Як побороти бажання накласти на себе руки

Як побороти бажання накласти на себе руки?

Як уже зазначалося, внутрішні поштовхи до самогубства виникають протягом життя в тій чи іншій мірі практично у кожної людини. У кого-то це скороминуща думка, яка не має шансів зачепитися за розум, у кого-то щось на зразок постійної нав'язливої ​​ідеї, причому вельми впевненою, а у кого-то сильні імпульсні позиви. З боку багато самогубці ніколи б не дали можливості подумати про них в подібному ракурсі. Деякі з них самі б не повірили в свою долю, розкажи їм хто про це. Таким чином, кожен з нас потенційна жертва своїх же рук.

Якщо сьогодення не усвідомлювати, то можна в один момент зробити фатальну помилку. Краще зараз, поки ти ще в розумі і адекватно все розумієш, зробити необхідні висновки і запам'ятати ключі поведінки. Потім, коли ти опинишся в залізній влади емоцій, ніхто не буде здатний змусити це зробити.

Багато начисто не вірять в те, що коли-небудь їх знайдуть який вистрибнув з вікна, повішеними або розкриємо собі вени. Не варто бути сильно впевненими в таких речах. Я пропоную тест, досить точно показує схильність до суїциду під дією обставин.

Точність 95%. Тест допоможе визначити, наскільки ви стійкі до внутрішніх позивам накласти на себе руки з тих чи інших причин. Він не враховує миттєве настрій, а дає загальний результат схильності до суїциду. Пройти цей тест потрібно обов'язково, якщо ви не хочете майбутніх проблем собі і близьким. Не забудьте дати його тим, хто вам доріг.

1. Ви часто незадоволені життям і всіма її складовими.

2. Ви регулярно потрапляєте в глибоку депресію, з якої виходите з великими труднощами.

3. Нерідко в ваш розум потрапляють думки про самогубство і ви не належите до них, як до чогось незвичайного.

4. Якщо щось трапиться непоправне, ви точно знаєте, яким чином підете з життя.

5. Ви емоційні й імпульсивні. Особливо зачіпають за душу події і недосяжні бажання часто викликають у вас істерику і болісні переживання.

6. Ви сильно не боїтеся смерті, особливо на емоціях.

7. Часто вам здається, що життя не уявляє з себе чогось суттєвого і особливого.

8. Вам іноді здається, що життя безглузде і існувати в ній за великим рахунком теж безглуздо.

9. Серед ваших близьких і не зовсім близьких родичів було більше одного суїцидники.

10. Ви хоча б раз представляли, як по вам, в разі самогубства, будуть сумувати люди, як їм буде вас шкода, як вони будуть себе звинувачувати.

0-2 - Навіть в разі найкритичніших обставин ви навряд чи подумаєте про самогубство. А якщо і подумаєте, то ці думки будуть занадто слабкі, щоб затриматися в вашій голові хоча б ненадовго. Ймовірно, ви морально стійкі і маєте ряд обов'язків, необхідність виконання яких перед вами самими, родичами або ким-небудь обов'язкова і не піддається сумніву. Люди вашого менталітету практично ніколи не роблять безглузді акти самогубства. У разі необхідності ви зможете бути психотерапевтом для того, хто почне подумувати про накладення на себе рук.

3-5 - У момент, коли ви втратите над собою контроль під дією максимально критичних чинників, ви можете накласти на себе руки. Це малоймовірно, але такий розклад потрібно мати на увазі. В общем-то, у вас немає до суїциду явною схильності, але в унікальних випадках, під дією фатальних обставин і сторонніх поштовхів до цього ви можете накласти на себе руки. Особливо слід бути обережним до змінюють сприйняття речовин, які в момент депресії можуть змусити вас створити непоправне.

6-8 - У вас є схильність до самогубства. Безперечно, ви могли самі про це здогадуватися. Часом ви точно подумували про суїцид. Може бути, навіть пробували або імітували, але до кінця ще ніколи не вирішувалися втілювати задум в реальність. Щоб уникнути того, що в здоровому глузді часто здається неможливим і безглуздим, особливо загострити увагу на тому, що вам дійсно дорого, на тому, за що ви відповідальні, і на тому, що не хочете втратити. Коли знову в вашу голову полізуть подібні думки, згадайте все це.

Тепер ви визначилися з власними суїцидальними характеристиками і, якщо захотіли, дізналися про таких щодо інших. Це означає, що в разі поганих показників потрібно вживати заходів. Причому не тільки тим, хто має явну схильність до суїциду, а й іншим, тому що ніхто не може за себе ручатися в майбутньому, і, потрапивши в виняткову ситуацію, навіть найрозумніший і зважена людина зважиться на самогубство.

Далі представлені поради та способи для запобігання таких страшних речей, перевірені багатьма людьми і розроблені протягом багатьох років спільними зусиллями вчених з усього світу. Так як проблема може бути у вас або у когось іншого, то все зроблено так, щоб ви могли застосовувати перший окремий розділ для себе, а другий для іншої людини.

боротьба з суїцидальними настроями

1. Власна схильність до самогубства.

