітнити звичне обіднє меню. Крім того, ви переконаєтеся, що ви в цьому сезоні ви найталановитіший кухар.
  • Пошукайте нове захоплення в бібліотеці. Якщо ви правильно підійдете до вирішення цього питання, ви зможете уникнути типових помилок новачка. Якщо нудним недільним днем ​​ви підете і купіть собі новий тромбон, це не зовсім хороша ідея, якщо ви не знаєте, як на ньому грати.
  • Складіть графік для розвитку нових умінь. Переконайтеся, що у вас заплановано заняття на проміжок вільного часу.

Урізноманітніть звичний маршрут. Поїздка по звивистій заміській дорозі займе більше часу, ніж пересування по місту, але навіть ваша захопленість рухом не зможе подолати нудьгу, оскільки ви будете спостерігати за всім із заднього сидіння. Зміна маршруту з пункту А до пункту Б урізноманітнює звичний ритм життя, і кожен новий день стане для вас пригодою.