Як почати нове життя і змінити себе
«Я не шкодую, що ми розлучилися. Я тільки шкодую, що я не вдова »
За ступенем емоційних переживань розлучення порівнюють зі смертю дорогої людини. Але насправді, крах відносин - не привід закінчити своє життя, віддаючись страху самотності, і займаючись самобичуванням. Як почати нове життя і змінити себе після розлучення? Подивимося, що з цього приводу думають психологи.
Поради психолога завжди носять індивідуальний характер. Адже відносини всередині окремо взятої родини, не схожі ні на які інші. Але все ж, в кожному випадку присутні моменти, гострі кути і проблеми, які можна вирішити і згладити, дотримуючись загальних рекомендацій.
Нове життя після розлучення. Поради психологів
Багато психологів сходяться на думці, що пережити розлучення можна за час, що дорівнює половині часу відносин. Так, якщо ви були одружені 10 років, то журитися і переживати належить ще 5. Чи доцільно витрачати на негативні емоції стільки часу? І чи можна прискорити цей процес? Цілком можливо змінити себе і почати нове життя, слідуючи головним радам:
- Не беріть всю вину на себе. Негативний сценарій розвитку подій ви підтримували разом з чоловіком. Нерозумно вважати, що в розлученні тільки один винуватець, напевно друга половина також здійснювала неприємні вчинки, які загострили відносини;
- Чи не квапте події. Рани з часом затягнуться, а сонце знову почне гріти не тільки тіло, а й душу. Необхідно виділити собі час, щоб посумувати всмак. Для цього потрібно взяти відгули на роботі, відправити дітей до бабусі, і зануритися в спогади і сльози. При цьому варто зазначити термін такої дії, наприклад, гострий стан можна прожити за вихідні дні, а в понеділок повернутися до роботи;
- Займіть вільний час. Саморозвиток - хороший спосіб поліпшити своє життя. Давно мріяли навчитися водити авто, але колишній був проти? Тоді саме час втілювати свої мрії в реальність;
- Зробіть роботу над помилками. Після того, як горе стихне можна об'єктивно проаналізувати свої вчинки і його теж. Якщо залишилися образи, можна застосувати техніку невідправленого листа. Просто напишіть, все, що накипіло на папері, і спаліть її. Робити таку вправу варто до тих пір, поки, образа не розчинитися зовсім;
- Починайте вважати себе центром своєї маленької всесвіту. Коли інша людина стає всім нашим життям, а не її значною частиною, нашого життя починає загрожувати небезпека. Якщо ця людина піде, то життя закінчиться, так часто буває у літнє подружжя, коли один йде слідом за іншим. Але поки за плечима немає десятиліть прожитих разом, не варто піддавати себе такій небезпеці. Головна людина у вашому житті - тільки ви! Решта виглядає, як важливі пелюстки, а ви - квіткова серцевина!
Просити допомоги - не соромно і не страшно. Коли людина глибоко переживає і не може змінити себе, йому важливо поділитися цими емоціями і думками з іншими. Це сприяє тимчасовому полегшенню стану. Тому потрібно створити для себе групу підтримки. У неї можуть входити родичі, близькі друзі, фахівці в різних областях.
Як змінити себе в кращу сторону для нового життя?
Взяти і змінити себе в кращу сторону непросто. Люди, часто, настільки зростаються зі своїми негативними звичками, що відмова від них приносить сильні моральні страждання. Що можна зробити для зміни себе в кращу сторону?
Пропонуємо Вам ознайомитися: Як зважитися на розлучення з чоловіком - керівництво до дії
Для початку потрібно подбати про своє здоров'я. Якщо розставання переноситься важко, необхідно пити курсом легкі заспокійливі. Потім потрібно розібратися із загостреним на нервовому грунті хронікою. А після вибрати для себе той вид спорту чи іншої фізичного навантаження, які зможуть скорегувати проблеми тіла, і принесуть радість під час занять.
Після розлучення або розриву корисно змінити імідж і стиль в одязі. Коли в дзеркалі відбивається оновлений зовні людина, всі зміни відбуваються набагато швидше. Новий колір волосся піднімає самооцінку, а обновки в гардеробі допомагають відчути зацікавленість з боку оточуючих людей.
Розлучення - підходящий момент, щоб відправитися в подорож, або на відпочинок. Вільний від колишнього чоловіка час потрібно заповнити хобі і роботою. Або приділяти більшу увагу дітям, так як вони теж постраждали від розриву двох близьких людей.
Можливо, хтось захоче скласти для себе детальний план подальших дій, або заведе щоденник. Ці ідеї можна вважати великим прогресом, вони означають, що душа після розлучення починає зцілюватися.
Не потрібно жаліти себе занадто довго. Проживаючи головні емоції, життєво важливо взяти на себе відповідальність за те, що сталося і що відбувається в жізні.Ми пишемо свої негативні і щасливі сценарії самі. Нас не обманюють - ми даємо себе обдурити. Нас не зраджують - ми поводимося так, що це допустимо. Тому варто переглянути всі свої негативні установки, і, нарешті, почати поважати себе.
Коли можна вступати в нові відносини?
Закінчивши одні відносини, не можна відразу ж кидатися в обійми іншого чоловіка. Відчуваючи біль, жінка не здатна об'єктивно оцінити нового партнера. Чому не бажано вступати в нові тривалі зв'язки відразу після розлучення? З наступних причин:
- Образ колишнього в голові стане притягувати у ваше життя людей, з такими ж якостями;
- Непропрацьовані власні помилки завадять поліпшити нові відносини, і знову приведуть до краху;
- Непрожите горе, завуальоване ейфорією нових почуттів, піде глибоко в підсвідомість, і, в подальшому, може виразитися в серйозне захворювання, як психічного, так і фізичного властивості;
- Наступна закоханих не буде щирою. Спроба заткнути дірку в серці іншою людиною - це обман по відношенню до нового чоловіка і себе;
- Відчуваючи себе покинутою і кинутої, легко стати жертвою шахраїв і аферистів, тому варто привести себе в порядок.
Через якийсь час можна і навіть необхідно починати нові стосунки? Психологи вважають, що це варто зробити приблизно через рік, після розриву. Другий шлюб не повинен мати стрімкий початок. Потрібно дізнатися партнера якнайкраще. А для цього потрібен час і тверезий погляд на те, що відбувається.
Розлучення не можна вважати вироком, або початком самотності. На сьогоднішній день, більшість тих пар, що вступають в шлюб, потім подають заяву на розлучення. Люди розходяться не тільки з-за того, що пройшла любов. Багато хто не може підтримувати життєві цілі партнера. Деякі більше не бачать себе в тій ролі, яку вони приміряли під час шлюбу. Саме тому їм хочеться почати життя заново, спробувати змінити себе.