Як побороти сором’язливість і розкріпачитися

Чому чоловіки зраджують дружинам
як стати щасливою і коханою.
Як зізнатися хлопцеві в любові.
Як стати стервом - поради
Депресія - симптоми, як від.
Духи з феромонами - залишаємо.
Які дівчата подобаються хлопцям
Що робити, якщо нудно будинку
Що таке любов
Як закохати в себе чоловіка

Сором'язлива людина викликає у більшості людей посмішку. Але як тим, над ким ми посміюємося? А чи не є ми самі предметом усмішки? Чому люди бувають сором'язливими? Перш ніж висміювати когось, згадайте, як входячи в кімнату, де багато незнайомців, вас починало сковувати збентеження. Або пригадайте скажений стукіт в серце, коли хотіли звернутися до вподобаної людини, або поговорити з кимось по справі. Або як покривалися холодним потом, коли вас просили виголосити промову або тост. Будь сором'язлива людина постійно відчуває ці симптоми і йому, повірте, не до сміху.

Сором'язливість, схоже хвороби

Сором'язливість - це побоювання людини бути незрозумілим або осміяним. Причина - надчутливість і невпевненість в собі, що викликає бажання уникнути публічних виступів і питань. Сором'язливість людини проявляється в небажанні вступати в бесіду, нелюдимости, безініціативність, скутості рухів. Ці симптоми ускладнюють спілкування з оточуючими людьми, веде до замкнутості. На фізіологічному рівні сором'язливі люди відчувають неприємні відчуття - прискорений пульс, серцебиття, пітливість, тремтіння, утруднення дихання.

Збентеження, незручність і невпевненість в собі - властивості особистості людини, який найбільше боїться неуспіху. Для нього важко зробити якийсь вибір, так як спочатку піддається сумніву все, в тому числі власні слова і вчинки. Дуже часто проблема сором'язливості у дорослих людей "родом" з дитинства. Невирішені дитячі душевні проблеми є благодатним грунтом для розвитку їх в підлітковому, а потім і юнацькому віці.

Симптоми дитячої сором'язливості

Як правило, перші ознаки сором'язливості проявляються в дитинстві. Батьки нерідко стикаються з сором'язливістю у дітей, коли запрошують додому чужих людей або самі йдуть зі своїм чадом в гості. Дитина соромиться, притискається до батьків, не хоче відповідати на питання дорослих, боїться. Сором'язливість у дітей може проявлятися і в спілкуванні з однолітками. Малюк боїться підійти, познайомитися і включитися в гру. Це лише одиничне позначення ситуації. Насправді їх набагато більше і проявляються вони в дитячому саду і в школі. Адже дитині доводиться виступати на святах, відповідати на уроках і заняттях, спілкуватися з вихователями та вчителями. У таких ситуаціях, він не може знайти захисту у батьків і йому доводиться самому справлятися зі своїми проблемами.

Зазвичай, сором'язливість у дітей яскравіше проявляється в новому для них завданні. Вони відчувають невпевненість в собі, бояться показати свою невмілість, хто не наважується зізнатися в цьому і звернутися за допомогою. Сором'язливі діти не вміють і не хочуть контактувати з іншими малознайомими і зовсім незнайомими людьми. Вони насилу відповідають на питання дорослих. Адаптація в дошкільному і шкільному навчальному закладі проходить з працею і вкрай повільно. Дитина соромиться зайвий раз про щось запитати педагога і нерідко потрапляє в халепу. Та ситуація, в якій потрібно виконати завдання, де присутній елемент змагальності і піде оцінка з боку оточуючих людей, робить його ще більш безпорадним. Чоловічок боїться зробити щось не так, не сподобатися оточуючим, не вірить у власні сили. Малюк намагається не виділятися з натовпу, він не проявляє яскраво свої емоції, не сміється голосно, рідко шумить, не обурюється. Сором'язливі діти більш вразливі, вразливі, і в силу своєї некомунікабельності, не має досвіду взаємодії з оточуючими. Невпевненість дитини пов'язана з тим, що він дуже чутливий до насмішок і будь-якого роду оцінок оточуючих.