Спочатку ви повинні зрозуміти, що може коштувати вашому житті. Для цього оціните все те, що вам приносить позитивні емоції. Напевно це любов, дружба, хобі, подорожі, діти, батьки, їжа, сон, інтимні стосунки, кіно, музика і т. Д. Будь-яка людина в стані нарахувати, якщо довго подумає, чи не один десяток маленьких радостей життя. Спробуйте придумати хоч одну річ, що стоїть всього цього? Коли людина знаходиться на порозі смерті, він на одну чашу терезів кладе сверблячу проблему, а на іншу забуває покласти хоча б щось одне зі списку задоволень. Навіть якщо ви втратите все - все одно існує шанс створити всі заново.

Мало того, ви повинні чітко усвідомити, що людина істота емоційна і під дією некерованих емоцій робить велику частину дурниць протягом життя. Самогубство - одна з них. Не давайте шансу скороминущої істерії позбавити вас всій довготи життя. Завжди знайте, що після того, як ви передумав покінчити з самим собою, обов'язково настане момент, швидко чи ні, коли подумаєте: «Як чудово, що мені вдалося уникнути смерті, адже мені зараз так добре і здорово!» Невже ви прожили стільки років , вклали в своє існування і розвиток стільки сил, що не шкода все перекреслити однією чорною лінією?

І останнє, коли ви зважитеся на свій «подвиг», не забудьте згадати всіх, за кого у відповіді. Це не обов'язково ваші діти або старенькі батьки. Наприклад, це можуть бути люблячі вас родичі, яким ви можете ще знадобитися в житті. Вам може здаватися, що ви нікому не потрібні, але так не буває. Кому-то ви обов'язково потрібні і хтось буде страждати, коли вас втратить.

2. Допомога сторонній людині в подоланні суїцидальних бажань.

Багатьом просто не вистачає в житті різноманітності, і внісши його, ви істотно струсоне людини від застояних переживань. Найбільш ефективний спосіб урізноманітнити життя - це подорож, нові знайомства і зміна чого-небудь важливого в житті.

По-друге, потрібно уважно стежити за тим, щоб в сумнівних випадках людина був ізольований від всіх шляхів самогубства, краще його від себе не відпускати. Так чи інакше таку людину не можна надавати самому собі, коли він може зробити все що завгодно, а його думки на самоті тільки будуть погіршувати ситуацію.

По-третє, слід контролювати оточення людини таким чином, щоб кожен був до нього більш чуйний. Якщо людина відчує свою потрібність і увагу до себе, то необхідність у самогубство відпаде. Ваша роль в тому, щоб плавно направляти людей до нього, проте при цьому ні в якому разі не можна їм щось говорити, оскільки відкрита інформація такого роду, безумовно, все зробить тільки гірше і створить суїцидники ще один привід для реалізації своїх намірів.

Якщо ж хтось на ваших очах вирішив покінчити життя самогубством, то ні в якому разі ви не повинні бути байдужим спостерігачем або занадто нав'язливим рятівником. Існує ряд простих правил, яких необхідно дотримуватися для порятунку ще однієї душі.

Але якщо ви бачите, що людина вже зважився на справу, то негайно намагайтеся його врятувати, але так, щоб не загинути разом з ним. Коли становище ризиковано і ви можете легко зірватися, то краще стійте на місці.

Пам'ятаю, коли мені було 17 років, я почав працювати охоронцем в нічному клубі. У перший же робочий день під самий ранок, коли майже всі розійшлися по домівках, одна дуже перебрався дівчина чи то вирішила скоротити шлях до вулиці через вікно, то чи просто з нього вистрибнути (другий поверх, однак висота не менше п'яти метрів якраз над бетонними сходинками). Якби не розбилася на смерть, то отримала б серйозні травми. Я в той момент знаходився на вулиці і якимось дивом одночасно з напарником встиг забігти всередину і схопити її за ноги, коли вона вже скочувалася вниз. Вивітрився за ніч залишки мізків дівчина як ні в чому не бувало посміхнулася і скорчити оченята, мабуть, за те, що її підтримали на руках, і спокійно відправилася додому.

Зазвичай же людям доводиться не відмовляти людей здійснити суїцидальний акт, а рятувати їх після нього. Якщо людина повісився, не варто відразу кричати і ходити навколо нього зі сльозами на очах. Він запросто може бути ще живим, якщо тільки вже не посинів. Краще відразу опускайте його і масажем серця в сукупності зі штучним диханням намагайтеся його врятувати. Це ж стосується потопельників. А врятувати впали з великої висоти практично неможливо, якщо їх серце відразу не б'ється. При отруєнні людині слід промити шлунок і провести всі відповідні реанімації процедури і обов'язково викликати «Швидку».

Припинення життя - особливий момент для психіки людини. Мало того що його до нього чатують зовнішні причини, емоції через проблеми, так ще й усвідомлення моменту робить його практично недоступним для контакту і переговорів під час рятування. Це добре знають рятувальники, за службовим обов'язком мало не щодня зіштовхуються з подібними ситуаціями.

Віктор Савінов - московський рятувальник; має великий досвід переговорів з самогубцями.

- Кажеш: давай спустимося вниз і там розберемося. Щось особисте про себе говориш. Намагаєшся зрозуміти, чому, навіщо, як все до цього прийшло. А в загальному, погано слухаються. Очі у них якісь скляні, очманілі. Коли за ним лізеш, думаєш: не дай бог за собою потягне. Ну а спасибі з них потім ніхто не скаже.

Поділіться на сторінці