Як подолати чорну смугу в житті

Одного разу, вогким сірим ввечері, в черговий раз витерши сльози і випивши коньячну чарку валер'янки, ти вирішуєш, що так далі тривати не може.

Згадавши старий бабусин рецепт боротьби з життєвими неприємностями, ти береш аркуш паперу і пишеш вгорі: ПРОБЛЕМИ, після чого починаєш виливати душу в скорботний стовпчик:

Любов: немає і не передбачається
Здоров'я: колись було, зараз вже немає
Робота: поки є, але, схоже, скоро не буде
Зовнішність: на смітник
Перспектив: ніяких
Нерви: ні до біса
Відпочинок: забула, що це таке
Друзі: зникли в блакитний дали

Підвівши таким чином невтішний підсумок, ти вирушаєш шукати монетку, щоб з її допомогою вирішити: повіситися або повіситись.

У наявності "Чорна смуга" у твоєму житті. Здається, що проблеми обрушуються на твою голову, як снігова лавина, приголомшуючи, засліплюючи і сковуючи по руках і ногах. Але, на відміну від лавини, яка вбиває свої жертви швидко і безболісно, ​​неприємності, схоже, вирішили взяти тебе змором - повільно, але вірно. Пора поставити одне з головних питань російської інтелігенції: "Що робити?" Як зберегти себе в безперервному, тривалому потоці бід і невдач?

Відомо, що порятунок потопаючих - справа рук самих потопаючих. Це стосується і тих, хто тоне в хвилях життєвих бур. Тому, не відкладаючи ні на хвилину, починай рятувальну операцію. Десять протівокрізісних заходів повинні не тільки утримати тебе на плаву, а й допомогти благополучно дістатися до тихої гавані.

1. Проблеми - в чергу!

Одним з основних ознак "Чорної смуги" є синдром гострого браку часу. Зазвичай проблеми чергуються з періодами спокою і безтурботності, але тепер вони накидаються на тебе всім скопом, не даючи зітхнути. Здається, що їх незліченну кількість, і тобі ніколи з ними не впоратися. Саме час згадати старе російське прислів'я: очі бояться, а руки роблять. А щоб очі не боялися, ходи так. Всі справи розпиши в стовпчик в хронологічному порядку: що за чим потрібно зробити. Не забудь вказати крайній термін виконання. Потім візьми аркуш чистого паперу і закрепи його поверх списку за допомогою двох канцелярських скріпок так, щоб з-під білого аркуша було видно тільки найперша рядок. Повісь список на стіну. Тепер, зробивши справу, ти викреслювати його зі списку і зрушуєш білий аркуш вниз. Таким чином, ти нічого не забудеш зробити, майбутні діла не будуть тебе лякати, а на твоїх очах буде рости список перемог, надаючи оптимізму і підтверджуючи, що справи йдуть, незважаючи ні на що.

2. Сон - чарівний лікар

Безсоння - частий супутник "чорної смуги". Лягаєш в ліжко, але занепокоєння не дає тобі заснути, неспокійні думки лізуть в голову, і ось уже третю годину ночі, а ти все крутишся без сну на гарячих присутніх, а вранці встаєш з хворою головою, абсолютно розбита. Морок густішає навколо тебе ще густіше, ніж з вечора. Пам'ятай: ніщо так не пригнічує і не послаблює організм, як недолік сну. Слабкість, дратівливість, пригнічений настрій можуть бути не симптомами насувається депресії, а результатом регулярного недосипання. Не дозволяй безсонні послаблювати тебе з тилу! Прохолодна спальня, теплу ковдру, низька подушка і повна тиша - простий рецепт хорошого сну. Якщо це необхідно, прийми м'яке снодійне. Пам'ятай: чим більше ти спиш - тим швидше йде час, тим швидше закінчиться "чорна смуга", тим безболісніше ти її переживеш.

Чи не піддавайся паніці і пораженським настроям! Коли все не ладиться, існує величезна спокуса махнути на все рукою, сказати: "Все пропало! Я вже нічого не можу зробити!" - і плисти за течією, з покорою чекаючи остаточної катастрофи. Найцікавіше, що катастрофістскіе прогнози, як правило, збуваються: опустивши руки і переставши робити хоч щось для свого порятунку, ти, зрозуміло, підеш на дно з приємним відчуттям своєї правоти. Але навіщо тобі потрібна така правота. Борись до кінця, зроби все можливе і неможливе, завзятість принесе тобі перемогу. Померти легко - важко залишатися в живих.

4. Зміцни оборону

Сповна насолоджуйся хвилинами затишшя. Коли чергова неприємність позаду, і все тяжкі турботи цього дня завершені, сядь зручно, а краще ляж, розслабся, закрий очі і скажи собі: "У цю хвилину я спокійна і щаслива, мені тепло, я сита, у мене нічого не болить, навколо тиша, і зараз я можу ні про що не турбуватися. Що буде далі - я не знаю. Але це мить цілком належить мені. зараз у мене все в порядку, і ніщо не може похитнути мого блаженства в цю хвилину ".

6. Гумор - сильна зброя слабких

7. Живи справжнім

8. Іди назустріч небезпеці

9. Допомагаючи іншим, допомагаєш собі

Єдиний спосіб врятуватися самому - це рятувати інших. Знайди тих, кому ще гірше, ніж тобі: повір, такі завжди знайдуться! Це не обов'язково повинні бути люди - вся жива природа потребує співчуття і дієвої допомоги. Допомагаючи тим, хто слабший, ти, по-перше, рятуєшся від помилкового і деморалізує почуття, що ти - саме нещасне створіння на світі, а по-друге - переконуєшся в своїй силі і здатності зробити щось позитивне, адже вирішувати чужі проблеми завжди легше, ніж свої! Чи не гребуй маленькими добрими справами, нехай зовсім крихітними. Відомсти злу всього світу, ополчилися на тебе: допоможи ближньому, допоможи далекому. Їх подяку буде наглої радістю, променем світла в згуслої навколо темряві.

Пам'ятай: проходить все. Пройде і ця "чорна смуга" у твоєму житті. Ця думка не повинна залишати тебе ні на хвилину. Все проходить, все пройде, настане ранок, вигляне сонечко. Коли справа доходить до гіршого - воно починає змінюватися на краще. І щоб задовольнити строгу теорію ймовірностей, життя подарує тобі, для врівноваження "чорної смуги", широку, повну щастя і успіхів, "світлу смугу". Потрібно тільки дочекатися!