Незважаючи на те, що батьки можуть розпізнати сором'язливість своєї дитини, вони часто недооцінюють проблему. Багато хто не розуміє, що сором'язливість є певним порушенням поведінки і розвитку дитини як особистості, вважаючи, що такий варіант поведінки - це норма. Більш активних і безпосередніх дітей, вони відносять до маловоспітанним і нескромним. Сприймаючи сором'язливість свого чада, як гідність і позитивна якість, батьки плутають скромність і сором'язливість. Скромність, безсумнівно, позитивна якість, але сором'язливість, в основі якої лежить повна невпевненість в собі - це недолік, який веде до негативних наслідків в особистісному розвитку.

Незважаючи на те, що з віком сором'язливість можна «перерости», все ж не варто пасивно вичікувати і сподіватися, що в міру дорослішання вона пропаде сама по собі. Якщо не допустити і припинити розвиток сором'язливості в молодшому віці, то в юнацькому віці ця проблема не буде душевним недугою. Допомогти подолати дитині сором'язливість можуть тільки дорослі.

Всі сили на боротьбу з сором'язливістю

Отже, як ми вже вирішили, тільки на дорослих плечах лежить відповідальність за майбутнє дитини.

-Батьки повинні чітко виробити план, як боротися з сором'язливістю свого малюка. Щоб домогтися успіху, потрібно підвищити рівень уваги і розмовляти з дитиною, щиро цікавитися його життям.

-Батькам необхідно розвинути в дитині впевненість у собі. адекватну самооцінку, позитивне самосприйняття і почуття власної гідності. Треба частіше хвалити, відзначаючи всі досягнення і спроби чогось домогтися.

-Батьки зобов'язані послідовно і цілеспрямовано формувати у дитини навички спілкування та вміння спільно діяти з оточуючими дітьми та дорослими.

На початковому етапі слід розширити коло пасивного спілкування дитини. Якщо він болісно реагує на присутність чужих людей - тікає, притискається до мами, плаче, то не треба відразу запрошувати додому незнайомця. Можна почати розмовляти з чужими людьми на вулиці. Дитина відчує інтонацію, спокійний стан батьків, побачить ласкавий погляд і його тривожність знизиться.

Наступним кроком розвитку навичок спілкування може стати спілкування на дитячому майданчику з іншими дітьми. На знайомій території малюк, за допомогою близьких людей, більш легко переходить до спілкування. Там він може навчитися грати в прості спільні ігри, поступово звикне спілкуватися не тільки з батьками, але і іншими дітьми. Планомірне прилученням дитини до суспільства поступово сформує спокійне ставлення до чужих людей різного віку.

Наступним завданням є допомога дитині підвищити самооцінку і підтримати впевненість в собі. Роблячи щось спільно, батькам необхідно переконувати малюка в тому, що він завжди зможе впоратися із завданням, а якщо навіть щось не виходить, то це не біда, тому що він може розраховувати на допомогу і без сумніву подолає всі труднощі. Якщо відчувається, що малюк побоюється оцінки своїх дій і це не дає йому діяти далі, краще відвернути веселими ігровими прийомами.

«Лікуємо» від сором'язливості підлітка

Наступний період, коли проявляється підвищена сором'язливість у дітей - підлітковий. У віці близько 12-14 років, підлітки направляють внутрішній погляд, на власне «Я», стають схильні до самоаналізу. Часто саме в цьому віці підліток неадекватно і негативно оцінює себе, вважаючи недостатньо цікавим і незначним. Як правило, сором'язливі діти, ненавидять «комплекс» і мріють позбутися своєї сором'язливості. Вони хочуть стати такими, як всі інші - розкутими, сміливими і легкими в спілкуванні. Підліток страждає і страждає переживання. Іноді, щоб довести, що він такий же як всі, починає вести себе неадекватно. Він хамить і налаштований агресивно навіть з людьми, яких любить і поважає. Така поведінка є прагненням наслідувати іншим, бажанням показати, що він смів і нічого не боїться. Ведучи себе таким чином, підліток розуміє, що робить погані вчинки, але не в змозі зупинитися без сторонньої допомоги. Таким чином, сором'язливість може прийняти потворну форму і трансформуватися в нахабство, переростаючи в серйозну проблему. Підлітковий період - складний вік, в якому вивести зі стану сорому за допомогою ласки і дитячого майданчика вже не вийде. У той же час підліток - недорослий, який може віддавати звіт своїм вчинкам, усвідомлює проблему, і розуміє, як позбутися від сором'язливості.

У період переходу з підліткового віку в юнацький, відбувається переоцінка цінностей. У молодих людей з'являється самоповага і підвищується самооцінка. У цьому віці багатьом вдається зрозуміти, як побороти сором'язливість і назавжди забути про цю проблему.